L’epidemia di coronavirus ha diviso le persone in due campi: alcuni credono che le mascherine aiutino a proteggere dalla malattia, altri no. I primi fanno riferimento al buon senso e all’esperienza dei Paesi asiatici, che obbligano i cittadini a usare le mascherine nei luoghi pubblici. Altri si basano sulla raccomandazione dell’OMS, che consiglia solo a chi è malato o a chi se ne prende cura di indossare le mascherine. dobro” data-iframe>

Nella mia disputa interna, il governo ucraino ha posto fine a tutto ciò, che ha introdotto un regime di mascherine per le strade. Lo spiegano con il fatto che molte persone infette non sono a conoscenza della loro malattia, ma continuano a infettare le persone. Se tutti indossano mascherine, sarà più difficile per il virus indulgere in tosse o starnuti.

Ho fatto scorta di mascherine proprio all’inizio dell’epidemia. Se nella tua città con equipaggiamento protettivo è stretto, crea tu stesso un agente protettivo. Fatto a mano protegge peggio, ma gli esperti consigliano questa opzione.

Lavarsi le mani secondo i precetti dell’OMS

Lavarsi le mani è la principale difesa contro il coronavirus, nessuno lo mette in discussione. Tutte le strutture autorevoli, da Oms e Cdc al Ministero della Salute, puntano costantemente su questo. Ma devi farlo bene. Non basta insaponarsi le mani e infilarle sotto il rubinetto. Perché tutto funzioni, dovrai eseguire fino a 10 azioni, almeno questa è l’istruzione data dall’OMS. Stampalo e appendilo nel tuo bagno.

È stato difficile per me abituarmi a questa procedura. È difficile cambiare abitudini, specialmente quelle che hai preso da quando avevi due o tre anni. Quindi un promemoria sotto forma di poster davanti a uno specchio aiuta molto. Ed è anche bello se c’è un po ‘più perfezionista in giro di te. Ho una moglie che mi ricorda sempre di lavarmi bene le mani con il sapone.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha aggiornato un promemoria su come lavarsi le mani per evitare di ammalarsi:

Non toccarti la faccia: Mission Impossible

La ricerca afferma che ci tocchiamo il viso 24 volte all’ora, ovvero 384 volte in un giorno di 16 ore. Sì, questa è solo un’autostrada per il coronavirus che si fa strada nel tuo corpo!

I medici consigliano di non toccarsi il viso, ma hai provato a rinunciare a quello che fai quasi 400 volte al giorno? Ho provato e non ha funzionato molto bene. Ma ho scoperto alcuni trucchetti che ti aiuteranno a proteggere la tua faccia:

1. Indossa una maschera. Se la mano si allunga per grattarsi il naso, non toccherà la pelle, ma il tessuto. Se poi rimuovi correttamente la maschera, molto probabilmente non sei minacciato da nulla.

2. Gli occhiali possono essere indossati per proteggere gli occhi.

3. Se sei costantemente seduto al computer, utilizza questo servizio. Ti segue attraverso la webcam e se provi a toccarti il viso, ti chiede di fermarti.

Infatti, se ti igienizzi prima le mani, puoi toccarti il viso quanto vuoi.

Un giro in negozio: come fare scorta e non contagiarsi

Nelle prime settimane di quarantena le strade erano vuote. Tuttavia, ora le cose sono peggiorate. Sono apparse più persone – a quanto pare, non possono più sopportare l’autoisolamento. Ma invano.

Comunque sia, ogni uscita di strada è diventata ancora più pericolosa. Fortunatamente, faccio acquisti molto raramente: una o due volte alla settimana.

Ma se necessario, posso stare a casa senza uscire per un mese intero. Le scorte pronte sono il modo più efficiente per sopravvivere a una pandemia.

Mi pulisco le mani con l’antisettico all’ingresso e all’uscita dal negozio. Prima – per non infettare gli altri, poi – per proteggerti. Quando torno a casa, mi lavo anche le mani con il sapone. Un altro importante elemento di protezione sono i guanti. Se non sono disponibili, usa i sacchetti di plastica per aprire le maniglie e prendere il cibo dagli scaffali. Non valgono quasi nulla, e non è un peccato buttarli via subito.

Quarantena come miglior allenamento per la produttività

Prima la mia giornata era divisa in tre parti: studio, lavoro e tempo libero. Ora è tutto traslocato a casa. Ora devi creare il tuo programma, stabilire le priorità e superare la procrastinazione.

Ed ecco le mie conclusioni:

1. Dovrebbe esserci un posto di lavoro speciale dove fare affari e nient’altro. Questo disciplina il cervello e aiuta a sviluppare un’abitudine.

2. Il principale nemico della produttività è il telefono che si trova nelle vicinanze. Puoi disattivare le notifiche, ma questo non aiuta molto. La mano sta ancora raggiungendo la tentazione. Devi dimenticarlo da qualche parte dall’altra parte della stanza.

3. A proposito, dovresti comunque disattivare l’audio delle notifiche.

4. Fai un programma chiaro o almeno un piano per tutto ciò che deve essere fatto. Altrimenti, almeno il 10% del tempo (a occhio) viene speso per capire cosa fare dopo. La pianificazione risolve questo problema.

5. Puoi sconfiggere la procrastinazione ingannando il tuo cervello. Quando non voglio sedermi al lavoro, mi dico: “Adesso non scriverai il testo. Tutto quello che devi fare è aprire Google Drive, creare un nuovo documento e capire lo schema dell’articolo. Fai almeno qualcosa e poi vedremo”. Quando il piano è pronto, è già più facile passare alla stesura del testo.

C’è molto altro da scrivere sulla produttività in quarantena, ma questi cinque semplici principi funzionano davvero e ti aiutano a fare di più in meno tempo. Anche quando sei pigro e stai guardando il momento più interessante della serie.

Il modo in cui l’esercito affronta la noia

Questo è un argomento troppo sfuggente, perché la maggior parte delle persone ha i propri modi per affrontare l’insipidezza dell’isolamento. Ma c’è un metodo che aiuterà tutti.

Si consiglia a tutti di guardare film e serie, leggere libri, ma in qualche modo non c’è nemmeno abbastanza tempo per questo. Ma qualcuno ora può permettersi la quarantena senza fare nulla. Nessuna responsabilità e completa libertà. Se hai un caso del genere e sei annoiato, sappi che ci sono persone che ti invidiano.

Certo, stare seduti tra quattro mura è piuttosto stanco. Cosa c’è, si è appena stufato. Soprattutto, non c’è abbastanza comunicazione dal vivo con gli amici. In una certa misura, è sostituito dalla comunicazione video. In precedenza, non l’ho quasi mai usato: solo chiamate, solo vecchia scuola. Ma ho colto l’occasione e mi è piaciuto. Potrebbe non essere una scoperta per te, ma se non l’hai ancora provato, ne vale la pena.