I principali esperti di fitness del Regno Unito raccontano al Daily Mail le ultime tendenze del fitness. Una delle tendenze principali – glutei gonfi – è ora il sogno principale di tutti i frequentatori di palestra che vogliono assomigliare a Kim Kardashian e Beyoncé.

Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)

Si dice che questo regime di allenamento aumenti il metabolismo, aumenti la resistenza e promuova una rapida combustione dei grassi. L’HIIT prevede l’alternanza di cicli di esercizi ad alta e bassa intensità, come la corsa e la camminata.

Allenati come il tuo trainer

È diventato di moda tra i veri appassionati di fitness visitare le palestre dove si allenano i professionisti. Per essere ammessi a tale formazione, è necessario superare prove speciali.

Ritorno alle radici

Il regolare allenamento della forza è tornato di moda. Squat, flessioni, pull-up, esercizi addominali saranno sempre di tendenza, dicono gli esperti.

Scatola

Adesso lo fanno anche le supermodelle: tutti vanno letteralmente pazzi per la boxe. Box e tu!

Esci dalla palestra

Non è più di moda andare semplicemente in palestra e allenarsi in mezzo a una folla della tua stessa specie – sempre più persone facoltose, soprattutto donne, preferiscono piccoli studi altamente specializzati o “fitness boutiques” d’élite, dove sono forniti con l’approccio più individualizzato. Ognuno di questi stabilimenti ha il suo “gusto”, ad esempio lezioni di canottaggio o esercizi alla sbarra coreografica.

Il sudore come stile di vita

È di moda e prestigioso vestirsi come se si fosse appena usciti dalla palestra o ci si andasse. L’abbigliamento sportivo, attillato e realizzato con tessuti speciali traspiranti, è diventato la base dello stile casual. È importante mostrare agli altri che il fitness, ovvero prendersi cura della propria salute e del proprio aspetto, fa parte della propria vita quotidiana.