La respirazione con il cancro ai polmoni può essere pesante e difficile, ma un programma di allenamento ben ponderato aiuta ad alleviare il disagio. L'esercizio fisico contribuisce a un alto tasso di sopravvivenza dopo una diagnosi di cancro, riduce l'affaticamento e migliora il benessere fisico e mentale. Inoltre, riducono il rischio di ulteriori complicazioni.
Come ridurre la mancanza di respiro nel cancro ai polmoni
Molte persone affette da cancro ai polmoni soffrono di mancanza di respiro e difficoltà respiratorie, che interferiscono con le loro attività quotidiane. Pertanto, vale la pena iniziare con esercizi di respirazione. Le tecniche di respirazione rilassanti aiutano ad alleviare lo stress e l'ansia. È importante utilizzare la piena capacità dei polmoni:- fai un respiro lento e profondo attraverso il naso per 5 secondi;
- trattenere il respiro per 2 secondi;
- espira lentamente per 5 secondi mentre premi l'ombelico.
A proposito, puoi scoprire la tua capacità polmonare,
utilizzando il nostro calcolatore gratuito. Per fare ciò, usa un palloncino e segui le istruzioni sulla pagina. I risultati saranno disponibili online.
Esercizi:
- siediti dritto con le mani sullo stomaco;
- inspira attraverso il naso, gonfiando lo stomaco;
- stringi le labbra in un "tubo" ed espira lentamente, premendo leggermente sullo stomaco.