“I muscoli della stampa devono essere pompati in modalità estenuante, almeno 50 o anche 100 ripetizioni alla volta, solo in questo modo la torsione aiuterà ad ottenere una pancia piatta …”, – questa credenza popolare non è confermato nella pratica. Il risultato si ottiene non per quantità, ma per qualità: esistono tecniche speciali che permettono
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Nonostante il fatto che l’emicraniab sia una malattia comune a entrambi i sessi, le donne in età riproduttiva soffrono di mal di testa molto più spesso degli uomini. Irina, una paziente di 36 anni, è venuta da me sei mesi fa lamentandosi di mal di testa. Pochi giorni prima del nostro incontro, ha avuto un
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Il termine shinrin-yoku, che significa “bagno nella foresta” o “bagno nella foresta”, è nato in Giappone nel 1982. È stato proposto dal Ministero dell’agricoltura, della silvicoltura e della pesca. Da allora, ci sono stati molti studi internazionali sui benefici della natura. Abbiamo deciso di mettere insieme i dati scientifici che dimostrano che andare nella foresta
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Perdere peso correttamente non è facile. Ti diciamo come raggiungere questo obiettivo Molte persone si sforzano di perdere peso. Questo problema è particolarmente tipico per le donne: mettersi in buona forma e ottenere un corpo snello. Ma qui è importante affrontare a fondo il problema, altrimenti c’è il rischio di danni alla salute. Per prima
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Gli errori più comuni dell’esercizio popolare. La panca piana è un esercizio di forza di base. Venendo dal powerlifting, la panca ha guadagnato popolarità e amore tra i frequentatori di palestra di tutto il mondo. L’esercizio è standard e quindi la tecnica della sua implementazione sembra semplice. Ma questo è solo a prima vista. Se
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