Nel 2007, mio nonno era sul letto di morte e oltre 35 affettuosi membri della sua famiglia si sono riuniti intorno a lui per salutarlo. C’era pace nel suo cuore e un senso di soddisfazione si rifletteva sul suo volto. I suoi capelli scuri quasi non diventavano grigi o sottili, il suo cuore funzionava come un ragazzo di 18 anni, non soffriva né di malattie croniche né acute. Ha stupito i medici durante ogni visita. Un guaritore ayurvedico, mio nonno usava una combinazione di principi ayurvedici e yogici per resistere all’invecchiamento e raggiungere il suo pieno potenziale.
Vivevamo a Mumbai, una città dove il corpo umano tende a deteriorarsi rapidamente. L’indice di qualità dell’aria è in genere di circa 150, 50 punti superiore a quello che l’OMS considera accettabile per la maggior parte delle persone, e il sole tropicale è caldo e luminoso.
Bapuji si è offerto volontario negli ospedali municipali con scarse norme igieniche, distribuendo medicinali gratuiti e salutando personalmente tutti i pazienti – lo ha fatto fino all’età di 90 anni. La maggior parte di questi edifici non aveva ascensori e spesso saliva fino a sette piani senza bastone, senza sostegno. La famiglia ha espresso preoccupazione per le infezioni, ma lui credeva nella capacità del corpo di proteggersi e in 30 anni di queste visite non si è mai infettato.
Oggi, 14 anni dopo la sua morte, la sua meravigliosa vita ayurvedica mi ispira ancora ogni giorno e porto la sua eredità nel mondo della cultura occidentale.
Ecco 10 strumenti, pratiche e principi essenziali che lo hanno aiutato a mantenere il benessere.
1. Svegliarsi presto
La sveglia delle 4:30 di Bapuji interrompeva sempre il mio sonno REM, poiché dormiva su un materasso sul pavimento nella stessa stanza con me e le mie quattro sorelle. “Dormire vicino al suolo mi tiene con i piedi per terra”, ha scherzato. Si è svegliato durante il Brahma Muhurta, l’intervallo di tempo tra le 4:30 e le 5:20, per sfruttare le onde cerebrali theta, connettersi alla parte subconscia della sua mente, impegnarsi nell’auto-riflessione e cambiare la chimica del cervello al mattino.
Credeva che coloro che si svegliano presto vedono di più nel mondo e mantengono l’ispirazione per buone azioni nella loro vita.
2. Abhyanga
Abhyanga, un massaggio pre-allenamento con olio per corpo e testa, era una pratica che non mancava mai. In sanscrito, “olio” si chiama sneha, e la parola significa anche “amore”. Questa pratica dell’amor proprio non è solo radicamento, ma utilizza anche la pelle come canale di consumo per nutrire i tessuti più profondi, regolare il sistema nervoso, stimolare la sintesi della vitamina DD e mantenere la luminosità della pelle . Inoltre, Bapuji ha utilizzato un olio da massaggio per il cuoio capelluto appositamente formulato per mantenere tutti i capelli neri e il cervello fresco.
3. Neti pot
Con la crescita della popolazione e la costruzione di nuove case, che hanno contribuito alla crescita della muffa, molti residenti di Mumbai hanno sviluppato allergie e congestione nasale. Ma Bapuji usava quotidianamente il sudore neti per lavarsi il naso e mantenere i suoi passaggi nasali liberi da allergeni e microrganismi.
Sapeva che come e cosa si respira è altrettanto importante. come cosa e come mangi.
4. Acqua purificata d’oro
Fare bollire una catena d’oro a 24 carati nell’acqua potabile è una pratica ayurvedica interessante ed efficace che Bapuji utilizzava per un sano invecchiamento e per la modulazione immunitaria. In Ayurveda, l’oro è usato per regolare l’ambiente del corpo, combattere le malattie, migliorare la memoria e proteggere la vita. Purifica anche l’acqua e ne modifica la composizione per renderla più leggera. Per Bapuja, questo di per sé è diventato una pratica che cambia la vita.
5. Nutrizione
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, Bapuji non ha mai mangiato secondo il suo dosha, sebbene fosse un guaritore ayurvedico. Credeva che l’equilibrio dei dosha nel corpo cambiasse continuamente e che mangiare secondo un solo dosha fosse inutile e noioso.
Invece, la sua dieta era equilibrata e poteva cambiare leggermente se apparivano dei sintomi. Non ha mai rifiutato categoricamente alcun cibo, ma ha mangiato tutto con moderazione, masticando ogni boccone lentamente e consapevolmente.
Diceva spesso che un uomo corre tutto il giorno per avere del cibo sulla scrivania, il minimo che può fare è rallentare e godersi quel cibo.
La colazione era sempre calda per compensare l’atmosfera fresca e umida del mattino. Tutti i pasti erano vegetariani, freschi, caldi, molto speziati e cucinati nel burro chiarificato. Il purè era una parte essenziale della cena di famiglia e si è assicurato di insegnarci l’importanza di cambiare i cibi con il cambiare delle stagioni.
6. Famiglia
Mia nonna morì quando Bapuji aveva 50 anni, quindi visse da vedovo per oltre 40 anni. Ma viveva in una famiglia numerosa con tre figli, tre nuore e sette nipoti, me compreso. Dal punto di vista della cultura tradizionale, il suo status di patriarca gli ha permesso di dettare la sua volontà e prendere da solo tutte le decisioni in famiglia.
Tuttavia, passò rapidamente il testimone ai suoi figli e ne approfittò per liberarsi dagli affari mondani. Inoltre, ha osservato con simpatia il percorso di ciascuno di loro e ha dato loro l’esempio. Di conseguenza, non solo era amato e rispettato da tutti, ma non era nemmeno stressato nella modalità parasimpatica, in modo che il suo corpo potesse rigenerarsi e guarire costantemente.
7. Il digiuno
Essendo un seguace del giainismo, Bapuji ha praticato il digiuno intermittente per tutta la vita. I giainisti smettono di mangiare dopo il tramonto e non mangiano fino all’alba. Ciò consente al corpo di riposare durante il periodo di tempo in cui il fuoco digestivo brucia i più deboli.
Bapuji praticava anche un digiuno completo di 36 ore ogni 2 settimane. Digiunava non solo per consentire al fuoco della digestione di purificare il corpo dalle tossine e dai residui di cibo non digerito, ma anche per rilasciare le sensazioni gustative sulla lingua e sugli altri sensi e sentire una connessione più profonda con la sua natura spirituale. Continuò a praticare il digiuno anche quando aveva già più di 90 anni.
8. Yoga e tecniche di respirazione
Bapuji ha iniziato a praticare yoga e pranayama quando era un ragazzino in una scuola privata, e sono diventati parte integrante della sua vita quotidiana. L’attività fisica era solo un vantaggio collaterale della sua pratica yoga. Affermava che i suoi veri obiettivi erano regolare le secrezioni degli organi, calmare il sistema nervoso, stimolare le ghiandole endocrine e modificare il campo elettromagnetico del corpo. Di conseguenza, ha ispirato tutti i 14 membri della mia famiglia con il suo esempio, e anche noi abbiamo aderito fermamente a questa pratica.
9. Autosufficienza
Nonostante il fatto che un gran numero di membri dello staff e della famiglia fosse sempre felice di aiutarlo, Bapuji decise di svolgere tutti i suoi compiti, tranne cucinare, da solo. In particolare, lavava i suoi vestiti a mano e lavava il pavimento della sua stanza.
Credeva che l’autostima di una persona dipendesse dalla sua autosufficienza. Ha detto che non appena una persona diventa troppo dipendente dagli altri, perde fiducia in se stessa e inizia a invecchiare più velocemente.
10. Yathashakti
Si può presumere che uno stile di vita così disciplinato come quello di Bapuja richieda una certa rigidità. Comunque, l’opposto è vero. Credeva nel principio di Yathashakti, che significa “al meglio delle mie capacità”. Sosteneva che una vita di equilibrio non è una prescrizione rigida, dovrebbe essere vissuta in uno stato di flusso. p>
“Se una pratica interrompe il tuo flusso, abbandonala”, ha detto.
Ha lavorato duramente per estendere questo principio a ogni aspetto della sua vita. Ciò significava che se, per qualche motivo, la sua pratica causava disagio a un altro, la abbandonava rapidamente e facilmente.
Lo scopo della sua vita era passare dalla carica al flusso.
Riassumendo.
Il mio cuore si riempie di sentimenti quando ricordo la vita semplice ma così importante di mio nonno. Il suo segreto non erano pratiche complesse, ma semplicità e saggezza pratica. Mi ha insegnato che il vero cambiamento deve essere ispirato, non imposto, e la salute non è la paura della malattia, ma la libertà, la cui fonte è il benessere.