Quante volte ti sorprendi seduto o in piedi piegato da un punto interrogativo? Per molti, questo accade quasi ogni cinque minuti e alcuni non si accorgono nemmeno di come si piegano. Nel frattempo, vale la pena prestare attenzione a questo: i disturbi della postura possono portare non solo a malattie della colonna vertebrale, ma anche a un deterioramento del funzionamento degli organi interni.

E chi meglio degli skater sa come tenere la schiena dritta e movimenti — delicato e aggraziato? La medaglia di bronzo del campionato del mondo, maestra dello sport nel pattinaggio artistico Vasilisa Davankova ha condiviso la sua ricetta per una bella postura.

Puoi eseguire il complesso come riscaldamento durante il giorno o alla fine di un allenamento .