Uesercizio su una sedia o un divano • Sdraiati a pancia in giù sul bracciolo di una sedia o di un divano. Posiziona l’anca piegata sul bordo del bracciolo. Tieni il collo dritto, guarda in basso. • Contrai i muscoli addominali. Alza la gamba più in alto che puoi senza rilassare i muscoli addominali. •
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Pubblichiamo rapporti dai campi – storie di medici sulla situazione con COVID-19 a Mosca e in Russia . Abbiamo raccolto i più rilevanti della settimana. Denis Protsenko, primario dell’ospedale n. 40 di Mosca Kommunarka: “Cari amici, sono molto commosso dalla vostra preoccupazione. Sì, ho un test CoV positivo, ma mi sento abbastanza bene. Mi sono
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Yulia Korneva, coach del benessere, nutrizionista e autrice di Live up! Viaggio molto e sono abituato a portare con me il set minimo di prodotti necessari alla sopravvivenza mia e dei miei figli. La mia lista contiene i primi tre elementi. La quantità di questi prodotti in una valigia dipende dalla direzione e dalla durata
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Il cortisolo è un ormone dello stress essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. È importante mantenere i livelli di cortisolo in uno stato equilibrato, questo non solo migliorerà il tuo background emotivo, ma ridurrà anche l’infiammazione e manterrà anche un peso corporeo normale. Come viene prodotto il cortisolo Il cortisolo viene prodotto dalle
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Si ritiene che l’emicrania colpisca solo le donne e occasionalmente gli uomini. Ma la verità della vita è che l’emicrania può sopraffare a qualsiasi età – succede anche nei bambini. Un bambino ha l’emicrania all’età di 8 anni e come si manifesta? Sì, succede. Ma le manifestazioni dell’emicrania in un bambino saranno diverse. In un
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Il comune raffreddore è un tipo comune di infezione virale delle vie respiratorie superiori. Tutti si ammalano di tanto in tanto. Di solito provoca sintomi familiari: naso che cola, congestione nasale e tosse. La maggior parte dei raffreddori non dura molto a lungo. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stimano che il periodo
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Istruzioni dettagliate su come sbarazzarsi della dipendenza da alcol, sviluppate dal fondatore del progetto Sobriety Navigator Arseniy Kaisarov. Cos’è la dipendenza da alcol? La dipendenza da alcol è la mancanza di controllo sul consumo di alcol. Non è necessario scendere al livello di un senzatetto, bere alcool puro e ubriacarsi sul banco di biancospino di
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“La maionese è composta da prodotti che sono abbastanza adatti per una corretta alimentazione. Il suo unico svantaggio sono le calorie in eccesso. Il contenuto calorico di questa salsa varia da 400 a 600 chilocalorie, a seconda del contenuto di grassi della maionese. E poiché questa salsa viene solitamente aggiunta alle insalate più dell’olio vegetale,
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La Russia è stata la prima al mondo a registrare un farmaco per la prevenzione del COVID-19. Lo ha affermato personalmente il presidente Vladimir Putin e ha ammesso che una delle sue figlie era già stata vaccinata. Il ministro della Salute Mikhail Murashko ha nominato in primo luogo la categoria di cittadini a cui verrà
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Sono un grande sostenitore di uno stile di vita sano: non mangio carne e non bevo caffè, insegno yoga, cerco di muovermi di più e, soprattutto, penso positivo. Ma dimmi, che tipo di autocontrollo devi avere per non soccombere alle tentazioni della vita moderna? Soprattutto a Dubai, la città dell’eterna festa, dove le tentazioni sono
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