Oggi ognuno di noi, in un modo o nell'altro, sperimenta uno stato di ansia interna.
Uttanasana ha un effetto calmante effetto sul cervello, il che significa che è indispensabile per mantenere la calma e l'equanimità.
Uttanasana è una doppia piega da una posizione eretta. Il cui scopo è allungare la parte posteriore delle gambe, la schiena e aumentare il grado di mobilità delle articolazioni dell'anca.
Ha senso eseguire regolarmente questo asana per vedere risultati significativi!
Alisa Avshanova, una praticante di yoga, ci aiuterà in questo.