Il colesterolo è fonte di confusione. Tutti sanno che è pericoloso, ma non tutti risponderanno esattamente perché. Cosa significa “colesterolo alto”? In che modo il solito cibo lo influenza? È necessario eliminare tutti i cibi grassi? Bene, è necessario spiegare dove sono i miti e dove sono i fatti reali sul colesterolo. Bene, per ogni
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Tutti gli atleti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata e che il suo compito principale è mantenerti sazio per metà giornata. Ciò può essere ottenuto con una colazione nutriente e soddisfacente, ricca di proteine, carboidrati lenti e grassi sani. Le parole “grassi” sono spesso temute, ma ne abbiamo bisogno: nutrono
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Determinare la disidratazione in un adulto può essere abbastanza difficile. Una leggera mancanza di liquidi (meno del 4%) potrebbe passare inosservata, ma influirà già sulla salute e sul benessere. Fortunatamente, esiste un indicatore affidabile: il colore della tua urina. Valutare il grado della tua disidratazione può essere semplicemente guardando nella toilette. Quale dovrebbe essere il
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Quali alimenti dovrei eliminare per evitare l’invecchiamento precoce? Scrivilo! Killer n. 1. Zucchero raffinato Se prima i dermatologi definivano le radiazioni ultraviolette il principale nemico della pelle, recentemente una serie di studi suggerisce che le rughe premature compaiano a causa dello zucchero. Gli scienziati chiamano questo processo glicazione: quando il glucosio e il fruttosio entrano
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Una lunga vita in buona salute è un sogno che molti si sforzano di realizzare (io sono una di quelle persone). E sebbene l’aspettativa di vita stia lentamente aumentando nei paesi sviluppati, la diffusione di tutti i tipi di malattie e disturbi, purtroppo, segue la stessa tendenza. Il segreto della longevità non è affatto nei
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