Fornito da Cominciamo questa mattina con una colazione a base di carboidrati. Il porridge di quinoa ti caricherà di energia che durerà fino a metà giornata. Aggiungi una banana al porridge: questo arricchirà il gusto e ti rallegrerà, e una generosa porzione di salsa di lamponi darà una porzione di antiossidanti. Per pranzo prepariamo una
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Quando le persone sentono la parola “ormoni”, di solito pensano agli ormoni riproduttivi: estrogeni, progesterone e testosterone. Ma, in realtà, il sistema ormonale comprende circa 50 diversi ormoni, tutti necessari per il buon funzionamento del corpo, quindi è molto importante mantenere l’equilibrio ormonale. Oltre ai fattori genetici, gli squilibri ormonali possono essere causati da stili
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I pazienti che sono costretti a convivere con la gastrite cronica comprendono soprattutto quanto sia importante monitorare l’alimentazione e seguire tutte le raccomandazioni del medico. Tuttavia, purtroppo, poche persone riescono a evitare le riacutizzazioni, anche con un’attenta prevenzione: basta, ad esempio, innervosirsi un po’ e mangiare male – e il gioco è fatto, la gastrite
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Uno degli obiettivi chiave per acquisire abitudini sane è questo: inizia il tuo sviluppo in quest’area con piccoli obiettivi facilmente raggiungibili. Utile anche ascoltare i consigli degli esperti. Se sei interessato alla salute del cervello, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Neurology, inizia con mezza porzione di un pasto ricco di flavonoidi< forte>. Abbastanza
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