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Kapha, trova ed equilibra. Suggerimenti su dove trovare forza in inverno.


Dai primi giorni del nuovo anno, c'è stato un boom su Instagram: qualcuno condivide i risultati dell'anno, qualcuno fa piani grandiosi per il futuro e qualcuno carica una foto di una corsa mattutina. Siamo motivati a fare una svolta personale e iniziare a raggiungere i nostri obiettivi in questo momento. Ma nonostante queste chiamate, nasce il desiderio opposto: mettersi sotto le coperte e fare un pisolino. Questo non è sorprendente, è così che si manifesta Kapha: l'energia che prevale in natura nella seconda metà dell'inverno. Kapha stesso è un casalingo. I suoi stati abituali sono letargia, leggermente depressivo, umore apatico, riluttanza a uscire in strada, a fare o provare qualcosa di nuovo. Ama sedersi sul divano, guardare la TV e mangiare dolci. Molto simile a noi nella stagione fredda, vero?

Come bilanciare Kapha dosha ed uscire dal letargo

Il nostro corpo è uno strumento per creare la vita che vogliamo. Una dieta stagionale equilibrata è uno dei passaggi per mantenere questa base. Feste abbondanti durante le vacanze di Capodanno, eccesso di carboidrati veloci, mancanza di fibre, vitamine e oligoelementi: tutto ciò ci impedisce di sincronizzarci con i ritmi di natura. Gli squilibri possono manifestarsi come eccesso di muco, cellulite, scolo nasale, raffreddore, perché il kapha predomina nel sistema respiratorio. Pertanto, se ritieni che i tuoi organi respiratori siano in qualche modo colpiti, molto probabilmente ciò è dovuto a kapha. Vale la pena riorganizzare l'alimentazione e lo stile di vita e il tuo corpo stesso inizierà a suggerire ciò di cui ha bisogno in ogni periodo di tempo

Come pacificare kapha usando la saggezza dell'Ayurveda in inverno

Di seguito, condividerò con te i consigli più basilari e semplici su come aiutare a pacificare kapha senza seguire diete rigide ed estenuanti allenamenti in palestra.< /p >
    • Soprattutto, il cibo pesante e freddo sbilancia il kapha dosha, poiché quando il kapha è squilibrato, la digestione rallenta e la natura di kapha stesso te stesso freddo. Freddo e pesante dovrebbe essere rimosso. Il cibo leggermente piccante, acido e sempre caldo aiuterà.
    • Il sapore dolce sbilancia kapha, quindi può essere aggiunto ma in piccole quantità. Tra i dolcificanti, il miele è il più adatto, ma molto poco. Come dessert, puoi mescolare il miele con lo zenzero e la curcuma, aggiungere un po' di scorza di limone e darlo ai bambini e mangiarlo con il tè, usando questa miscela come agente riscaldante per il kapha.
    • I cereali più adatti per il kapha sono l'amaranto, il mais, il grano saraceno, la quinoa e l'orzo perlato.

Stile di vita

Kapha stesso è un casalingo. Non le piace niente di nuovo, vuole sedersi e guardare la TV e mangiare dolci. Concentrati su quanto segue: Sii allegro, magro e sano in qualsiasi momento dell'anno! Fonte Foto