Se noti pieghe di pelle flaccida sullo stomaco, è tempo di celebrare la vittoria sull'eccesso di peso. Bene, ora è il momento di scoprire cosa fare se la pelle si rilassa dopo aver perso peso.
Perché la pelle diventa flaccida dopo una dieta?
Quindi, hai perso peso e ora vedi come è cambiato il contorno del viso. La pelle del mento si afflosciò, apparve una piega antiestetica. Lo stesso su addome, braccia e cosce. In effetti, il rilassamento cutaneo è causato da una rapida perdita di peso. Se ti esaurisci con le diete, ignorando la palestra, ci saranno molte più rughe. Questo perché, insieme al grasso, se n'è andata anche una certa quantità di tessuto muscolare, ed è rimasto “l'involucro” in più.Da qui la conclusione: la perdita di peso dovrebbe essere abbinata all'allenamento, e nient'altro
Cosa provoca il rilassamento cutaneo dopo la perdita di peso?
La pelle è il nostro organo più grande ed elastico. I suoi componenti:- Epidermide - lo strato superiore di cellule epiteliali cheratinizzate;
- Il derma è un tessuto connettivo permeato di vasi sanguigni, che conferisce alla pelle forza ed estensibilità;
- Il grasso sottocutaneo è lo strato inferiore che contiene lo strato lipidico e serve ad accumulare i nutrienti.
Quando si perde peso, soprattutto se si verifica rapidamente, naturalmente si perde anche una certa quantità di tessuto adiposo. Gli strati superiori rimangono in uno stato allungato, e poi la gravità fa tutto: la pelle si incurva semplicemente
Ecco come compaiono le rughe nella regione naso-labiale, sul mento, sull'addome e sui fianchi. E anche strie - difetti della pelle sotto forma di strisce bianche o rosse. Sorgono a causa di danni meccanici, microtraumi del tessuto sottocutaneo.
Come evitare il rilassamento cutaneo durante la perdita di peso?
I medici non sono senza ragione consigliati di fare un piano prima di perdere peso. Non dovresti praticare diete estreme, e ancor di più essere coinvolto nel digiuno: questo sicuramente non porterà al bene.La tattica più intelligente per perdere peso è lentamente e poco a poco . I nutrizionisti consigliano di perdere non più di 1-2 chilogrammi a settimana, tenendo conto di una ragionevole attività fisica
Come raggiungere questo obiettivo:
- Mangia piccoli pasti 4-5 volte al giorno;
- Non esaurirti con l'attività fisica, devono essere aumentati gradualmente;
- Allo stesso tempo, gli allenamenti non dovrebbero essere abbandonati, dovrebbero essere regolari e costanti;
- Cammina almeno 1,5 ore al giorno nei giorni senza allenamento;
- Bevi abbastanza acqua durante il giorno;
- Smetti di fumare e bere alcolici.
Come rassodare la pelle dopo aver perso peso in modo naturale
Se hai perso peso troppo in fretta e ora vedi quelle rughe allo specchio, niente panico. Come abbiamo già detto, la pelle è un organo vivente, tornerà gradualmente alla sua forma. Tuttavia, questo processo può richiedere diversi mesi (o addirittura anni, a seconda di quanto grasso hai perso), quindi può essere accelerato.Segui il regime alimentare
L'acqua è un ingrediente chiave per mantenere l'elasticità della pelle. Pertanto, non dimenticare di bere acqua durante il giorno, in media 1,5-2 litri. Certo, questa è una cifra molto media: quando fa caldo, devi bere di più. E non dimenticare l'acqua durante l'allenamento.A proposito, il processo di perdita di peso dipende in gran parte dal fisico. Determinare il tipo di figura di una donna è facile: soprattutto per questo abbiamo
calcolatrice online gratuita. Nella pagina troverai una descrizione dettagliata di come usarlo, i risultati saranno disponibili in un campo separato.
Mangia bene
La tua pelle ha bisogno di due sostanze: collagene ed elastina. Assicurati di avere abbastanza proteine nella tua dieta. Ne beneficeranno la ricotta, il latte, i legumi, i fagioli, le carni magre e il pesce. Allo stesso tempo, aumentare l'assunzione di proteine può essere difficile senza sacrificare le calorie. Pertanto, per non negare il tuo successo nella perdita di peso, ricorda la densità energetica dei prodotti.Prenditi cura della tua pelle
Massaggio quotidiano con oli minerali, scrub per la pelle contribuiranno ad aumentare la circolazione sanguigna. Un bagno caldo con sali aiuterà a migliorare il colore e rimuovere in una certa misura le smagliature. Prova a scegliere creme con ingredienti come olio di aloe, acido ialuronico, estratto di lievito, proteine di soia e vitamine C, A, E. Tutto ciò aiuterà la produzione di collagene ed elastina. Ecco alcuni consigli per la cura per rassodare la pelle dopo la perdita di peso in modo naturale:- Evitare detergenti aggressivi (come saponi, shampoo e detersivi per piatti con solfati);
- Cerca di prendere meno sole e in generale, se possibile, non apparire al sole aperto;
- Evitare il fumo passivo;
- Ridurre al minimo il contatto con acqua calda e clorata.
Se ti alleni in piscina, non dimenticare di lavare via il cloro da te stesso dopo l'allenamento. È meglio usare shampoo e saponi speciali per questo. E assicurati di idratare adeguatamente la pelle dopo la doccia