Frullato ai frutti di bosco

Porzioni: 3
Di cosa hai bisogno:

• 2 ½ tazze di fragole
• 2 ½ bicchieri di mirtilli
• 2 ½ tazza di lamponi o mirtilli rossi
• 1 banana
• 2 ½ un bicchiere di yogurt magro
• ½ un bicchiere di acqua fredda
• 1 cucchiaino miele liquido

Cosa fare:
Sbucciare la banana, tagliarla e metterla nel bicchiere del frullatore insieme al resto degli ingredienti. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e versare nei bicchieri. Prima di servire, puoi raffreddare un po’ in frigorifero.

Frullato di melone e fragole

Porzioni: 1
Di cosa hai bisogno:

• 125 g di melone
• 125 g di fragole
• 6-7 cubetti di ghiaccio

Cosa fare:
Mettere il melone, le fragole e il ghiaccio in un frullatore. Sbattere fino a che liscio. Versare in un bicchiere alto.

Frullato di more

Porzioni: 1
Di cosa hai bisogno:

• 1 ½ un bicchiere di yogurt magro
• ½ tazze di more congelate
• ½ banana
• succo di 1 arancia
• 1 cucchiaino zucchero vanigliato

Cosa fare:
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore (non scongelare la gomma da masticare) fino a ottenere un composto omogeneo. Versa in un bicchiere e bevi subito!