2024

L'acido folico è necessario durante la gravidanza

L’acido folico è una forma di vitamina B9 che può dissolversi in acqua e si trova in molti integratori e alimenti. Questo ingrediente viene utilizzato dal corpo per creare nuove cellule e produrre DNA. È essenziale per la normale crescita e lo sviluppo per tutta la vita. Perché le donne incinte dovrebbero assumere acido folico?
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Come aumentare di peso

Coloro che vogliono migliorare Le persone praticamente sane che soffrono di sottopeso, di norma, appartengono agli ectomorfi, un tipo di persone caratterizzate da ossa lunghe, muscoli lunghi e sottili, torace e spalle stretti e aumento del neuroimpulso eccitabilità. Queste persone sono troppo emotive e inclini allo stress. Di norma dormono male e soffrono di mancanza
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Oli essenziali per l'equilibrio ormonale nelle donne

Nel mondo delle donne dominano gli ormoni. Sono quelli che tendiamo a incolpare per i crampi mestruali e gli sbalzi d’umore. Ma se ti dicessi che non dovrebbe essere così? Se il corpo femminile è in equilibrio ormonale, il ciclo dovrebbe essere facile e indolore. L’allenatrice del benessere Dr. Marisa Snyder parla degli oli essenziali
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Qual è il segreto per dormire bene

Non lasciare che l’illuminazione artificiale rovini il tuo sonno. Stare in una stanza ben illuminata prima di andare a letto abbassa i livelli di melatonina nel sangue. Di conseguenza, ti addormenti più a lungo, dormi meno, inoltre c’è il rischio di ipertensione e diabete, afferma lo scrittore e ricercatore americano Tom Rath nel suo libro
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