Mangia più cibi ricchi di vitamina D.
Gli scienziati dell’Università del South Australia hanno scoperto che la carenza di vitamina D aumenta il rischio complessivo di morte prematura, così come il rischio di morte per cancro, malattie cardiache o polmonari.
Studio pubblicato su Annals of Internal Medicine. Il team di ricerca ha trovato più di 307.000 persone per le quali i livelli ematici di vitamina D e i loro dati genetici erano disponibili presso la British Biobank.
Hanno scoperto che le persone geneticamente predisposte alla carenza di vitamina D avevano il 25% in più di probabilità di morire per qualsiasi causa durante lo studio rispetto alle persone la cui genetica avrebbe promosso livelli sani di vitamina D. La carenza di vitamina D geneticamente determinata aumenta anche un il rischio di una persona di morire per malattie cardiovascolari del 25%, per cancro del 16% e per malattie polmonari del 96%.
Le probabilità di morire erano maggiori con una carenza maggiore. Ad esempio, rispetto a una persona sana, un paziente gravemente deficiente aveva sei volte più probabilità di morire per qualsiasi causa o malattia cardiovascolare, tre volte più probabilità di morire di cancro e 12 volte più probabilità di morire per malattie polmonari. La vitamina D ha effetti antinfiammatori e altri effetti biologici che hanno dimostrato di rallentare la crescita delle cellule tumorali e la progressione del tumore.
Tuttavia, le prove sulla vitamina D e sulla sua efficacia nella prevenzione della morbilità e mortalità del cancro sono ancora contrastanti e sono necessarie ulteriori ricerche.
Dati contraddittori ed effetto della vitamina sui livelli di colesterolo e pressione sanguigna. Le persone che non prendono abbastanza sole dovrebbero mangiare più cibi ricchi di vitamina D, tra cui pesce azzurro, funghi, latte, succo d’arancia e cereali fortificati con la vitamina. Potrebbe anche essere necessaria l’integrazione di vitamina D, ma dovrebbe essere somministrata solo dopo aver testato i livelli di vitamina D e solo da un medico in conformità con le linee guida mediche nazionali.
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