Nella tanto attesa primavera, quando la cincia canta fuori dalla finestra al mattino, il sole splende e le gocce gocciolano dai tetti, noi, gioendo per il tanto atteso riscaldamento, camminiamo a lungo per le strade , cambia le nostre pellicce con cappotti primaverili e rallegrati per l’aggiunta del giorno. L’unica cosa che spesso ci mette in ombra sono i frequenti raffreddori, che sono del tutto fuori luogo!

I 10 comandamenti della primavera ci aiuteranno a prevenire la carenza di vitamine e, di conseguenza, i frequenti raffreddori primaverili.

1. Nonostante il fatto che di solito ci siano pochissime verdure e frutta di stagione raccolte in autunno entro la primavera, e non contengano così tante vitamine quante erano al momento della raccolta, prova comunque a mangiare più cibi vegetali vivi – mele, zucca, barbabietole, rape, verdure.
2. Bevi succhi di frutta e verdura appena spremuti e frullati verdi: sono gli elisir della nostra salute e garantiscono un buon assorbimento delle vitamine!
3. Un’attenzione particolare dovrebbe essere prestata ai cereali e ai semi germinati: in questa forma, sono per noi un deposito di vitamine e microelementi essenziali!
4. Evita frutta e verdura fuori stagione. Ad esempio, non dovresti mangiare pesche o fragole del supermercato all’inizio della primavera, è meglio aspettare la stagione e fare scorta di vitamine da frutti e bacche a tutti gli effetti.
5. Prendi l’abitudine di fare giorni di digiuno con una dieta liquida 2 volte al mese, preferibilmente l’undicesimo giorno lunare. In questi giorni puoi bere acqua, tisane e infusi, spremute fresche e miele nella quantità che desideri. Una tale disintossicazione purificherà il tuo corpo dolcemente, senza stress.
6. Bevi più acqua! Sembra che se ne parli ad ogni passo e ci sono persino programmi speciali sui telefoni che ci ricordano che è importante bere acqua, tuttavia, poche persone seguono queste raccomandazioni senza comprendere l’importanza di bere acqua pulita.
7. Mangia anche cibi crudi caldi, al di sopra della nostra temperatura corporea, idealmente 40 gradi. Ricorda che i cibi freddi, anche nella stagione calda, tolgono energia al corpo, mentre i cibi caldi, al contrario, nutrono.
8. Elimina i cibi malsani e che creano dipendenza: caffè, tè nero, cibi fritti, cibi a base di farina bianca, cibi contenenti lievito.
9. Mangia superfood, fonti naturali di vitamine e minerali: semi di chia, spirulina, clorella, bacche, ecc.
10. Stai di più all’aria aperta – nel parco, nella foresta, fuori città e goditi i raggi del sole primaverile! Dopo tutto, niente rafforza la salute come il buon umore!