Le donne in postmenopausa spesso sperimentano un aumento di peso, che porta ulteriori problemi di salute. Per capire come affrontare questo problema, i ricercatori hanno esaminato i profili metabolici di 3.312 donne britanniche di mezza età, 1.492 delle quali sono state testate nuovamente dopo la menopausa. I ricercatori erano anche interessati allo stile di vita di queste donne e a come è cambiata la loro massa grassa. In menopausa, il tessuto adiposo è diventato davvero più grande, è stato ridistribuito nello stomaco. Diminuzione della proporzione di massa ossea e muscolare. I maggiori cambiamenti si sono verificati tra la premenopausa, quando i livelli di ormoni sessuali nel corpo iniziano a diminuire, e la perimenopausa, quando compaiono i primi sintomi della menopausa. Tuttavia, un’attività fisica moderata e uno stile di vita generalmente sano hanno ridotto al minimo gli effetti negativi. In postmenopausa, la condizione si è stabilizzata ed era già più difficile influenzarla.

“Questo studio attira l’attenzione sui cambiamenti avversi nel metabolismo e nella composizione corporea che si verificano durante la menopausa, che aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari”, hanno osservato gli autori. Per ridurre l’impatto della menopausa sul metabolismo e non aumentare di peso, i ricercatori raccomandano di iniziare a concentrarsi sugli esercizi di costruzione muscolare, nonché sull’esercizio di intensità da moderata ad alta, anche prima della menopausa.