Modi semplici ma efficaci per mantenersi in forma da Yuliana Radakaeva. 1. Dormi “Devi dormire 6-7 ore di sicuro! Vado sempre a letto prima di mezzanotte e mi sveglio presto. Devi svegliarti prima per allontanarti finalmente dallo stato di sonnolenza all’inizio della giornata. Faccio le mie faccende mattutine lentamente e con la musica.” 2. Pianifica
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