Chạy bộ là môn thể dục rộng rãi và dễ dàng. nhiều người say mê chạy bộ nhờ tiện dụng toàn diện đối có sức khỏe. Song cũng với không ít người thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bụng không?
Tác hại của mỡ bụng
Việc tích tụ mỡ bụng trong thời gian dài với thể vươn lên là những bệnh lý như:
Đau tim và bệnh tim mạch
Tiểu đường type 2
Đột quỵ
Ung thư vú
Ung thư đại trực tràng
Bệnh Alzheimer
Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?
Chạy bộ với cường độ trung bình bao gồm chạy cự ly ngắn hoặc dài. Chạy cường độ cao bao gồm chạy biến tốc (interval run), chạy lên dốc (hill repeat), chạy nước rút (sprint) hay HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) hài hòa chạy.
Theo những nghiên cứu giúp từ PubMed Central, những số liệu cho thấy chạy bộ sở hữu hiệu quả đáng kể trong việc hạn chế lượng mỡ thừa ở bụng, kể cả khi chế độ ăn không thay đổi.
Phân tích tổng hợp từ 15 bài nghiên cứu vãn có sự tham gia của 852 người cho thấy, những bài thể dục nhịp điệu (bao gồm chạy bộ) có khả năng thu nhỏ “vòng eo bánh mì” mà không buộc phải thay đổi lượng thức ăn nạp vào. Tuy nhiên, luyện tập ở cường độ vừa và cao sẽ mang hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao nhất.
Một bài nghiên cứu giúp khác tập trung vào 27 phụ nữ trung niên cho rằng việc chạy ở cường độ cao mang tác dụng giảm mỡ bụng rõ rệt hơn chạy cường độ thấp, đi bộ và ko tập thể dục.
Minh chứng cuối cùng cho thấy chạy bộ giúp giảm mỡ bụng là nghiên cứu vớt tập trung vào 45 phụ nữ khỏe mạnh nhưng không hề tập thể dục kém cỏi xuyên. các người tham gia đã thử tập thể dục cường độ cao (tương đương với chạy nước rút, chạy biến tốc hay bài tập HIIT). hậu quả cho thấy, lượng mỡ thừa ở bụng và trong cơ thể tránh đáng kể lúc đối chiếu có bài tập ở cường độ trung bình hay trùng hợp tập thể dục.
những mẹo tăng hiệu quả đốt mỡ bụng hài hòa sở hữu chạy bộ
bên cạnh việc chạy bộ, để rút ngắn thời gian tránh mỡ bụng, bạn có thể lưu ý áp dụng thêm những bí quyết sau:
Ẳn phổ biến chất xơ hòa tan
chiếc chất xơ này khiến cho bạn cảm thấy no, do đó tránh lượng thức ăn đưa vào cơ thể một phương pháp khi không. Chất xơ hòa tan còn với khả năng giảm thiểu lượng calo cơ thể hấp thụ từ thức ăn.
Chế độ ăn rộng rãi đạm
Thực phẩm giàu đạm như cá, thịt nạc và những loại đậu sẽ giúp bạn cắt đi vài cân quanh vòng eo “mỡ màng” của mình. Lượng đạm cao chế tạo hormone gây no PYY, từ đó khiến cho hạn chế nhu cầu ăn của bạn.
hạn chế căng thẳng
khi bị stress, cơ thể bạn sẽ sinh ra cortisol (hoocmon stress). Lượng cortisol cao gây cảm giác thèm ăn và thúc đẩy tích trữ mỡ ở bụng.
Ẳn cá béo mỗi tuần
các dòng cá giàu acid béo omega-3 như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá cơm có tác dụng hạn chế mỡ nội tạng và phòng chống bệnh tật.
Uống trà xanh
Thức uống đặc thù phải chăng cho sức khỏe này chứa caffeine và chất chống oxy hóa EGCG, với tác dụng tăng cường điều đình chất và giảm mỡ bụng.
Như vậy qua bài viết này, bạn đã sở hữu lời giải cho câu hỏi “chạy bộ mang tránh mỡ bụng không?”. Chỉ bắt buộc kiên nhẫn chạy xoàng xĩnh xuyên, kết hợp mang chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ nhanh với được vòng eo thon thả.
Hi vọng qua bài viết, KingSport đã giúp các bạn có thêm thật nhiều thông tin thú vị xoay quanh về lịch chạy bộ giảm cân cũng như chạy bộ có giảm cân không? chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Nếu quý khách hàng muốn mua máy chạy bộ tập tại nhà liên hệ ngay qua tổng đài 1800 68 62 để được tư vấn miễn phí và sớm chọn được thiết bị ưng ý nhé!
Chắc hẳn bạn cũng dễ gặp gỡ tình trạng đau mỏi cổ vai gáy ở người khiến việc văn phòng; hay đau nhức ê ẩm tay chân ở người cao tuổi. Tuy ko buộc phải là điều gì đó quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Về lâu dài còn dẫn đến tình trạng căng thẳng, tinh thần hạn chế sút.
Chính vì vậy Máy massage lưng (hay máy mát xa cầm tay) xây dựng thương hiệu và giúp bạn giải quyết số đông những vấn đề kể trên. sở hữu chi phí ko quá to, chúng ta sở hữu thể tự Massage 15-20 phút mỗi ngày ngay tại nhà; thay vì nên bỏ đa dạng tiền và thời gian hơn đi tới những trung tâm Spa, trị liệu.
1. Máy Massage cầm tay là gì và tác dụng của nó
sử dụng máy massage cầm tay KINGTECH LUX-900 để massage lưng
1.1 Máy matxa bắt tay là gì?
mang thể bạn chưa biết, máy Massage bắt tay được phát minh từ những năm 1970. Về bản chất đây là một đồ vật gia dụng dùng điện, mang thể dùng nguồn trực tiếp hoặc sử dụng pin (máy massage tóm tay ko dây). Nhờ động cơ và những trục truyền động, máy sẽ tạo ra rung động ở phần đầu massage; từ đó tác dụng lực lên cơ thể người sử dụng. Máy mát xa tóm tay cũng thường có rộng rãi đầu Massage để thay thế cho ưa thích với vị trí cần massage.
1.2 Tác dụng của máy massage bắt tay
Máy massage cầm tay sở hữu đa số công dụng hỗ trợ cho sức khỏe. người mua chỉ nên tiêu dùng đúng bí quyết và dùng với thời gian hợp lý sẽ đem đến hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là các công dụng nổi bật:
✔ Cải thiện đau mỏi tức thì: Nhờ tác động trực tiếp vào các vùng đau nhức, xuyên qua lớp da và tiếp cận sâu vào lớp cơ và gân, giúp đẩy lùi những cơn đau nhanh chóng. ✔ hạn chế stress, căng thẳng và mệt mỏi: Việc massage cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế bớt căng thẳng và mệt mỏi sau các giờ lao động và khiến cho việc. ✔ Tăng cường lượng oxy giúp lưu thông máu: Massage cơ thể đều đặn giúp máu huyết lưu thông đồng thời quá trình tuần hoàn máu diễn ra thấp hơn ✔ Phòng tránh các bệnh liên quan đến cột sống: khi tiêu dùng máy massage giúp bạn mang một cột sống kiên cố, dẻo dai hơn và phòng ngừa các căn bệnh liên quan. ✔ Cải thiện sức khỏe làn da hiệu quả: khi các đầu massage tác dụng vào cơ thể sẽ giúp những tế bào trong đó sở hữu tế bào da được phục hồi, ngoài ra máy có thể tiêu dùng để làm tan mỡ hiệu quả.
2. Cấu tạo & nguyên lý hoạt động của máy Massage cầm tay
2.1 Cấu tạo máy massage bắt tay
Cấu tạo máy massage cầm tay KINGTECH KT-1768
Đây là cấu tạo chung của 95% máy Massage nắm tay mà bạn gặp gỡ trên thị trường. Cụ thể máy sẽ chia làm 3 phần chính:
– Tay cầm: đúng như tên gọi, đây là bộ phận giúp chúng ta với thể bắt cầm và dùng. Thông tầm thường bên trong tay bắt này sẽ chứa pin (đối mang máy massage bắt tay sử dụng pin). Đây là một bộ phận rất quan trọng, và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu dùng sản phẩm. Bởi như bạn cũng biết, máy massage sẽ tạo ra rung động trong suốt quá trình hoạt động. Một tay nắm phải chăng sẽ ko khiến bạn tê mỏi tay. bên cạnh ra một số sản phẩm sẽ sở hữu tay cầm phủ chất liệu chống trơn trượt. – Thân máy: kém cỏi sẽ được khiến từ nhựa ABS và chứa hầu hết những linh kiện của máy massage cầm tay bên trong: bo mạch chủ, động cơ, hệ thống truyền động, bảng chỉ đạo… bí quyết xếp đặt những thành phần này cũng buộc phải nghiên cứu chu đáo để người dùng dễ thao tác cũng như việc phân bổ trọng lượng máy được đồng đều. – Đầu massage: đây là bộ phận tác động trực tiếp có vùng massage trên cơ thể. Chúng ta có thể thay thế những đầu massage này dễ dàng để yêu thích nhất có mục đích tiêu dùng.
2.2 Nguyên lý hoạt động máy Massage bắt tay
Thực chất nguyên lý của máy cũng không quá phức tạp. Pin sạc đi kèm (với máy massage tóm tay ko dây) hoặc bộ cấp nguồn sẽ chế tạo nguồn điện cho động cơ, thông qua hệ thống truyền động sẽ tạo ra chuyển động tịnh tiến cho đầu massage. đi lại này sẽ mô phỏng động tác “đấm” như ở những trung tâm trị liệu.
ko kể ra máy mát xa tóm tay cũng xoàng được lập trình để sở hữu rộng rãi chế độ và nhiều tốc độ massage, từ đó giúp khách hàng với đa dạng sự lựa chọn hơn.
Một điểm cần để ý là đa số các máy massage tóm tay sẽ tự tắt sau khoảng 15-20 phút. Đây là cơ chế an toàn của máy và bạn hoàn toàn với thể bật lại ngay sau đó để nối tiếp dùng.
3. các loại máy massage bắt tay
Bạn sở hữu biết trên thị trường mang đến 3 dòng máy massage cầm tay, và mỗi chiếc sẽ phục vụ một nhu cầu siêu khác nhau? ví như bạn chưa biết thì cũng vô cùng dễ hiểu, bởi đầy đủ ko mang nhà bán hàng nào nói cho khách hàng các điều này. Họ chỉ bày bán hàng loạt sản phẩm khác nhau và để cho khách hàng lựa chọn bằng phương pháp so sánh mức giá!!!
3.1 Máy đấm lưng tóm tay (máy mát xa bắt tay truyền thống)
Một số sản phẩm Máy đấm lưng tóm tay KINGTECH
Đây là dòng sản phẩm truyền thống nhất mà KINGTECH muốn nhắc tới. ngoại trừ tác dụng như tên gọi là để đấm lưng thì máy cũng hoàn toàn mang thể massage phần lớn các vị trí trên cơ thể.
Máy sẽ sở hữu hình dạng thuôn dài, giúp chúng ta có thể dễ dàng bắt nắm và massage những vị trí khó có tới như ở phần lưng. Lực massage của máy sẽ ở mức Trung bình.
3.2 Súng massage nắm tay (Massage gun)
Một số sản phẩm Súng massage bắt tay KINGTECH
Đây cũng là mẫu sản phẩm nổi bật của máy massage nắm tay, được có mặt trên thị trường sau nhưng hiện đang phát triển siêu mạnh trên toàn thế giới. Súng mát xa nắm tay sẽ đặc thù phù hợp nhu cầu massage chuyên sâu cho những người chơi thể thao, tập luyện; hay phục vụ để điều trị một số bệnh lý liên quan tới cơ – xương – khớp.
Súng massage bắt tay sẽ với một số đặc điểm: hình dạng và tay tóm ngắn khá giống một mẫu súng, mang rộng rãi biến thể: kích thước nhỏ (súng massage nắm tay mini), đầu massage kép…
Một điểm không thể không nhắc tới là lực massage tạo ra sẽ mạnh hoặc vô cùng mạnh.
3.3 Máy Massage rung cầm tay
Máy massage rung bắt tay KINGTECH YT-1803
Đúng như tên gọi, máy sẽ sử dụng cơ chế rung để tác động lên lớp da và 1 phần lớp cơ. Máy massage rung nắm tay sẽ với biên độ giao động nhỏ nhất và tạo ra lực Massage nhẹ nhất trong những chiếc máy massage nắm tay.
Sản phẩm này sẽ đặc thù ưa thích có nữ giới với mục đích massage làm đẹp, săn chắc da – cơ, hay massage toàn thân cộng có dầu massage.
4. bí quyết tìm máy massage cầm tay phù hợp nhất với bạn
Máy massage tóm tay trên thị trường có số đông, dẫn đến việc lựa sắm đúng chiếc máy ưng ý có nhu cầu tiêu dùng, chi phí ưa thích sẽ ít rộng rãi khiến cho bạn bối rối. Hiểu được điều đó, KINGTECH đã có một video cực kỳ khía cạnh chỉ huy bạn cách để mua, người mua rất nên tham khảo qua.
4.1 chọn cái sản phẩm theo mục đích sử dụng dựa theo 3 cái máy massage nắm tay
Như đã trình bày tương đối kỹ ở mục 3, sẽ với 3 cái máy massage cầm tay để bạn lựa tìm. Sẽ không với sản phẩm phải chăng nhất, chỉ sở hữu sản phẩm yêu thích nhất có bạn. Mình sẽ cầm gọn như sau:
– Máy đấm lưng nắm tay: phù hợp người cao tuổi, người khiến cho việc văn phòng nên massage nhẹ nhàng, người với nhu cầu massage rộng rãi ở vùng lưng, phụ nữ
– Súng massage nắm tay: ưa thích người trẻ tuổi, người tập Gym, chơi thể thao… Người có thể trạng cơ thể thấp, người sở hữu nhu cầu điều trị một số bệnh lý cơ – xương – khớp
– Máy massage rung nắm tay: ưa thích nữ giới với mục đích khiến cho đẹp, săn chắc cơ, massage hạn chế mỡ, massage thư giãn toàn thân
4.2 Một số tiêu chí về cấu hình sản phẩm
Sau lúc đã lựa tìm được cái máy phù hợp rồi, vẫn còn một số vấn đề khác bạn cần lưu ý: – Thời lượng pin: đương nhiên pin càng lâu sẽ càng thấp, nhưng pin lâu sẽ tỉ lệ thuận mang chi phí và trọng lượng của máy. Như mình thấy với một người tiêu dùng thông kém, mức pin trên 1 tiếng tiêu dùng liên tục là hoàn toàn chấp nhận đc.
– nắm cầm thoải mái: Như quý khách cũng biết, lúc hoạt động ít rộng rãi rung động cũng sẽ truyền 1 phần tới tay của bạn. ví như máy có kiểu dáng ko tốt cũng sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm sản phẩm của các bạn. Chúng ta phải tậu loại máy mang tay bắt vừa vặn, không quá ngắn, ví như với phủ chất liệu chống trơn té là thấp nhất.
– Chất lượng hoàn thiện: Cũng giống như pin, máy càng đắt thì chất lượng hoàn thiện sẽ càng cao. Tuy nhiên lúc nắm máy lên bạn ko cảm thấy ọp ẹp là hoàn toàn mang thể sử dụng đc.
* có một điều hơi vui là trước khi sắm hàng, người mua bên mình chú ý đông đảo tới việc máy mang bao nhiêu đầu massage, bao nhiêu cấp độ – chế độ. Nhưng thực tế khi tiêu dùng, sở hữu đến hơn 90% khách hàng chỉ sử dụng đầu massage mặc định và dùng ở cấp độ thứ 1. Chính vì vậy các chi tiết này ko quá quan trọng khi bạn tìm sắm sản phẩm.
4.3 tậu máy massage nắm tay ở nơi uy tín
đây là một trong những yếu tố siêu quan trọng ảnh hưởng tới trải nghiệm sử dụng sản phẩm của bạn. Bạn buộc phải tậu theo những tiêu chí sau: – Chuyên về máy massage: mẫu này thì khá dễ hiểu đúng không ạ, lúc bạn vào 1 cửa hàng chỉ bán chuyên 1 mẫu sản phẩm là máy massage bao giờ cũng tốt hơn là vào doanh nghiệp để mua. lúc đó bạn sẽ đc tư vấn chính xác hơn, rộng rãi lựa tìm hơn
Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn có góc nhìn khách quan hơn về các loại máy massage lưng cũng như sớm chọn được mẫu ghế massage toàn thân ưng ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, quý khách hàng có thể liên hệ qua tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được KingSport tư vấn tận tình, chi tiết nhé!
Máy chạy bộ là vật dụng thể dục thể thao thường thấy ở bất cứ phòng tập nào và ngày càng được rộng rãi gia đình Việt ưu tiên chọn lọc. Cải thiện về ngoài mặt, thiết kế và công nghệ, máy tập chạy bộ tại nhà Kaitashi là biện pháp tập luyện hiệu quả cho công dân tiên tiến.
1. Công dụng của máy chạy bộ
Ưu điểm nhấn và dễ thấy nhất của máy chạy bộ điện là giúp nâng cao cường sức khỏe. Trong quá trình vận động, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được “khởi động” để làm cho việc hiệu quả hơn. Sức khỏe tim mạch, huyết áp cùng hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa đồng thời được cải thiện, những âu lo, stress trong cuộc sống bình thường cũng tiện dụng được giải tỏa.
Với người thường xuyên mất ngủ hay người thừa cân, sử dụng máy chạy bộ hàng ngày cũng là lời khuyên đặc trưng hữu ích. kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích trữ, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo.
kế bên sức khỏe thể chất thì tâm cảnh người tập cũng sẽ phát triển thành hăng hái hơn, giúp họ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hơn thế nữa, máy chạy bộ còn giúp nâng cao cường chức năng tuần hoàn máu, nhờ đấy khiến da dẻ luôn hồng hào, săn chắc và rạng ngời nhựa sống.
Với sự xuất hiện của hàng loạt những thương hiệu máy chạy bộ tốt tên tuổi trên thị trường, đâu mới là những dòng sản phẩm đáp ứng được nhu cầu tập luyện cho bạn và gia đình tại nhà? Cùng tiếp tục tham khảo qua những thông tin dưới đây nhé!
Máy chạy bộ điện đa năng ABCSport F2
Nhắc đến những chiếc máy chạy bộ rẻ có chất lượng vượt trội thì chúng ta không thể không nhắc đến chiếc máy này. Kiểu dáng hiện đại, năng động và màu sắc cổ điển bắt mắt, ABCSport F2 đa năng rất được lòng người dùng trong thời gian qua.
Giá thành hợp lý, chỉ 9.500.000 đồng là người dùng có thể tận hưởng những giờ phút tập luyện hiệu quả với chiếc máy này.
Thiết kế nhỏ gọn, có thể gấp lại sau khi sử dụng nên không chiếm nhiều diện tích không gian.
Sở hữu công suất vừa phải, đáp ứng được nhu cầu tập luyện của các thành viên trong gia đình.
Tốc độ tối đa lên đến 14km.
Độ nâng dốc 5%, tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng.
Hệ thống giảm xóc bằng lò xo, đem đến những bước chạy êm ái và hạn chế chấn thương.
Tích hợp đai rung massage và thanh gập bụng giúp đa dạng các bài tập.
Máy chạy bộ ABCSport F2 đa năng
Máy chạy bộ điện đa năng ABCSport PRO 12
Nhỏ nhắn nhưng chắc chắn và vững chãi, chiếc máy chạy bộ, máy đi bộ này là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những gia đình hiện đại. Chúng cũng được cải tiến và hỗ trợ thêm các công năng hiện đại khác để giúp người dùng luyện tập hiệu quả hơn.
Thiết kế hiện đại, dễ dàng gấp gọn sau khi sử dụng.
Trang bị động cơ mạnh mẽ, cho tốc độ tối đa lên đến 16km/h.
Độ nâng dốc lên tới 15%, cho những bước chạy chân thực và đốt mỡ thừa nhanh chóng.
Thảm chạy kim cương với kích thước rộng cho sải chân cực kỳ thoải mái.
Màn hình LCD sinh động, hiển thị đầy đủ các thông số luyện tập.
Tải trọng tối đa lên tới 110kg.
Cung cấp 12 bài tập tự động cho người dùng thoải mái lựa chọn.
Hệ thống giảm xóc bằng đệm cao su cực kỳ êm ái.
Tích hợp đai massage và thanh gập bụng tiện dụng.
Cổng kết nối tai nghe, mang đến những bản nhạc hấp dẫn và nâng cao hiệu quả luyện tập.
Nếu đang muốn tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ phục vụ nhu cầu của cả gia đình thì bạn có thể tham khảo ngay máy chạy bộ điện ABCSport PRO 16 đa năng. Với chiếc máy này, không chỉ luyện tập chạy bộ, chúng ta còn có thể thực hiện các bài tập khác như gập bụng hay rung bụng giảm mỡ.
Thiết kế nhỏ gọn, vững chắc với bộ khung sườn bằng thép chắc chắn.
Sở hữu động cơ mạnh mẽ cho tốc độ tối đa lên tới 15km/h, phù hợp với cả người tập gym chuyên nghiệp.
Chế độ tự nâng dốc 15%, cho cảm giác chạy chân thực như ngoài đường trường.
Thảm chạy vân kim cương chống trơn trượt và bền bỉ.
Cung cấp 12 bài tập đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu tập luyện khác nhau.
Thiết kế linh hoạt, có thể gấp gọn sau khi sử dụng và có bánh xe di chuyển.
Kết nối USB và tai nghe để nâng cao hứng khởi cho người tập.
Tích hợp đai massage, thanh gập bụng và tạ tay.
Mức giá cực hấp dẫn chỉ 13.700.000 đồng.
Máy chạy bộ đa năng ABCSport PRO 16
Máy chạy bộ điện ABCSport Pro 3 đa năng
Nhắc đến những mẫu máy chạy bộ được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay thì chúng ta không thể không nhắc đến ABCSport Pro 3 đa năng. Sở hữu ngoại hình cực kỳ bắt mắt cùng hàng loạt những tính năng hiện đại, chiếc máy này dễ dàng chinh phục người dùng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Thiết kế hiện đại, đẹp mắt và sang trọng.
Màn hình cảm ứng cực nhạy và hiện đại.
Động cơ mạnh mẽ, cho tốc độ tối đa lên tới 20km/h.
Tải trọng cực lớn, lên đến 150kg.
Độ nâng dốc 15%, cho hiệu quả chạy bộ và đốt mỡ thừa vượt trội.
Thảm chạy với vân kim cương cực êm ái, an toàn và vững chắc.
Hệ thống giảm xóc hoạt động hiệu quả, hạn chế nguy cơ chấn thương.
Lập trình sẵn 12 chương trình chạy tự động cho người dùng lựa chọn.
Cổng kết nối Bluetooth, USB, tai nghe cực tiện lợi.
Công nghệ tra dầu tự động tiện dụng, bảo đảm độ bền của máy.
Mức giá cực tốt, chỉ 16.500.000 đồng.
Máy chạy bộ đa năng ABCSport PRO 3
Máy chạy bộ điện ABCSport PRO 9 đa năng
Nếu đang muốn tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ với động cơ mạnh mẽ và chắc chắn để phục vụ nhu cầu tập luyện với cường độ cao thì chúng ta có thể tham khảo ngay ABCSport PRO 9.
Thiết kế hiện đại với bộ khung sườn bằng thép cực kỳ chắc chắn.
Chịu được tải trọng lên đến 150kg, phù hợp cả với những ai béo phì, thừa cân.
Động cơ vô cùng mạnh mẽ và bền bỉ, cho tốc độ tối đa lên đến 18km/h.
Hệ thống giảm xóc hoạt động hiệu quả vượt trội nhờ đệm cao su và lò xo.
Thảm chạy cực rộng, cho sải chân vô cùng thoải mái.
Màn hình LCD hiển thị rõ ràng các thông tin, giúp chúng ta theo dõi bài tập hiệu quả.
Độ nâng dốc 18% mang đến thử thách và tăng cường khả năng chạy bộ vượt trội.
Tra dầu tự động giúp máy vận hành êm ái và độ bền cao.
Kết nối USB, tai nghe, mang đến những âm thanh sống động.
Mức giá hấp dẫn: 18.000.000 đồng.
Với những thành tựu nổi bật trong ngành hàng chăm sóc sức khỏe tại nhà, ABCSport luôn là một trong những thương hiệu hàng đầu được khách hàng tin tưởng trong suốt thời gian qua. Nếu còn bất kì điều gì thắc mắc về việc lựa chọn máy chạy bộ điện giá rẻ để tập luyện tại nhà, gọi ngay tổng đài miễn cước 1800 6852 hoặc đến trực tiếp hệ thống 120 Showroom ABCSport trên toàn quốc để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí.
Ngoài máy massage cổ, máy massage bụng thì mua ghế massage loại nào tốt cũng đang là lựa chọn của phổ biến người dùng . loại ghế này được phân tích là thuận lợi và có phổ điểm cộng vượt trội .
Bài viết dưới đây sẽ giúp người dùng có thêm thông tin về việc giữ lại quyền sở hữu ứng dụng này. cùng lúc bài viết còn gợi ý thêm cho các bạn về một số sản phẩm thấp chất lượng Hiện nay .
Ghế massage toàn thân có tác dụng gì?
giảm đau
Công dụng nổi bật nhất của ghế massage là giúp giảm đau. Những nhà công nghệ đã chứng minh rằng lúc massage thì cơ thể sẽ sản sinh ra một cái hoocmon là Serotonin. Chất này có tác dụng giúp chống lại cơn đau hiệu quả.
Sử dụng cái ghế này thường xuyên sẽ giúp bạn tạm biệt nỗi lo về những cơn đau kinh niên Phổ biến đau cơ, đau vai gáy, đau cổ. song trang bị còn giúp giảm độ hơi tất tay của vỏ não. Cơn đau đầu cùng có thể được cải thiện khi bạn xoa bóp bằng loại ghế massage cơn này.
nâng cao cường độ lưu thông máu
Hoạt động xoa bóp, đấm của máy massage toàn thân sẽ khiếnthân thể lưu thông máu rẻ hơn. Máu sẽ được phân phối đều khắp thân thể và luôn trong hiện trạng ổn định. Từ đấy giúp sức khỏe của khách hàngngày càng được cải thiện hơn.
Giảm stress hiệu quả
khi ngồi trên ghế, các bạn sẽ có cảm giác rất êm ái nhờ vào lớp đệm của ghế. Chất liệu của ghế đem lại cảm giác dễ chịu cùng hoạt động xoa bóp có tác dụng làm cho xua tan sự mỏi mệt của các bạn. các nhà khoa học còn chỉ ra rằng các người dùngdòng ghế này sẽ không bị stress trong công tác và có giấc ngủ sâu hơn.
Giảm sức ép lên cột sống
Ghế massage toàn thân thích hợp với những người thường xuyên phải lao độngmệt mỏi. Vì dòng ghế này có khả năng làm cho giảm sức ép lên cột sống. Chất liệu chính để cấu tạo nên ghế massage thường là những miếng đệm êm ái. Qua ấy giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơimộtbí quyết dễ chịu. Từ đấy cải thiện khả năng đau lưng và các bệnh về xương khớp của người cao tuổi đáng nhắc.
Bài viết liên quan: Ghế xếp thư giãn là gì? Top 10 ghế xếp chất lượng rẻ nhất hiện nay?
sử dụng ghế/ máy massage toàn thân có cần thiết không?
Thật ra việc mua ghế massage chẳng hề là việc không cấp thiết như phổ quát người vẫn nghĩ. Trên thực tế thì phần lớnphòng ban trên cơ thể thường xuyên cần được massage thư giãn như chân, cổ, bụng, cánh tay.
nếu như phải tậu từng sản phẩm massage riêng lẻ thì sẽ rất phiền phức và tổng chi phícộng lại sẽ rất lớn. Có thể thay thế việc tìmmộtloại ghế massage sẽ tiết kiệm hơn việc muarộng rãi sản phẩm massage khác.
chiếc ghế massage này có tác dụng massage thư giãn toàn thân thể. Người dùng sẽ có cảm giác dễ chịu toàn thân như có người đang massage cho bạn. loại ghế này rẻ cho sức khỏe lẫn ý thức của khách hàng. Có thể thấy đây là 1 sản phẩm đáng sắmgiả dụ bạn là người thường xuyên gặp phải những khó khăn đau nhức xương khớp và thân thể.
Bạn cần xác định đối tượng sử dụng trước khi quyết định sắm. Hãy đặt ra thắc mắc cho mình là bạn sắm cho bạn dùng hay là cho ai khác. Mỗi đối tượng khác nhau đều có nhu cầu tìmcáccái ghế khác nhau.
nếu như bạn chỉ tìm cho bản thân mình dùng thì bạn chỉ cần tìmchiếc ghế có các chức năng mình cần sử dụng. tỉ dụ như bạn chỉ cần tậu để massage cổ và bụng thì không nên tậu máy quá đa chức năng sẽ gây hoang phí. Còn ví như bạn tậu cho cả gia đình dùng thì nên sắmcái ghế massage đa năng. khiấy mọi người đều có thể dùngcùng nhau mộtphương pháp rất thuận lợi.
địa chỉ bán uy tín
Ghế massage toàn thân là sản phẩm có tầm giátương đối cao. Hiện nay có phần đôngcáchạ tầnglàm chonhái sản phẩm này để bán trục lợi. Bởi vậy bạn hãy mua sản phẩm này ở cácđịa điểm uy tín để tránhtậu vải các sản phẩm kém chất lượng.
ví như bạn tậu trực tiếp thì thì hãy ưu tiênđếnnhữngcơ sở vật chấtsản xuất trực tiếp sản phẩm chứ không tậu lại từ cácshop không rõ cội nguồn. Còn giả dụ bạn mua trên mạng thì nên ưu tiênlựa chọncác trang thương mại điện tử uy tín nhiều8, Lazada, shopee, sendo,… những trang này đều bán những sản phẩm hàng hiệu, chất lượng nên bạn có thể yên ổn tâm.
Sản phẩm từ thương hiệuto
Bây giờ người tiêu dùng thường có thiên hướngchọn lựacác sản phẩm từ cácnhãn hiệulớn. Bởi cácnhãn hàngtăm tiếng thường cung cấp ra các sản phẩm chất lượng và có độ an toàn cao. một số nhãn hànglừng danh nhất Ngày nay là Maxcare, Okasa, Queen Crown…
Khả năng chi trả
Giá cả là một trong nhữngnhân tố chi phối quan yếutớichỉ tiêutậu. làng nhàng mỗi chiếc ghế này thuộc hàng cao cấp có giá khoảng 50 – 90 triệu. Còn những sản phẩm bình dân sẽ có mức giátốt hơn, làng nhàng khoảng 10 – 20 triệu. Tùy vào khả năng chi trả, thu nhập của bản thân mà bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình.
Top 10 dòng ghế massage toàn thân thấp nhất Hiện nay
1. Ghế massage toàn thân giá phải chăng KAIMEIDI
Ghế massage KAIMEIDI với chất da Pu cao cấp, không thấm nước, chịu xước thấp, được vật dụng 18 đầu massage tuần hoàn từ vai xuống đến hông mang đến sự thoả thích nhất cho bạn. Ghế massage tự động nhiều chức năng loa Bluetooth nhạc 3D lập thể ghế mát xa kiểu phi thuyền chân không được điều khiển từ xa màn hình LED thuận tiệnsử dụng cho mọi thành viên trong gia đình.
khuyến mạirẻ nhất
7.980.000 VNĐ
Xem tại Lazada
9.580.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm:
Có điều khiển từ xa màn hình LED dễ hiểu dễ sử dụng.
Massage từ đầu tới chân, có thêm tấm bịt mắt massage cho vùng mắt, phần chân có thể nâng hạ điều chỉnh độ dài.
rộng rãi đầu massage phân bổ cho đến tận lòng bàn chân, kích thích tuần hoàn máu, thêm túi khí bao trọn lấy cơ thể.
Loa Bluetooth phát nhạc âm thanh hiệu ứng lập thể 3D.
2. Ghế massage toàn thân Luxury Massage Chair Chip
Ghế massage Luxury Massage Chair Chip với chất da PU cao cấp thoáng khí, màn hình điều khiển LCD cảm ứng to, dễ thao tác. Đầu massage trải đều toàn thân, đặc thù có thêm gối túi khí bao trọn vùng đầu giúp xoa bóp toàn diện, nâng cao hiệu quả trị liệu. Máy được nâng cấp mới thêm phổ thông chi tiết giúp người mua có trải nghiệm massage tuyệt vời hơn.
giảm giátốt nhất
16.529.000 VNĐ
Xem tại Lazada
16.498.000 VNĐ
Xem tại Shopee
22.500.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm:
Bộ vi xử lí, hệ thống chip thông minh Al thế hệ 9.
Ghế massage 8D trị liệu, thư giãn mạnh mẽ, thiết kế xứng tầm đẳng cấp.
Hệ thống Bi lăn 3D với khả năng mở rộng từ 5 – 8 cm, massage đầy mạnh mẽ và chân thật.
22 Túi khí cảm biến nhiệt với 5 mức tùy chỉnh cường độ massage.
Massage toàn thân từ cơ bảntới chuyên sâu Bấm huyệt – thoa bóp – Đấm bóp – Day – Rung lắc.
các chương trình tự động chọn phù hợp với đa dạng đối tượng khác nhau.
Màn hình cảm ứng LCD thông minh. Phiên bản tiếng Anh kèm hình ảnh minh họa.
3. Ghế massage toàn thân thông minhai Leravan Joypal Monster
Ghế massage thông minhngười nào Leravan Joypal Monster là mộtchọn lọc đầu hoàn hảo giúp trông nom sức khỏe cho tất cả các thành viên trong gia đình. trang bị không chỉ giúp massage, thư giãn toàn thân mà còn được tích hợp cơ chế thông minh, loa phát nhạc tiên tiếnmang đếncác trải nghiệm xuất sắc nhất cho khách hàng.
giảm giáthấp nhất
34.500.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm:
thiết kếsang trọng, vật liệu cao cấp.
Kết cấu kỹ thuật, tạo tư thế massage thoả thích.
Đa chế độ massage, vận dụngnhiềukỹ thuật.
Khả năng nhận mặtxác thực vùng massage, chế độ massage cùngnhững tính năng sáng tạo.
4. Ghế Massage toàn thân KING EDO 3D LUX-E5
Ghế Massage Toàn Thân KING EDO 3D LUX-E5 được thiết lập 6 cấp độ massage, tích hợp với khoa học massage 3D để tác động theo 3 chiều: Rộng, dài, sâu. khisử dụng ghế này cảm giác đích thực thư giãn với hệ thống túi khí trải dọc khắp thân thể giúp các hệ cơ được co bóp, giãn nở để chóng vánhlàm dịu những cơn đau nhức trong thân thể.
khuyến mãirẻ nhất
19.450.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm:
những bài massage hoàn hảomang đến1 sản phẩm coi ngócơ thểthấp nhất.
Được thiết lập 6 cấp độ massage, tích hợp với kỹ thuật massage 3D, chế độ điều chỉnh kiểm soát linh hoạt sự hoạt động của con lăn đếnnhững vị trí chính xác.
Chế độ massage túi khí với hệ thống túi khí trải dọc khắp cơ thể.
kỹ thuật massage không trọng lực cho phép ghế ngả về sau 160 độ, đưa thân thể về vị trí thăng bằng, giảm trọng lực và sức ép cho cột sống.
Nhiệt hồng ngoại đến 40 độ giúp sưởi ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và hệ miễn dịch, giảm đau xương khớp mộtcách thức hiệu quả.
5. Ghế massage toàn thân Nhật Bản QUEEN CROWN QC-T1
Ghế massage Nhật Bản QUEEN CROWN QC-T1 với kỹ thuật tân tiến đã mang đến cho người tiêu sử dụng1 sản phẩm vô cùngthuận tiện, đa năng, đáp ưng phổ biến nhu cầu của khách hàng.
Máy không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn có tác dụng trị liệu như giảm stress, hỗ trợ điều trị các bệnh huyết mạch, phục hồi gân cơ dây chằng sau chấn thương, kết hợp với day ấn huyệt để điều trị 1 số rối loạn trong thân thể…
khuyến mạiphải chăng nhất
9.500.000 VNĐ
Xem tại Lazada
9.500.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm:
ứng dụngkỹ thuật 4D 4D Smart Sento cho khả năng massage sâu hơn.
Chế độ rung massage tập hợp vào toàn thân.
thiết kếthông minh an toàn và hiệu quả.
Máy có một loạt các chức năng, hệ thống massage tự động/bằng tay để phục vụnhữngđề nghị khác nhau.
Bộ đếm thời kì với các quãng 5/10/15//20/25/30 phút giúp tiện dụngchọn lọcthời kìtập dượtphù hợp.
Tính năng bảo kê quá hot, an toàn hơn.
6. Ghế Massage toàn thân Funiko F16
Ghế Massage Funiko F16 ngoài mặttiên tiếnđẳng cấp, tích hợp phổ quátcông nghệ massage đương đại, có tác dụng tương trợcoi sóc sức khỏe cho gia đình hiệu quả. Con lăn massage 2D giúp bạn hoàn toàn trải nghiệm thư giãn với 2 cấp độ điều chỉnh cường độ massage khác nhau, đem đến cảm giác êm ái, thoả thích nhất cho người dùng.
khuyến mạirẻ nhất
15.500.000 VNĐ
Xem tại Lazada
15.000.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm:
Trục ghế SL có tác dụng ấp ủ trọn và bám sát toàn thân từ sau gáy tới cơ gân kheo theo đường con thân thể.
Có thêm chức năng mát xa riêng cho bàn chân với hệ thống con lăn bấm huyệt lòng bàn chân.
Tích hợp thêm tính năng massage nhiệt hồng ngoại cho khu vực bàn chân và tính năng sưởi ấm nhiệt cho vùng lưng.
khoa học tự động lùi tường sáng tạo Zero Wall giúp ghế có thể tự động trượt về phía trước giúp tiết kiệm không gian.
Trên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn có thể trả lời câu hỏi mua ghế massage toàn thân loại nào tốt . Hy vọng rằng qua bài viết này, ABCSport đã giúp cho việc lựa chọn mua ghế massage cho gia đình của mỗi người sẽ trở nên dễ gần và tiết kiệm thời gian hơn.
Xe đạp tại nhàlà một công cụ rèn luyện sức khỏe được thiết kế dưới dạng chiếc xe đạp với các bộ phận cấu thành và tính năng tương tự như xe đạp thể thao và xe đạp địa hình tập thể dục. Tuy nhiên, điểm khác biệt đáng chú ý là nó được đặt tại vị trí cố định trong nhà hoặc phòng tập gym. Việc sử dụng xe đạp tập thể dục thường xuyên, người tập có thể đạt được vóc dáng hoàn hảo và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình.
Xe đạp tại nhà là lựa chọn hoàn hảo để rèn luyện sức khỏe
1. Những lợi ích sức khỏe khi đạp xe
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đạp xe là một hoạt động vận động tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
1.1. Giảm cân
Đạp xe là một hoạt động đốt cháy năng lượng và giúp giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, việc đạp xe mỗi ngày trong 30 phút có thể giúp giảm từ 300 đến 500 calo.
1.2. Tăng cường cơ bắp
Đạp xe là một hoạt động tập thể dục toàn thân, giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức mạnh của bạn.
1.3. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Đạp xe là một hoạt động giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Việc thực hiện hoạt động vận động này giúp sản xuất serotonin và dopamine trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy thư giãn và có tâm trạng tốt hơn.
1.4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Đạp xe thường xuyên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại các bệnh tật và bệnh truyền nhiễm.
1.5. Cải thiện giấc ngủ
Đạp xe giúp cải thiện giấc ngủ của bạn bằng cách giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp bạn dễ dàng vào giấc và có giấc ngủ ngon hơn.
Đạp xe tại nhà có rất nhiều lợi ích không thua kém gì đạp xe ngoài trời
2. Vì sao nên mua xe đạp tại nhà?
2.1. An toàn
Khi đạp xe trong nhà, bạn sẽ không phải lo lắng về những nguy hiểm như giao thông, địa hình khó khăn hay thời tiết xấu. Điều này giúp cho việc tập luyện trở nên an toàn hơn.
2.2. Điều kiện thời tiết không ảnh hưởng
Việc đạp xe trong nhà giúp bạn không phải lo lắng về những thay đổi thời tiết và giúp bạn có thể tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
2.3. Thuận tiện
Đạp xe trong nhà giúp bạn có thể tập luyện bất kỳ khi nào và không phải di chuyển đến một địa điểm cụ thể để đạp xe. Việc sử dụng xe đạp tại nhà cũng giúp tiết kiệm thời gian di chuyển và đồng thời giúp bạn tập trung hơn vào việc tập luyện.
2.4. Đa dạng
Với một chiếc xe đạp tại nhà, bạn có thể tập luyện với nhiều phương thức khác nhau như tăng độ dốc, đạp nhanh hoặc đạp chậm để tập luyện các nhóm cơ khác nhau.
2.5. Tập trung
Khi đạp xe trong nhà, bạn sẽ không bị phân tâm bởi những cảnh quan hay tiếng động xung quanh. Điều này giúp bạn tập trung hơn vào việc đạp xe và tăng hiệu quả tập luyện.
3. Những lý do nên mua xe đạp tại nhà thương hiệu ABCSport
3.1. Chất lượng
ABCSport là một thương hiệu có uy tín trong ngành xe đạp, với chất lượng được đảm bảo thông qua việc sử dụng các vật liệu chất lượng cao và công nghệ tiên tiến trong sản xuất xe đạp.
3.2. Đa dạng sản phẩm
Thương hiệu ABCSport cung cấp đa dạng các loại xe đạp cho mọi lứa tuổi và nhu cầu sử dụng
3.3. Dịch vụ khách hàng tốt
KingSport cung cấp dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp và tận tâm, bao gồm hỗ trợ bảo hành, bảo trì trọn đời, giao hàng tận nhà và miễn phí cho khách hàng trên toàn quốc.
3.4. Giá cả hợp lý
ABCSport cung cấp các sản phẩm với giá cả cạnh tranh đa dạng mức giá khác nhau, giúp người dùng mở rộng sự lựa chọn của mình trong quá trình mua sắm. Chưa kể còn rất nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn được KingSport tung ra hàng tháng, giúp người tiêu dùng mua xe đạp tập với giá tiết kiệm hơn.
Nên chọn thương hiệu uy tín để gửi gắm niềm tin mua sắm
3.5. Thương hiệu uy tín
ABCSport là một thương hiệu đã được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn trong suốt quá trình hơn 13 năm vừa qua. Cho thấy sự đánh giá và tín nhiệm của khách hàng đối với sản phẩm và dịch vụ của họ.
Hi vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm động lực để sắm xe đạp tại nhà, duy trì thói quen sống lành mạnh, thay đổi thói quen xấu hàng ngày để nhận thấy những cải thiện tích cực với sức khỏe của mình. Chúc các bạn luôn nhiều niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống nhé!
Chạy bộ là một hoạt động tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và hình thể của bạn. Ngoài việc đơn giản và dễ tập, nó còn rất phù hợp cho mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu chạy bộ có tác dụng gì và hãy bắt đầu áp dụng hình thức vận động này ngay từ bây giờ để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể và tinh thần của bạn nhé!
Chạy bộ có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và hình thể của con người. Đây là một hoạt động thể thao đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi lứa tuổi. Sau đây là một số lợi ích chính của chạy bộ:
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
Tăng cường sức khỏe phổi
Giảm căng thẳng
Tăng sức đề kháng
Giảm cân
Cải thiện chức năng não
Tăng cường sức bền và sức mạnh cơ thể
Tóm lại, chạy bộ là một hoạt động thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe và hình thể của bạn. Hãy bắt đầu tập luyện chạy bộ ngay từ bây giờ để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
2. 12 lợi ích từ việc chạy bộ
2.1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chạy bộ giúp tăng cường chức năng của tim mạch và hệ tuần hoàn máu, cải thiện khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể.
2.2. Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ
Chạy bộ giúp giảm mức đường huyết, huyết áp và mỡ trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2.3. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
Chạy bộ giúp cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
2.4. Tăng cường sức khỏe phổi
Chạy bộ giúp tăng cường khả năng hô hấp và sức khỏe của phổi.
2.5. Giảm căng thẳng
Chạy bộ giúp giảm căng thẳng, giải tỏa stress và cải thiện tâm trạng.
2.6. Tăng sức đề kháng
Chạy bộ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
2.7. Giảm cân
Chạy bộ là một hoạt động đốt calo hiệu quả, giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả.
2.8. Cải thiện giấc ngủ
Chạy bộ giúp cơ thể mệt mỏi, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
2.9. Tăng cường sức bền và sức mạnh cơ thể
Chạy bộ giúp tăng cường sức bền và sức mạnh của các cơ nhóm chân, giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động khác trong cuộc sống hàng ngày.
Chạy bộ không chỉ khỏe thể chất mà còn giúp mạnh tinh thần
2.10. Cải thiện tư thế
Chạy bộ giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng và giúp bạn tự tin hơn.
2.11. Tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ
Chạy bộ giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến não, cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ.
2.12. Tăng cường tự tin
Chạy bộ là một hoạt động giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình và độc lập hơn về sức khỏe của mình. Nó giúp bạn phát triển sự tự trị, sự kiên trì và quyết tâm để đạt được mục tiêu của mình.
Với những lợi ích trên, chạy bộ là một hoạt động đơn giản và hiệu quả để giữ gìn sức khỏe và tăng cường thể lực. Bắt đầu từ những quãng đường ngắn và tăng dần độ khó theo thời gian để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và cơ thể của bạn.
3. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà có tốt không?
Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ gấp gọn cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Máy chạy bộ là một giải pháp tiện lợi để bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào mà không cần phải ra ngoài đường hoặc đến phòng tập gym. Dưới đây là một số lợi ích của việc chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà:
Tập luyện linh hoạt: Bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào, dù thời tiết không thuận lợi hay khi bạn không có thời gian để đi đến một nơi để tập luyện.
Tiết kiệm thời gian: Bạn không cần phải đi đến nơi tập luyện, giúp bạn tiết kiệm được thời gian di chuyển và tập trung vào việc tập luyện.
Điều chỉnh độ nghiêng và tốc độ: Máy chạy bộ cho phép bạn điều chỉnh độ nghiêng và tốc độ của nó để phù hợp với cấp độ tập luyện của bạn.
Kiểm soát được mức độ khó của bài tập: Bạn có thể chọn độ dốc, tốc độ và thời lượng để đạt được mục tiêu tập luyện của mình một cách dễ dàng và hiệu quả.
Tiết kiệm chi phí: Bạn không cần phải trả tiền cho việc đi đến phòng tập hoặc mua giày chạy bộ mới.
Chạy bộ tại nhà hiệu quả không thua kém gì ngoài trời
Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn nắm thêm nhiều lợi ích liên quan tới câu hỏi chạy bộ có tác dụng gì? Cùng thay đổi lối sống, tập luyện hàng ngày để cải thiện sức khỏe của mình cũng như gia đình ngay hôm nay!
Ghế massage trị liệu được rất nhiều người yêu thích bởi những tính năng chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Vậy ghế massage trị liệu có tốt không? Một số thông tin trong bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta đánh giá và trả lời được câu hỏi này.
Ghế massage trị liệu rất được yêu thích
1. Tác dụng của việc sử dụng ghế massage trị liệu
Để trả lời được câu hỏi ghế massage trị liệu có tốt không, trước hết chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích của việc sử dụng thiết bị này.
1.1. Giúp giảm cảm giác đau mỏi trên cơ thể
Những động tác massage được thực hiện bởi chiếc ghế này như xoa bóp, ấn huyệt, dây, đấm hay sưởi ấm trên cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi rất hiệu quả. Chúng làm giảm tình trạng căng cơ, đồng thời kích thích tuần hoàn máu và cải thiện sự linh hoạt của các khớp, cơ cũng như dây chằng. Chính vì thế, chúng giúp người dùng thoát khỏi trạng thái đau mỏi thường gặp ở các vùng cơ như lưng, bả vai, bắp tay, bắp chân, …
1.2. Kích thích lưu thông khí huyết
Việc ghế massage trị liệu thực hiện các động tác massage trên các vùng cơ thể và sưởi ấm với nhiệt hồng ngoại sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, oxy. Khi được xoa bóp, các mạch máu sẽ co giãn linh hoạt hơn, từ đó máu lưu thông ổn định hơn. Điều này cũng đồng thời giúp loại bỏ các chất thải và độc tố tích tụ trong các cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng ghế massage cũng giúp giảm tình trạng đình trệ khí huyết, máu kém lưu thông đến các cơ quan tối quan trọng như não bộ, phổi,… Từ đó, cơ thể sẽ có trạng thái tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
Ghế massage kích thích khí huyết lưu thông
1.3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Khi sử dụng ghế massage trị liệu, người dùng không chỉ giảm đau mà còn giảm bớt căng thẳng và giúp chúng ta thư giãn hơn. Chính điều đó cũng đồng thời giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, dùng thiết bị này cũng kích thích cơ thể sản xuất hormone melatonin, làm cho giấc ngủ của người dùng được sâu hơn và ngon hơn. Điều này đặc biệt tốt với những người thường xuyên bị căng thẳng, khó ngủ hay những người lớn tuổi.
1.4. Tốt cho sức khỏe tinh thần
Bên cạnh những tác dụng với sức khỏe thể chất, sử dụng ghế massage còn mang đến cho chúng ta cảm giác thoải mái, dễ chịu và giảm căng thẳng nhanh chóng. Thông qua việc xoa bóp, ấn huyệt,… chiếc ghế sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các loại hormone vui vẻ. Chính điều đó sẽ giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và thư giãn. Nhân viên văn phòng, những người thường xuyên làm việc với áp lực cao chính là một trong những đối tượng được hưởng lợi lớn nhất từ tác dụng này. Mặt khác, chúng cũng giúp người dùng cải thiện sự tập trung và qua đó làm việc hiệu quả hơn.
1.5. Góp phần củng cố hệ miễn dịch
Nếu sử dụng ghế massage trị liệu đúng cách, chúng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra tế bào lympho – một loại tế bào bạch cầu quan trọng hàng đầu trong cơ thể. Chúng có vai trò chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn, nấm,… Qua đó, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ được tăng cường và chống lại bệnh tật tốt hơn. Đặc biệt, người dùng ghế sẽ hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh vặt thông thường như cảm cúm, sốt,…
Sử dụng ghế massage giúp củng cố hệ miễn dịch
2. Ghế massage trị liệu không dành cho ai?
Mặc dù có vô số lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng ghế massage trị liệu. Theo đó, những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường hay phụ nữ mang thai thì cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng. Ngoài ra, ghế massage chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe chứ không đóng vai trò chữa bệnh.
Với những thông tin trên đây, hy vọng chúng ta đã trả lời được câu hỏi ghế massage trị liệu có tốt và đáng để sử dụng hay không. Thiết bị này sẽ rất hữu ích với người lớn tuổi, nhân viên văn phòng hay người thường xuyên lao động nặng nhọc đó nhé.
Xe đạp tập thể dục là một thiết bị luyện tập cực kỳ tiện lợi và hữu ích. Chúng phù hợp với hầu hết mọi đối tượng người dùng, kể cả người lớn tuổi. Vậy xe đạp tập thể dục là gì? Chúng có những lợi ích như thế nào đối với sức khỏe? Một số thông tin sau đây sẽ giúp chúng ta có câu trả lời chi tiết.
Xe đạp tập thể dục là một loại thiết bị tập thể dục có chỗ ngồi và hai bàn đạp tương tự như chiếc xe đạp thông thường. Chúng giúp người tập rèn luyện cơ bắp, sức bền và tăng cường sức khỏe. Loại thiết bị này thường được sử dụng trong các phòng tập gym hoặc tại nhà. Xe đạp tập có nhiều dạng như xe đạp có yên, không yên, xe đạp tập có lưng tựa, xe đạp tập toàn thân,… Không chỉ là một thiết bị tập thể dục thể thao, chiếc xe này còn đóng vai trò cải thiện khả năng vận động cho người lớn tuổi, người sau tai biến, …rất hiệu quả và an toàn.
Xe đạp tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2.1. Tốt cho hệ tim mạch
Khi sử dụng xe đạp tập, người dùng thường phải tập liên tục trong một khoảng thời gian dài với nhiều sức lực. Điều đó đã giúp tăng cường sức mạnh cho hệ tim mạch và hô hấp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Ngoài ra, đạp xe cũng là một dạng bài tập cardio. Do đó, chúng giúp tăng cường hoạt động của hệ hô hấp và tuần hoàn máu, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
2.2. Giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng
Đạp xe đạp tập thể dục giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng và đốt cháy calo hiệu quả. Chúng cũng giúp tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo và từ đó giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì thế, đạp xe đạp tập là một hoạt động giúp giảm cân rất hữu hiệu. Việc tập luyện đều đặn với thiết bị này sẽ giúp chúng ta có được một vóc dáng lý tưởng và có cân nặng phù hợp. Thậm chí, đạp xe đạp còn giúp đốt cháy calo ngay cả khi chúng ta đã ngưng tập.
Khi đạp xe đạp mỗi ngày, chúng ta sẽ vận động gần như toàn thân bao gồm tay, chân, hông, bụng, lưng… Đây chính là yếu tố giúp cho cơ bắp phát triển, trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Hơn nữa, việc tập luyện này cũng giúp tăng sức bền cho cơ bắp.
2.4. Tốt cho sức khỏe tinh thần
Việc đạp xe đạp tập thể dục hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Khi tập, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone endorphin hơn, nhờ đó chúng ta sẽ cảm thấy phấn chấn và vui vẻ. Đặc biệt, việc tập luyện sẽ rất có hữu ích nếu chúng ta đang bị stress, căng thẳng. Hoạt động này sẽ giúp thư giãn tinh thần, phục hồi năng lượng và giúp chúng ta thoải mái hơn.
Ngoài việc giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ bắp, đạp xe đạp tập thể dục còn là một hoạt động tốt cho sức khỏe tổng thể. Chúng giúp cho hệ xương khớp được chắc chắn và linh hoạt hơn. Cùng với đó, người tập cũng sẽ tăng cường được hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa hàng loạt các bệnh như bệnh về xương khớp, bệnh ung thư, bệnh tim mạch, huyết áp,…
Đạp xe đạp tập giúp cải thiện tình trạng sức khỏe
2.6. Chủ động trong việc luyện tập
Xe đạp tập thể dục tại nhà còn giúp mọi người chủ động hơn trong việc luyện tập. Người dùng có thể tập bất cứ thời gian nào rảnh trong ngày và không bị gián đoạn bởi các yếu tố như thời tiết, chi phí,… Thêm vào đó, thiết bị này cũng rất an toàn ngay cả với người lớn tuổi hay người có sức khỏe yếu.
Trên đây là một số thông tin về xe đạp tập thể dục. Thiết bị này rất tiện dụng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, lại phù hợp với tất cả mọi đối tượng người dùng. Nếu đang tìm kiếm một thiết bị tập thể dục tại nhà, xe đạp tập là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.
Chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một giải pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, việc kết hợp chạy bộ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh là vô cùng quan trọng. Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Ăn uống thế nào mới nhanh chóng thấy được hiệu quả rõ ràng?
Chạy bộ là một trong những bài tập cardio phổ biến giúp đốt cháy calo và giảm mỡ cơ thể, tuy nhiên, nó không phải là phương pháp duy nhất để giảm mỡ bụng.
Hình thức vận động này còn có thể giúp đốt cháy calo và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm mỡ toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả thì chạy bộ cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đa dạng, bao gồm cả tập luyện sức mạnh và tập luyện tăng cường cơ bụng.
Ngoài ra, việc giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, giới tính, tuổi tác, sức khỏe và lượng mỡ bụng ban đầu. Do đó, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, chứ không chỉ dựa vào chạy bộ một mình.
Nếu bạn mới bắt đầu chạy bộ, hãy bắt đầu với tốc độ chậm và tăng dần tốc độ theo từng tuần để tránh chấn thương và chống lại sự mệt mỏi.
2.2. Tập trung vào khoảng thời gian và độ dốc
Tập trung vào thời gian và độ dốc của bạn thay vì khoảng cách. Bắt đầu với thời gian chạy bộ từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, 3-4 lần một tuần.
2.3. Thay đổi địa hình và độ nghiêng
Thay đổi địa hình để tăng độ khó cho cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Tập luyện trên địa hình đồi, lên xuống bậc thang hoặc thử sử dụng máy chạy bộ có thể điều chỉnh được độ nghiêng.
2.4. Kết hợp với tập luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh sẽ giúp bạn tăng cường cơ bụng, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn và nâng cao hiệu quả chạy bộ. Tập luyện sức mạnh bao gồm các bài tập như đá xoáy, xoay bụng, nâng chân nghiêng,…
2.5. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh và cân bằng giữa năng lượng tiêu thụ và cung cấp sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn. Tránh ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên và bánh mì, thay vào đó hãy ăn nhiều rau củ và các loại thực phẩm giàu chất xơ.
2.6. Nghỉ ngơi đầy đủ
Thực hiện các bài tập chạy bộ trong thời gian phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh quá tải cơ thể.
3. Dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với việc chạy bộ giảm mỡ bụng
Kế hoạch giảm mỡ bụng không chỉ bao gồm việc chạy bộ mà còn phải kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng kết hợp với việc chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất:
3.1. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả giàu chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức khỏe. Nên ăn ít nhất 5 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
3.2. Ăn ít chất béo và đường
Chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và mỡ bụng. Nên giảm thiểu việc ăn thực phẩm có chứa chất béo và đường như đồ ngọt, bánh kẹo, thực phẩm chế biến và nước ngọt.
3.3. Tăng cường uống nước
Uống đủ nước là rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
3.4. Ăn nhiều chất đạm
Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp năng lượng và giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Ăn thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, thịt bò, cá, đậu, trứng và sữa.
3.5. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm thiểu việc ăn quá nhiều vào bữa ăn chính.
3.6. Ăn sáng đầy đủ
Ăn sáng đầy đủ và cân đối là rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt ngày. Nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm và chất béo không no như trứng, bánh mì nguyên cám, sữa chua và trái
Chế độ ăn khoa học là giúp bạn chạm đến hình thể mơ ước nhanh nhất
Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn có câu trả lời chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Từ đó cải thiện sức khỏe, “độ” vóc dáng thon gọn ngay hôm nay!
Máy chạy bộ giá rẻ là một lựa chọn tuyệt vời khi chúng ta muốn có một thiết bị luyện tập tại nhà. Vậy khi mua máy chạy bộ cần lưu ý điều gì? Đâu là những kinh nghiệm mua máy chạy bộ giá rẻ? Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay sau đây.
1. Tìm hiểu kỹ về máy chạy bộ giá rẻ trước khi mua
Việc tìm hiểu trước khi mua là một trong những điều cần thiết để bạn có thể chọn được sản phẩm máy chạy bộ giá rẻ và chất lượng. Hãy tham khảo ý kiến từ những người dùng trước hay các thông tin trên internet để hiểu hơn về máy chạy bộ. Ngoài ra, hãy xem xét xem đâu là chiếc máy phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn để dễ dàng hơn trong việc chọn máy. Việc tham khảo thêm các bài đánh giá về các loại máy chạy bộ trên thị trường sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quát về thiết bị cũng như tính năng, độ bền, tuổi thọ và giá cả của sản phẩm. Qua đó, chúng ta sẽ dễ chọn lựa hơn khi quyết định mua.
Để mua được chiếc máy chạy bộ giá rẻ chất lượng, chúng ta nên chọn thiết bị đến từ các thương hiệu uy tín. Những thương hiệu này thường có chất lượng sản phẩm tốt hơn, bảo đảm hơn so với những thiết bị trôi nổi hoặc tên tuổi không rõ ràng. Ngoài ra, chúng cũng giúp chúng ta yên tâm hơn về độ bền, tuổi thọ cũng như hoạt động của máy. Mặt khác, các thương hiệu đáng tin cậy cũng sẽ có các chính sách bảo hành, hậu mãi rõ ràng. Nhờ đó, chúng ta sẽ yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.
Cần chọn mua máy của thương hiệu uy tín
3. Dùng thử máy chạy bộ trước khi mua
Điều này rất quan trọng bởi chúng giúp chúng ta đảm bảo rằng chiếc máy chạy bộ đã chọn sẽ phù hợp với nhu cầu tập luyện và thể trạng của người dùng. Hơn nữa, khi thử nghiệm sản phẩm, chúng ta còn có thể kiểm tra được các tính năng của máy như độ bền, độ giảm sóc, kích thước, động cơ,… của máy chạy bộ. Tất cả những điều này đều ảnh hưởng rất lớn đến việc sử dụng máy sau này. Hiện nay, hầu hết những thương hiệu bán máy chạy bộ đều có chính sách cho người dùng trải nghiệm sản phẩm. Do đó, chúng ta cần tận dụng để chọn được chiếc máy ưng ý nhất.
Hầu hết những máy chạy bộ giá rẻ đều có các tính năng khá đơn giản nhưng cũng đủ để phục vụ nhu cầu tập luyện cơ bản của người dùng. Do đó, bạn có thể cân nhắc vấn đề này. Nếu chỉ muốn chạy bộ để duy trì sức khỏe, việc chọn một chiếc máy có tính năng đơn giản là một phương án thông minh và tiết kiệm. Hơn nữa, điều này cũng đồng nghĩa với việc sử dụng, bảo hành, bảo trì và vận hành máy trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Chọn những máy có tính năng cơ bản sẽ giúp tiết kiệm chi phí
5. Chú ý chính sách hậu mãi và bảo hành
Trước khi quyết định mua máy chạy bộ giá rẻ, chúng ta cũng cần phải xem xét chính sách bảo hành và dịch vụ hậu mãi của nhà cung cấp. Điều này sẽ giúp chúng ta yên tâm hơn trong việc vận chuyển, lắp đặt máy cũng như quá trình sử dụng máy sau này. Hãy xem xét nơi bán có hỗ trợ giao hàng hay không, phí giao hàng như thế nào, thời hạn bảo hành là bao lâu,… Điều đó sẽ giúp chúng ta chọn được chiếc máy chạy bộ ưng ý ngay từ ban đầu.
Để chọn được chiếc máy chạy bộ giá rẻ và có chất lượng tốt không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, việc tham khảo những kinh nghiệm trên đây sẽ giúp chúng ta đỡ bối rối hơn khi muốn mua thiết bị. Chúc bạn sớm tìm được chiếc máy ưng ý nhé.
