La guida alla meditazione yoga

è stata descritta migliaia di anni fa

da saggi antichi e mistici.

Da quando le società civilizzate hanno cominciato ad emergere,

la meditazione si è evoluta in una pratica strutturata.

Sebbene non ci siano molte informazioni registrate

sulla storia della meditazione,

le sue radici possono essere fatte risalire a tempi antichi.

Alcuni esperti di meditazione suggeriscono di pensare alla tua mente

come a un bicchiere di acqua fangosa

e la meditazione aiuta a portare chiarezza.

Molte forme di meditazione sfociano nella schiarimento della mente.

La meditazione promuove un senso di calma

e una maggiore consapevolezza.

E questo è il vero vantaggio della meditazione:

insegnare alla tua mente ad accettare qualunque pensiero,

sentimento e sensazione si presentino, senza giudicare loro o te stesso.