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Svegliati almeno 10 minuti prima del solito e dedica un po 'di tempo a te stesso senza fretta.
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Prima di andare a letto, scrivi almeno alcune frasi su come ti senti.
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Inoltre, annota almeno alcune cose che hai il potere di cambiare nei prossimi mesi.
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Leggi un libro del passato.
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Fai una passeggiata per te, almeno 10 minuti senza il telefono.
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Prepara il tuo pasto preferito per la cena.
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Bevi un bicchiere di acqua in più rispetto al normale.
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Fai un complimento a chi se lo merita.
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Indossa abiti che ti facciano sentire a tuo agio.
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Medita almeno 5 minuti prima di coricarsi.
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Ascolta la musica che ami subito dopo esserti svegliato.
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Canta sotto la doccia.
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Guarda un video di te che piangi ridendo.
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Chiama quelli che ami.
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Festeggia per qualcosa che non pensavi di poter ottenere.