La guida alla meditazione yoga
è stata descritta migliaia di anni fa
da saggi antichi e mistici.
Da quando le società civilizzate hanno cominciato ad emergere,
la meditazione si è evoluta in una pratica strutturata.
Sebbene non ci siano molte informazioni registrate
sulla storia della meditazione,
le sue radici possono essere fatte risalire a tempi antichi.
Alcuni esperti di meditazione suggeriscono di pensare alla tua mente
come a un bicchiere di acqua fangosa
e la meditazione aiuta a portare chiarezza.
Molte forme di meditazione sfociano nella schiarimento della mente.
La meditazione promuove un senso di calma
e una maggiore consapevolezza.
E questo è il vero vantaggio della meditazione:
insegnare alla tua mente ad accettare qualunque pensiero,
sentimento e sensazione si presentino, senza giudicare loro o te stesso.