– ROMA, 16 MAG – Dieci tipologie di merenda per bambini e ragazzi in età pediatrica che aiutano a recuperare la concentrazione a merenda. È quanto propone ‘A scuola di salute’ (www.scuoladisalute.it) dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù (riferimento in Italia per l’educazione alimentare dei più giovani) in collaborazione con Unione Italiana Food (associazione in Italia per rappresentanza diretta di categorie merceologiche alimentari).

Le proposte di merenda sono disponibili sul sito www.merendineitaliane.it insieme con una serie di consigli indirizzati ai più giovani per poter vivere al meglio la quotidianità soprattutto nei momenti in cui affiora la stanchezza mentale.

Tra i consigli proposti quello di non saltare mai gli spuntini ma neanche raddoppiare la merenda e farla nutrizionalmente adeguata. Le alternative di merende pomeridiane che aiutano a ricaricarsi vanno dalla frutta fresca e secca, al pane e pomodoro, dallo yogurt alla merendina.

Per gli adulti invece arrivano i consigli della healthy influencer Cristiana Banchetti per recuperare la concentrazione in pochi minuti. Tra questi quello di fare un po’ di yoga, dormire 15 minuti, respirare, prendersi cura delle proprie piante. .