Nella vita, ogni persona affronta compiti personali e professionali di varia complessità, è circondato da persone piacevoli e poco attraenti, si verificano eventi cattivi e buoni: tutte queste differenze possono causare stress. Il luogo più favorevole allo sviluppo dell’esaurimento emotivo è il lavoro. È possibile che anche un adulto possa provare stress nel tempo libero, comunicando con i propri cari a casa, e con i più giovani, quando ci sono difficoltà nei rapporti con genitori o coetanei. Ma tali conflitti e difficoltà sono suscettibili di risoluzione perché nella vita personale è più facile difendere la propria posizione, espandere e restringere la cerchia dei contatti o interrompere completamente le relazioni. Al lavoro tutti sono costretti ad attenersi a determinati limiti e subordinazione: sarà possibile uscire e sbattere la porta solo una volta, prima di essere licenziati.

Cause dello stress sul lavoro

Le persone sono quotidianamente sottoposte a pressioni e rimproveri non sempre giusti da parte dei loro superiori, provano disagio per le calunnie dei colleghi o per la concorrenza di dipendenti che stanno costruendo una carriera e allo stesso tempo vanno “sopra le loro teste”, ecc. Se una persona non ha l’opportunità di cambiare lavoro o sorgono problemi in ogni organizzazione e in qualsiasi posizione, vale la pena rivedere sia il tuo comportamento che la tua percezione della situazione.

Lo stress sul lavoro può sorgere per una serie di motivi. Un problema comune e non sempre facilmente risolvibile è la professione o la posizione sbagliata. Quando una persona non prova soddisfazione per il lavoro svolto, non vede in esso momenti interessanti e piacevoli, si sviluppa un’insoddisfazione interna per il lavoro, che gradualmente cresce e preoccupa sempre di più la persona, a volte ciò accade a livello inconscio.

Ciò è dovuto al fatto che le persone scelgono spesso una professione sulla base delle raccomandazioni di genitori e insegnanti, consigli di amici e avendo trascorso più di un anno in formazione, investendo molto lavoro e talvolta denaro, è difficile affinché ammettano che il lavoro non è adatto e che devono ricominciare quasi tutto dall’inizio. Se le qualità professionali di un dipendente non soddisfano i requisiti, ciò gli causerà continue preoccupazioni e formerà insicurezza. Questo accade spesso con i giovani dipendenti, la giovane età e la mancanza di pratica per un po’ li mettono un gradino sotto i lavoratori esperti.

A volte i requisiti sono inizialmente sopravvalutati e non possono essere affrontati nonostante gli sforzi. La motivazione influisce sempre non solo sulla qualità del lavoro, ma anche sulla soddisfazione personale dal lavoro di ciascun dipendente. Se una persona fa grandi sforzi, ma allo stesso tempo non riceve né stimoli finanziari né ricompense morali sotto forma di una valutazione positiva dell’attività da parte delle autorità, non cresce in posizione, ciò provocherà stanchezza cronica, depressione e costante fatica.

Poiché una persona è un essere sociale, è fortemente influenzato da relazioni benevole e tese con colleghi e superiori. La violazione degli standard ergonomici è anche uno dei fattori che contribuiscono all’emergere dello stress: un posto di lavoro impropriamente attrezzato influisce negativamente sulla salute fisica ed emotiva di una persona. Anche la mancanza di tempo libero sufficiente, la mancanza di riposo e di sonno, il superlavoro, i problemi personali e familiari causano sforzi eccessivi.

Amicizia o guerra: come raggiungere un compromesso su una questione controversa?

Ogni persona reagisce in modo diverso quando si verificano conflitti sul posto di lavoro. La reazione a ciò che sta accadendo dipende dalla vita e dall’esperienza professionale, dal temperamento, dalla resistenza allo stress. È importante poter separare i rapporti personali da quelli di lavoro. Anche se in precedenza è nata un’amicizia tra i dipendenti, ciò non significa che sia possibile risolvere i problemi in modo familiare. È necessario partire, prima di tutto, dagli interessi della causa comune, ricordando la subordinazione, i doveri e le responsabilità. Non dovresti cedere al desiderio di cedere per porre fine al conflitto o, al contrario, insistere per conto tuo se commetti un errore, credendo che un collega in modo amichevole potrebbe non prestarle attenzione.

È proprio perché le relazioni personali sono spesso difficili da separare dalle relazioni professionali che molti scelgono di non fare amicizia o di non fare storie d’amore con i colleghi. Se le relazioni tra le parti in conflitto sono puramente lavorative: tra colleghi o tra un dipendente e il suo capo, risolvere il conflitto è in qualche modo più semplice. Vale la pena indicare la tua posizione, ascoltare il tuo avversario e suggerire con calma un modo per risolvere il problema. Se non è possibile raggiungere un accordo, è possibile rivolgersi a terzi per risolvere il conflitto. È importante farlo insieme o informare la persona con cui è sorta la controversia della tua intenzione. La decisione del problema può essere presa da un capo superiore.

Se si verifica una situazione problematica in una relazione con un subordinato, sono possibili anche diverse opzioni: provare a capirlo e giungere a un’opinione comune; insisti per conto tuo, usando l’autorità; dare più libertà e resa; offrire un ultimatum seguito dal licenziamento. L’ultima opzione è la meno riuscita e indica l’incapacità del capo di risolvere i conflitti con i subordinati.

I problemi sul lavoro possono rovinare i rapporti familiari

Trascorrendo la maggior parte delle ore diurne al lavoro, una persona spesso non può passare alla vita circostante e porta problemi dall’ufficio a casa. Irritazione, stanchezza e tensione influenzano i suoi rapporti con i propri cari. Sentendosi insoddisfatto di se stesso o dei colleghi, entra in conflitto con i parenti senza una ragione apparente, non presta loro sufficiente attenzione. Anche le piccole cose possono portare a grandi litigi in una situazione se una persona è in uno stato di stress costante. È importante poter condividere le proprie esperienze con i propri cari, non chiudersi in se stessi, accumulando ancora più fatica e respingendo i parenti nel loro desiderio di aiutare. Vale la pena camminare di più, uscire nella natura, spegnere il cellulare nei fine settimana, passare meno tempo su Internet. Dopo un riposo di qualità, possono venire in mente modi per risolvere i problemi e il sostegno dei parenti darà fiducia in se stessi.

Persone di età diverse hanno valori diversi nella vita

Spesso i conflitti tra colleghi, capi e subordinati avvengono non tanto a causa di un diverso approccio ai momenti lavorativi, ma a causa delle differenze di status sociale e di età. Le persone hanno atteggiamenti diversi nei confronti del lavoro, i giovani uomini e le donne sono spesso più concentrati sulla loro vita personale e non sono pronti a rimanere fino a tardi dopo una giornata lavorativa o lavorare nei fine settimana. Mentre gli anziani non hanno fretta di tornare a casa e sono pronti a lavorare fuori orario, guadagnando un ulteriore cuscino finanziario prima del pensionamento. Certo, non tutto determina l’età: ci sono giovani che sono orientati alla carriera e vivono letteralmente in ufficio. Ci sono adulti con uno stile di vita attivo al di fuori del lavoro, con la famiglia e gli hobby, nella cui vita ci sono gioie oltre alla routine lavorativa e al gioco del solitario al computer all’ora di pranzo. Ma il conflitto generazionale è sempre presente e si manifesta in varie forme: qualcuno è disturbato da una finestra aperta e dall’aria condizionata, mentre gli altri sono costretti a lavorare in una stanza soffocante; qualcuno trascura il codice di abbigliamento e distrae gli altri con un aspetto inappropriato o non mostra puntualità e interrompe le trattative a causa di continui ritardi. Altre persone creano un ambiente emotivo teso parlando costantemente di politica, problemi finanziari e salute.

È quasi impossibile e inutile affrontare queste differenze tra persone di età diverse. È necessario imparare a trovare compromessi, a risolvere le controversie in modo produttivo, il che è possibile a una condizione principale: il rispetto reciproco, indipendentemente dalla posizione, dalla posizione, dall’atteggiamento nei confronti della vita e del lavoro.