Molte tecniche di gestione del tempo ci aiutano a trascorrere il nostro tempo in modo corretto. Ma perché, in alcuni casi, la forza dell’abitudine a programmare la propria giornata non dà il risultato sperato?

Perché le abitudini di pianificazione del lavoro e del riposo non funzionano?

Sembrerebbe che tutto sia molto semplice. Non c’è abbastanza tempo per tutto: prendi un libro sulla pianificazione intelligente, inizia un diario e diventa un superuomo. Ma, a dire il vero, dopo l’invenzione della gestione del tempo, le abitudini umane non sono cambiate molto. E molti di noi vanno ancora a letto nella piena fiducia che domani supereranno sicuramente la ricerca: “La mia giornata perfetta e di successo”. E il giorno dopo, incapace di cambiare le loro abitudini di comportamento. Qual è il problema? E lei è, e nemmeno sola:

• Il potere dell’abitudine di sbagliare

Seguendo il metodo della gestione del tempo, una persona deve fissare un obiettivo e raggiungerlo con fiducia. Allo stesso tempo, gli psicologi consigliano di pensare prima di fare il primo passo: “Ne ho davvero bisogno? Ho bisogno di una riparazione o solo di una sensazione di novità? Voglio imparare l’inglese o semplicemente diventare produttivo e di successo e stare al passo con i tempi?

Il problema è che ci è sempre stato insegnato a finire ciò che abbiamo iniziato. E mantieni pulito il tuo piatto. Solo se il cibo non è gustoso, è meglio buttarlo via. E a volte, se non c’è sensazione di fame, il cibo gustoso non dovrebbe essere mangiato. Lo stesso vale negli affari: se tutto non va come vorremmo, o se una persona non capisce perché ha bisogno di tutto questo, è meglio non sprecare energia. Certo, il tempo perso è un peccato. Ma vale la pena spenderli per fare lavori odiosi, attività noiose e relazioni malsane?

• Produttività extra

Il rapporto è fatto, il conto è pagato, si lasciano cinque chilometri in bicicletta, la dispensa è smontata, la cena è in tavola, il cesso è lavato. Sono riuscito a fare tutto e davanti a ogni compito ho messo il prezioso segno di spunta nell’elenco. Va tutto bene! Ma la donna stessa è soddisfatta della sua giornata? Lo ricorderà tra un anno? “Sì, il 23 aprile 2018 sono riuscito a fare ventiquattro cose!”. E allora? È improbabile che anche una produttività così straordinaria renda felice una donna.

Ecco perché una persona ha semplicemente bisogno di fare almeno qualche volta ciò che gli dà davvero piacere. Ad esempio, per una sera, rinuncia all’abitudine di correre nel parco e sederti con gli amici in un bar, oppure mentre pulisci, sdraiati sul divano e guarda un bel film.

E la divisione dei casi in importanti e poco importanti può generalmente essere definita condizionale. In alcuni casi, una piacevole conversazione davanti a una tazza di caffè è molto più importante del pagamento delle bollette.

• Scarsità di risorse

Abbandona l’abitudine di pianificare molte cose per il giorno a venire. In questo caso, l’importante è non fare il più possibile, ma calcolare correttamente la propria forza, tenendo conto del proprio benessere, umore ed eventi della vita.

Succede che lunedì una persona, per abitudine, pianifichi un fine settimana intenso, e venerdì improvvisamente si rende conto che ha solo bisogno di riposare in un’atmosfera tranquilla. Non dobbiamo dimenticare le nostre risorse interne. Ad esempio, se un’imminente riunione del liceo li sta raccogliendo, dovresti riflettere attentamente prima di andarci. Una persona deve determinare la misura della sua responsabilità: cosa dovrebbe fare e cosa no. E non c’è bisogno di lottare per una qualità perfetta. Qualsiasi attività può richiedere troppo tempo per essere completata. Pertanto, pensa se vale la pena tagliare le stelle dalle carote se hai bisogno di cucinare la zuppa per tutta la famiglia?

Anniversario della mamma o conferenza importante?

A volte una persona deve fare una scelta tra due compiti che non possono essere combinati in alcun modo. Ad esempio, la festa di compleanno di una madre e un’importante conferenza sono programmate nella stessa data. Oppure vengono i parenti e chiedono di mostrare loro la città, e l’intera giornata, per fortuna, è programmata di minuto in minuto. Cosa fare? Come scegliere una delle due cose importanti? In tali casi, gli psicologi raccomandano di immaginare entrambe le opzioni e di ascoltare la voce della ragione: quale sembra più corretta?

Le persone inclini a una maggiore ansia, è meglio prendere decisioni al mattino, quando il cervello si è già riposato. Perché la sera è così stanco della scelta dolorosa che non suggerisce sempre la decisione giusta.

Internet e telefono: alcune abitudini comportamentali sono dannose?

Le attività inutili a cui dedichiamo più di un’ora sono chiamate perditempo. Ma le abitudini comportamentali come navigare sui social media, guardare programmi TV e parlare al telefono sono sempre dannose? Non proprio. Qualsiasi attività (anche la lettura o lo sfrenato shopping online) può diventare sia una perdita di ore che un utile passatempo. Qual è la differenza?

Tutti conoscono questa situazione: sono andata un minuto sul social network e tre ore dopo sono tornata in me, apprezzando il cane del cugino del mio ex marito. Ma se qualche anno fa la comunicazione su Internet veniva definita all’unanimità un’illusione e un surrogato del vivo e del reale, ora l’atteggiamento nei suoi confronti è cambiato. E una chiacchierata con le amiche potrebbe benissimo sostituire le riunioni in un bar, soprattutto quando una vive a mille chilometri di distanza e l’altra ha partorito da poco e non può lasciare il bambino per più di un’ora. L’indicatore principale di tale comunicazione è la sensazione dopo di essa. Se una persona prova piacere dalla corrispondenza, dalla conversazione o semplicemente dalla visualizzazione di foto, questo non è un divoratore. E se c’è la nebbia nella tua testa e un pensiero ossessivo: “Perché ho letto dieci articoli sul divorzio?”, Allora questo è un segno sicuro che il tempo è sprecato.

Ogni volta che ti rifiuti di guardare il sito di un negozio online e perdi tempo in discussioni senza senso, e poi lo fai di nuovo? Sembra una dipendenza o cattive abitudini di comportamento. Uno dei sintomi è un aumento dell’ansia nei momenti in cui non c’è modo di chiamare o controllare la posta elettronica.

Il potere dell’abitudine: insensatezza e automatismo

A volte sfogliare senza pensare i feed dei social media e sedersi davanti alla TV è solo una forza dell’abitudine. Qualcuno ha provato a staccarsi per un minuto e chiedersi: “Cosa ho letto?”. Metti giù il telecomando e ricordi immediatamente cosa hai visto? A chi hai inviato gli ultimi dieci messaggi?

A volte le lezioni non hanno un obiettivo specifico e una persona le sceglie per abitudine, a scapito di fare cose importanti o rilassarsi. Molto spesso – in momenti di estrema stanchezza o stress emotivo.