In materia di corretta alimentazione, oggi viene data grande importanza a vari prodotti che mantengono la normale microflora intestinale. Tuttavia, molte persone si confondono in termini e la differenza tra probiotici e prebiotici non viene notata da molti. Ma si tratta di sostanze completamente diverse, la cui azione è radicalmente diversa.

Il consiglio del medico: la differenza tra prebiotici e probiotici

• I prebiotici sono carboidrati che si nutrono di batteri benefici che vivono nell’intestino.
• I probiotici sono bifidi vivi e lattobacilli che assumiamo per rinnovare la microflora.

Possiamo affermare che una corretta alimentazione, senza problemi di salute visibili, prevede solo l’uso di prebiotici, che sono in grado di mantenere il numero di microrganismi benefici al giusto livello. Come trattamento, vengono utilizzati quando il numero di batteri deve solo essere aumentato. Tuttavia, se per un motivo o per l’altro la microflora è stata colpita in modo significativo o completamente distrutta, ad esempio dopo un ciclo di antibiotici e durante la disbatteriosi, i prebiotici stessi sono inefficaci. Dopotutto, per cominciare, il corpo ha bisogno di essere popolato di batteri, e questo è il compito dei probiotici.

I prebiotici sono caratterizzati dal fatto che non vengono digeriti o assorbiti nel tratto digestivo superiore, quindi raggiungono il colon inalterati. In confronto, l’efficacia dei probiotici è del 5-10 percento della quantità consumata.

Poiché i prebiotici sono essenzialmente zuccheri (carboidrati), non richiedono particolari condizioni di conservazione e non si deteriorano a causa di vari influssi. I probiotici, essendo colonie di microrganismi viventi, sono molto sensibili all’ambiente esterno.

Ecco perché il consiglio dei medici nel trattamento di vari problemi associati alla microflora intestinale include necessariamente i prebiotici. Anche quando è necessario assumere probiotici per introdurre nuovi batteri come parte di una terapia complessa, essi contribuiscono a un trattamento più efficace.

Alimenti medicinali con prebiotici

A differenza dei probiotici, che spesso devono andare in farmacia, i prebiotici possono essere trovati in un normale negozio – si trovano in alimenti comuni. Arricchendo la tua dieta con loro, puoi evitare molti problemi causati dalla microflora “non funzionante”.

Alimenti medicinali contenenti prebiotici:

• Latticini (spesso combinati con probiotici).
• Mais.
• Pomodori.
• Asparagi, carciofi.
• Cavolo.
• Banane.
• Cipolla, aglio.
• Fagioli, piselli.