Insieme ai metodi ufficiali di cura e prevenzione, ogni paese del mondo ha le proprie ricette e rimedi popolari. Alcuni alimenti stanno diventando così popolari da essere spesso promossi al rango di buone abitudini di salute a livello statale. Ma quando abbiamo a che fare con la medicina alternativa, bisogna sempre stare attenti, e prima di iniziare a prendere rimedi popolari, è meglio consultare il proprio medico. Ti offriamo di conoscere alcuni dei modi naturali per mantenere la salute, comuni in diverse parti del mondo.

Olio di cocco antiobesità dello Sri Lanka

La gente dello Sri Lanka crede che questo sia uno dei mezzi più efficaci per combattere l’eccesso di peso. In media, uno Sri Lanka mangia circa 116 noci di cocco all’anno. Questo olio è dotato di molte proprietà curative per tutto il corpo, tra cui la stimolazione del fegato e il miglioramento del metabolismo. Cercando di ottenere una figura snella, la gente dello Sri Lanka include almeno due cucchiai di olio di cocco nel loro menu dietetico quotidiano. L’olio di cocco viene utilizzato attivamente sia nella cosmetologia popolare che in quella industriale. Grazie a lui, la bellezza dei capelli e della pelle è notevolmente trasformata.

Lo yoga è un’abitudine utile per l’insonnia dall’Austria

Sebbene lo yoga sia praticato in tutto il mondo, in Austria è popolare come trattamento per lo stress e l’insonnia. Le buone abitudini degli austriaci non sono complete senza lo yoga. A loro piace praticare asana in qualsiasi momento libero, nei giorni festivi o nei fine settimana. Secondo uno studio dell’Università della Pennsylvania, chi pratica yoga per soli 20 minuti al giorno può sbarazzarsi di insonnia, stress e depressione molto più velocemente rispetto a un corso di farmaci standard.

Lo zenzero è un modo indonesiano per proteggere il cuore

L’Indonesia è uno dei maggiori produttori e consumatori di zenzero e prodotti a base di zenzero al mondo. La gente del posto lo usa nella preparazione di piatti principali, per la preparazione di tè, dolci e prodotti da forno. Secondo la tradizione indonesiana, lo zenzero è stato e rimane un efficace rimedio per la prevenzione delle malattie cardiache. La ricerca moderna lo conferma: una dose giornaliera di zenzero può ridurre del 27% la produzione di trigliceridi, i grassi che aumentano il rischio di ostruzione delle arterie. Secondo alcuni rapporti, lo zenzero è anche due volte più efficace dell’aspirina nel prevenire coaguli di sangue e infiammazioni.

La curcuma è un alimento indiano per normalizzare la glicemia

Questa spezia giallo brillante è un vero e proprio “must have” nella casa di ogni indiano. È particolarmente buono per condire i piatti con riso e carne. Ma è anche gustoso e salutare per preparare bevande e dessert. Tuttavia, è apprezzato non solo per il gusto. La curcuma è stata utilizzata dagli indù fin dai tempi antichi per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ed è tutto grazie alla curcumina, il principio attivo della curcuma che aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue. Per vedere i benefici di questo alimento, puoi assumere circa mezzo cucchiaino di curcuma al giorno con acqua o aggiungerlo a diversi piatti. Tuttavia, la curcuma è controindicata per le donne incinte o le persone con malattie della cistifellea.

Funghi: un modo per combattere il colesterolo cattivo dal Giappone

I funghi sono un alimento molto popolare in Giappone. In media, un giapponese mangia circa 4 kg di funghi di vario tipo all’anno. Molti tipi di funghi contengono beta-glucani, sostanze che aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Alcuni funghi (funghi shiitake, funghi ostrica) sono ricchi di una statina organica (lavastina), che riduce la sintesi del colesterolo e previene la formazione della placca.

Bagno alla senape per la salute e la bellezza in inglese

Mai sentito parlare di bagni di senape? Ma in Inghilterra sono molto diffusi e servono per rilassare, anestetizzare i muscoli tesi. Le buone abitudini degli inglesi sono fare bagni di senape e usare i semi di senape in cucina. La senape ha composti vegetali curativi che estraggono le tossine attraverso i pori. Migliora la salute vascolare, normalizza la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli tesi e accelera la guarigione dei tessuti danneggiati.

Ecco, ad esempio, una delle semplici ricette per il bagno. Devi prendere due bicchieri di sali di Epsom, un quarto e una tazza di bicarbonato di sodio e la stessa quantità di senape secca. Gli ingredienti accuratamente miscelati vengono aggiunti a un bagno caldo e presi per 20 minuti. Ma tali bagni non sono adatti a tutti. Non dovrebbero essere assunti da persone con malattie della pelle, febbre alta e oncologia.

La camomilla nel menu della dieta tedesca

Un rimedio popolare semplice e familiare per il gonfiore in Germania è la camomilla. Aiuta efficacemente ad alleviare i sintomi spiacevoli della flatulenza. Per prevenire il gonfiore durante il giorno, alcuni tedeschi includono solo due tazze di questa bevanda nella loro dieta quotidiana.

La camomilla calma le ghiandole surrenali e calma la produzione dell’ormone dello stress cortisolo, che può interferire con la digestione e causare spasmi dolorosi e gas in eccesso. Inoltre, la camomilla fa sì che il cervello produca più encefaline, ormoni antidolorifici che aiutano ad affrontare la depressione e i pensieri negativi.

L’aglio è il principale combattente contro i virus dalla Russia

Questo condimento aromatico preferito in tutto il mondo nel nostro paese è uno dei mezzi principali per la prevenzione e il trattamento del raffreddore e di varie infezioni virali. Scienziati dell’Università della Florida hanno dimostrato l’efficacia di questo ortaggio: basta prendere una buona abitudine: mangiare uno spicchio d’aglio al giorno per ridurre di quasi il 43% il rischio di infezioni virali. Questo perché quando le cellule dell’aglio vengono distrutte, si forma l’allicina, che riduce la crescita e la diffusione dei batteri.

L’agopuntura è un modo per curare l’emicrania dalla Cina

L’agopuntura è nota da molti secoli. È particolarmente utilizzato attivamente nella medicina cinese. Più di 80 milioni di cinesi usano questa terapia per curare il mal di testa cronico. La ricerca della Medical University di Kaohsiung, Taiwan, ha confermato che l’uso quotidiano di trattamenti di agopuntura funziona molto meglio di molti miorilassanti. Questo perché l’agopuntura stimola il rilascio di potenti ormoni antidolorifici chiamati endorfine, rilassa i muscoli del cuoio capelluto e lenisce i nervi del dolore iperattivi.

Il caffè è una bevanda finlandese per la depressione

Questo freddo paese scandinavo è il più grande bevitore di caffè al mondo. In media, un finlandese beve circa 1,6 tazze di caffè all’anno. Nel XVIII secolo, i chicchi di caffè venivano venduti nelle farmacie finlandesi per curare la depressione. Studi di Harvard hanno ora dimostrato che bere due tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di depressione del 34% e tre tazze del 42%. La combinazione di caffeina e antiossidanti nei chicchi di caffè stimola il cervello a produrre i potenti ormoni antidepressivi serotonina e dopamina.

Il coriandolo è un avvelenamento per gli egiziani

Una delle spezie più antiche del mondo e un popolare rimedio egiziano per il mal di stomaco è il coriandolo. I semi di coriandolo sono tra gli alimenti che possono accelerare il recupero dell’organismo dopo le infezioni intestinali grazie alle loro proprietà antibatteriche.

Abitudini utili degli egiziani: aggiungi il coriandolo a una varietà di piatti e bevande della loro cucina nazionale. Per i problemi di stomaco esiste una ricetta egiziana: un cucchiaino di coriandolo macinato viene diluito in una tazza di acqua bollente. Bevi fino a tre tazze al giorno di questa bevanda ogni giorno fino a ottenere un risultato positivo.

Il miele è un rimedio per la sinusite dalla Nuova Zelanda

È noto in molti paesi come cura miracolosa per varie malattie. In Nuova Zelanda, è attivamente utilizzato per trattare le infezioni alla gola. La ricerca delle Università dell’Illinois e di Amsterdam mostra che gli antibiotici e gli enzimi naturali nel miele non pastorizzato aiutano a uccidere molti batteri e virus. Ciò è particolarmente vero per le malattie del naso e della gola. È utile aggiungere il miele a vari cibi e bevande. Ad esempio, puoi mescolare due cucchiai di miele non pastorizzato con un bicchiere di caffè o tè per proteggerti dalle infezioni. Le varietà scure di miele a base di grano saraceno o fiori selvatici hanno l’effetto maggiore.