Giorno di digiuno

Un giorno di digiuno è un cambiamento della dieta abituale, limitato dall’arco temporale della giornata, che prevede un mono-menù o una dieta a base di determinati prodotti. Possono avere diverse finalità:

• miglioramento – nel complesso della nutrizione terapeutica e preventiva per pazienti con molte patologie e persone incluse in gruppi a rischio speciale per determinate malattie;
• pulizia del tratto gastrointestinale, ad esempio per prepararsi al trattamento strumentale o alla diagnostica high-tech;
• perdita di peso – per adulti e bambini che controllano il peso corporeo, lottano con uno dei gradi di obesità o vogliono mantenere parametri di figura ideali;
• eliminazione di alcuni problemi estetici (gonfiore, colorito, ecc.);
• un effetto benefico sullo stato psico-emotivo di una persona, la lotta contro gli effetti dello stress.

Giornata veloce per adulti

<img width="100%" alt="Giornata di digiuno per adulti" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/f4a/medaboutme_shutterstock_238348891.jpg" height="718" title="Giornata di digiuno per adulti"

Le restrizioni dietetiche fanno parte della vita di molte culture umane da centinaia di anni. La ragione di ciò potrebbe essere non solo le tradizioni religiose, ma anche la mancanza di cibo, le guerre, i disastri naturali o le malattie delle persone.

Oggi, i giorni di digiuno per la perdita di peso sono diventati modi di guarigione che aiutano a sbarazzarsi di chili in più, migliorare le condizioni del corpo e la funzione cerebrale. Sono stati a lungo adottati dalla medicina classica e sono usati:

• a scopo terapeutico e profilattico;
• in preparazione a test diagnostici (come la colonscopia);
• prima del trattamento strumentale (interventi chirurgici sugli organi dell’apparato digerente, ecc.).

Il giorno di digiuno più efficace non può essere assolutamente sicuro e vantaggioso per tutti.

• Alcune persone si lamentano di subire drastici cali di forza, mancanza di energia, incapacità di pensare, irritabilità o un appetito “brutale” durante questi eventi.
• Per altri, in particolare le donne, i giorni di digiuno in acqua e altre opzioni mono-dieta possono portare a squilibri ormonali.
• Ridurre drasticamente le calorie alimentari e i nutrienti essenziali può scatenare un disturbo alimentare. Un giorno di digiuno, il cui risultato doveva essere la perdita di peso, può portare a una serie di chilogrammi aggiuntivi in futuro.
• Esistono circostanze oggettive, fattori di stile di vita, condizioni che non comportano cambiamenti drastici nell’alimentazione abituale. Quindi i giorni di digiuno non sono raccomandati per donne incinte, madri che allattano, persone molto giovani o anziane. Tutti hanno bisogno di una dieta equilibrata e regolare.
• Una drastica riduzione delle calorie può essere pericolosa per i pazienti con determinate patologie sistemiche. Ad esempio, per i diabetici che sono costretti a controllare i propri livelli di glucosio nel sangue. I giorni di digiuno sull’acqua e molti altri sono vietati per loro, in quanto possono influenzare la produzione di insulina e il suo utilizzo da parte delle cellule del corpo.

Giorni di digiuno efficaci per le donne

Il giorno di digiuno corretto è un mezzo efficace per ridurre il peso e migliorare la salute generale del gentil sesso. Riducendo il contenuto calorico, soprattutto in combinazione con una maggiore attività fisica, è possibile ridurre l’apporto calorico, avviare il processo di “bruciare” le riserve di grasso accumulate dall’organismo per un utilizzo futuro.

Ma è importante ricordare che i giorni di digiuno per la perdita di peso e il recupero non vengono mostrati a tutte le donne. In un certo senso, cambiamenti inaspettati nella dieta, una forte diminuzione delle calorie: questo è un modo piuttosto estremo per influenzare il corpo.

• Anche il giorno di digiuno più efficace non può sempre soddisfare le esigenze individuali e “adattarsi” al solito stile di vita.
• I pazienti con patologie acute e croniche possono avere controindicazioni dirette a giorni o settimane di digiuno.
• Se una donna muore di fame o soffre di un deficit calorico troppo grave per lungo tempo, il suo sistema endocrino può essere fuori equilibrio, si sviluppa uno squilibrio ormonale. Come in qualsiasi altra situazione estrema, un deficit calorico per il gentil sesso rischia di trasformarsi in amenorrea, una violazione della capacità di avere figli.
• I giorni di digiuno per le donne incinte possono essere prescritti, come qualsiasi altro metodo di cura o prevenzione, solo da un medico. La stessa regola si applica alle madri che allattano.
• Consigliamo a tutte le donne di consultare uno specialista prima di organizzare qualsiasi opzione per i giorni di digiuno. Un medico può diagnosticare patologie e condizioni in cui non è possibile limitare le calorie o mangiare determinati tipi di alimenti, come proteine animali, fibre vegetali grossolane, ecc.

Giorni di digiuno per le donne incinte

<img width="100%" alt="Giorni di digiuno per le donne incinte" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/87f/medaboutme_shutterstock_468885761.jpg" height="718" title="Giorni di digiuno per le donne incinte donne"

Di norma, i giorni di digiuno per le donne incinte non sono prescritti allo scopo di perdere peso. La limitazione dell’apporto calorico e una transizione a breve termine a determinati gruppi di alimenti o una dieta mono può essere raccomandata da un medico come parte della complessa terapia o prevenzione di alcuni disturbi del corpo, malattie infettive. Ad esempio, in caso di intossicazione alimentare, si consiglia a una donna che aspetta un bambino di dedicare del tempo a riso, farina d’avena, ecc.

I giorni di digiuno per le donne incinte possono essere raccomandati in preparazione a studi diagnostici, come l’ecografia degli organi interni, o nella preparazione pianificata per un taglio cesareo.

“Molokochay” e altri giorni di digiuno durante l’allattamento

Nessun giorno di digiuno migliore può sostituire la dieta equilibrata di cui tutte le donne hanno bisogno durante l’allattamento. Durante l’allattamento, il menu della madre dovrebbe essere particolarmente vario, dovrebbe contenere tutti i principali nutrienti:

• proteine di alta qualità;
• grassi sani;
• carboidrati “lenti”;
• così come preziosi micronutrienti.

La carenza di uno di essi può danneggiare il corpo di una donna, così come la salute e lo sviluppo di suo figlio.

Nel tentativo di ritrovare la loro forma precedente e liberarsi rapidamente del peso in eccesso apparso durante la gravidanza, alcune giovani madri passano al tè al latte, scaricando i giorni sul tè con il latte. Se in un altro momento il corpo femminile avrebbe potuto accettare un test così breve con fermezza e persino con gratitudine, allora durante l’allattamento può essere fatale per la salute delle donne e dei bambini.

• I giorni di digiuno a “latte latte”, acqua, succhi e altri liquidi sono pericolosi durante il periodo dell’allattamento al seno, poiché il contenuto calorico di una monorazione è estremamente insufficiente per soddisfare il fabbisogno energetico di due persone contemporaneamente. È noto che l’apporto energetico durante l’allattamento dovrebbe essere maggiore, in media di 500 calorie.
• Inoltre, il tè al latte, i giorni di digiuno sul tè con il latte, “derubano” il corpo femminile, interrompendo l’assorbimento del calcio. Durante l’allattamento, questo importante minerale viene consumato attivamente nella produzione di latte materno. La sua carenza può portare a distruzione ossea, malattie dentali, perdita di capelli, ecc.
• Alcune donne credono erroneamente che l’asclepiade, un giorno di digiuno dai liquidi, stimoli l’allattamento. Ma i pediatri esperti mettono in guardia contro tali esperimenti sul corpo, in quanto possono comportare una diminuzione della produzione di latte materno o una completa cessazione dell’allattamento.

Un giorno di digiuno durante l’allattamento al seno può essere raccomandato solo da un medico, a scopo terapeutico e profilattico o prima di studi diagnostici. Lo specialista prescrive una dieta e offre una giornata di digiuno efficace, tenendo conto dei rischi per madre e bambino.

Kefir e altri giorni di digiuno durante la menopausa

Uno dei sintomi spiacevoli della menopausa è l’aumento di peso dovuto ai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo femminile. Pertanto, i medici raccomandano spesso alle donne dell ‘”età Balzac” di ridurre il contenuto calorico della dieta e / o giorni di digiuno efficaci, combinati con regolari lezioni di fitness.

Queste misure aiutano non solo a fermare l’aumento di peso, ma anche a:

• ridurre il peso corporeo;
• lungo la strada, sbarazzati degli spiacevoli compagni della menopausa: depressione e altri disturbi psico-emotivi;
• ridurre il rischio di sviluppare cardiopatologie, sindrome metabolica, diabete di tipo 2, ecc.

Uno specialista può offrire alle donne che hanno varcato la soglia della menopausa molte opzioni per i giorni di digiuno, a seconda dello stato di salute oggettivo, delle possibili controindicazioni e delle preferenze di gusto. Ma una delle migliori opzioni è una mono-dieta proteica a breve termine.

I giorni di digiuno su kefir e altre bevande a base di latte fermentato arricchiranno la dieta con preziosi aminoacidi e calcio. Questo minerale è molto necessario per le rappresentanti femminili, specialmente durante la menopausa. Inoltre, i giorni di digiuno del kefir hanno un effetto benefico sul funzionamento dell’apparato digerente, ottimizzano le difese immunitarie dell’organismo, poiché i latticini fermentati sono una delle “prelibatezze” preferite del microbioma, batteri che abitano il tratto gastrointestinale e la pelle umana.

Se non ti piace un giorno di digiuno su kefir, puoi scegliere un altro prodotto proteico. Ad esempio, un’alternativa sono le diete a breve termine, il cui menu consiste in petto di pollo bollito e insalate di verdure a foglia verde e verdure non amidacee.

Molte donne preferiscono i giorni di digiuno sulla ricotta. Questo prodotto è anche ricco di aminoacidi e calcio, ma non è così utile per la microflora intestinale.

Inoltre, se il giorno di digiuno del kefir fornisce un’ulteriore assunzione di liquidi, durante lo scarico di ricotta e altri prodotti proteici, è necessario monitorare rigorosamente il rispetto del regime di consumo al fine di mantenere un’idratazione ottimale del corpo.

I migliori giorni di digiuno per gli uomini

Non tutti possono essere atleti professionisti, avere un corpo come Arnold Schwarzenegger. Ma tutti hanno accesso a uno strumento altrettanto importante per uno stile di vita sano: una corretta alimentazione.

Proprio come il gentil sesso, gli uomini spesso hanno bisogno di giorni di digiuno efficaci per:

• migliorare il corpo;
• ridurre il peso corporeo;
• migliorare lo stato psico-emotivo, ecc.

Per molti aderenti a uno stile di vita sano, regolare, ripetuto a intervalli regolari, che durano tutto il giorno, le diete mono aiutano a ripristinare il vigore, oltre a stimolare la funzione erettile.

Alcuni rappresentanti del sesso più forte praticano settimane di giorni di digiuno. Ma puoi farlo solo su consiglio di un medico.

Tutti possono scegliere le opzioni per i giorni di digiuno, guidati dalle proprie preferenze alimentari.

• Gli uomini spesso tollerano più facilmente lo stress alimentare mangiando carni magre come petto di pollo, tacchino, coniglio.
• Allo stesso tempo, pochi di loro accetteranno volontariamente di trascorrere una giornata di digiuno prendendo il tè.
• Molte persone amano i giorni di digiuno con la ricotta.
• Alcuni preferiscono giorni di digiuno a base di grano saraceno.
• È molto più difficile per i rappresentanti del sesso più forte digiunare giorni con mele e altra frutta e verdura.
• Altri si sentono molto a disagio durante una giornata di digiuno a base di kefir.

Tuttavia, insieme alle preferenze di gusto, quando si scelgono prodotti per una dieta blitz, è necessario essere guidati da una valutazione dello stato oggettivo della salute di un uomo. Vale la pena consultare uno specialista, anche se viene data preferenza ai giorni di scarico in acqua.

Giorni di digiuno appropriati per i bambini

L’apparato digerente e il corpo del bambino nel suo insieme a volte hanno bisogno di riposo dagli eccessi alimentari. Tuttavia, l’autoattività in relazione all’alimentazione dietetica dei bambini è severamente vietata. I giorni di scarico per la perdita di peso e il recupero per ragazzi e ragazze possono essere prescritti solo da pediatri e medici specialisti. E per questa decisione ci devono essere prove evidenti.

Il corpo del bambino continua a crescere e svilupparsi, quindi ha bisogno di una dieta equilibrata, che deve contenere tutti i micronutrienti e le sostanze biologicamente attive necessarie. Il giorno di digiuno più efficace non può vantarsene. Ed è inevitabilmente stressante per il corpo, se il contenuto calorico della dieta viene drasticamente ridotto, il menu è limitato a un prodotto, soprattutto un bambino non amato. Ad esempio, non ha senso organizzare una giornata di digiuno sulla ricotta se a una persona piccola non piace questo prodotto. Non servirà a niente.

Non tutti i prodotti sono consentiti per i giovani pazienti.

• Ad esempio, un giorno di digiuno a base di riso è controindicato per i bambini inclini alla stitichezza.
• La dieta blitz proteica non è adatta a pazienti con patologie renali.
• Una giornata di digiuno sulle mele non può essere spesa se ci sono malattie dell’apparato digerente, dei reni, del diabete.

Giorni di digiuno per pazienti con varie malattie

Benjamin Franklin aveva ragione quando consigliava: “Per prolungare la tua vita, riduci il tuo cibo”.

Nel processo di sviluppo storico, l’umanità ha notato da tempo che le restrizioni alimentari temporanee hanno un effetto benefico sulla salute fisica e mentale delle persone. Oggi la scienza conferma i benefici del digiuno religioso. Gli scienziati hanno concluso che la restrizione dietetica volontaria e controllata prescritta da cristiani, musulmani e altri digiuni non è associata a disturbi metabolici. Gli studi dimostrano che la riduzione dell’apporto calorico in generale, insieme alla perdita di peso, può avere un effetto antiossidante che favorisce la salute.

A differenza dei tradizionali lunghi digiuni, il giorno di digiuno corretto è una restrizione a breve termine del cibo in combinazione con la dieta abituale. Ti consente di migliorare il benessere generale e ha un effetto diretto su determinati organi e sistemi, con uno spostamento dell’equilibrio dei nutrienti nella dieta.

• Studi sugli animali hanno dimostrato che un giorno di digiuno aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e il suo uso regolare può ritardare l’invecchiamento e prevenire la resistenza all’insulina.
• Solo un giorno o una settimana di digiuno (a seconda della raccomandazione degli esperti) può aiutare a “riparare” le cellule danneggiate dallo stress ossidativo, mitigare gli effetti dei radicali liberi e quindi rallentare la crescita delle cellule tumorali.
• Alcuni studi hanno dimostrato che i giorni di digiuno sono efficaci nel ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 riducendo l’insulino-resistenza e i livelli totali di insulina.
• Ridurre l’apporto calorico e perdere peso in eccesso riduce l’infiammazione cronica, che può portare a malattie cardiache, cancro e depressione, tra le altre patologie.

Giorni di digiuno per la perdita di peso

<img width="100%" alt="Giorni di digiuno per perdere peso" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/07b/medaboutme_shutterstock_321733061.jpg" height="718" title="Giorni di digiuno per perdere peso perdita"

La perdita di peso è proprio l’effetto per cui si sforzano molti di coloro che praticano i giorni di digiuno corretti. Una rottura nella solita dieta, una forte riduzione del contenuto calorico della dieta consentono di avviare il meccanismo per la distruzione delle proprie riserve di grasso. Rompendo lo stereotipo del comportamento alimentare, mangiando cibi ipocalorici a brevi intervalli, in piccole porzioni, è possibile influenzare i processi metabolici che avvengono nell’organismo a livello cellulare, per ottimizzare il “bruciore” dei grassi.

I migliori giorni di digiuno aiutano a controllare il peso per chi cerca di attenersi a un menù salutare, mangiando per lo più cibi sani, funzionali e pasti fatti in casa, ma a volte si concede piccole gioie e indulgenze nel menù durante le feste, le feste in famiglia, le feste aziendali o conviviali . Dopo aver trascorso una giornata a dieta ipocalorica, è possibile tornare sulla “retta via” dopo l’incoscienza alimentare.

I nutrizionisti consigliano un giorno di digiuno su mele, prodotti proteici, verdure, cereali, ecc. regolarmente, una volta alla settimana, ad esempio il lunedì, per compensare piccoli disturbi alimentari durante la settimana e nei fine settimana, mantenendo il peso desiderato.

Giorno di digiuno: come fare il menu giusto

Per chi decide di organizzare una giornata di digiuno per il proprio corpo, è meglio coordinare il menù con il medico. Assicurati di consultare uno specialista prima di cambiare la tua dieta abituale, devi:

• bambini;
• persone in età pensionabile;
• donne incinte;
• pazienti con cardiopatologie, malattie metaboliche ed eventuali disturbi sistemici, malattie acute e croniche;
• madri che allattano.

Un nutrizionista, un medico generico o uno specialista ristretto, ad esempio un endocrinologo, può offrire una giornata di digiuno di grassi, proteine, liquidi o carboidrati, il menu viene selezionato in base allo stato oggettivo della salute umana e ai compiti che la restrizione dietetica è progettata per risolvere. Ad esempio, una dieta vegetariana può essere suggerita per normalizzare il profilo del colesterolo e, cosa più importante, abbassare i livelli di lipoproteine a bassa densità.

Per rendere più facile per una persona sopportare una giornata di digiuno, è consigliabile selezionare i prodotti in base alle preferenze di gusto. Questo è abbastanza fattibile se l’obiettivo principale di ridurre le calorie è la perdita di peso.

In questo caso chi predilige i piatti di carne può “scaricarsi”, ad esempio, su un petto di pollo. E per chi ama il porridge di grano saraceno, è adatto un giorno di digiuno a base di grano saraceno.

Se il medico consiglia proteine o altre opzioni per i giorni di digiuno nell’ambito di un’alimentazione terapeutica e preventiva o in preparazione a studi diagnostici, cure strumentali, ecc., il paziente deve attenersi scrupolosamente alle prescrizioni dello specialista.

Come trascorrere una settimana di giorni di digiuno

Non molto tempo fa, le diete costituite da una serie di giorni di digiuno per la perdita di peso sono diventate di moda. Nell’ambito di uno schema nutrizionale, si suggerisce, ad esempio, di trascorrere 24 ore in acqua, quindi organizzare un giorno di digiuno per il kefir, passare alla verdura fresca o ai succhi di frutta il giorno successivo, quindi mangiare solo patate bollite durante il giorno , “sedersi” sui cetrioli per un altro giorno, trascorrere una giornata di digiuno sul riso e tornare di nuovo alle bevande a base di latte acido.

Tuttavia, tali esperimenti sul proprio corpo possono essere eseguiti solo su consiglio di specialisti e sotto la supervisione di medici. Anche i migliori giorni di digiuno, soprattutto se si susseguono uno dopo l’altro, portano alla carenza di alcuni micronutrienti e nutrienti essenziali. Qualsiasi carenza, anche la più piccola, può sconvolgere l’equilibrio del corpo, provocare disturbi immunitari e malfunzionamenti di altri sistemi.

Ad esempio, tutti sanno dal corso del curriculum scolastico che la vitamina C non si deposita nei tessuti del corpo umano e non viene sintetizzata dall’organismo. Deve essere fornito giornalmente da fonti alimentari. E in una quantità abbastanza grande:

• per gli adulti si parla di 90 mg;
• una donna incinta ha bisogno di 10 mg in più;
• le madri che allattano dovrebbero ricevere 30 mg in più del normale;
• Per i bambini di età diverse, ci sono raccomandazioni per il consumo di acido ascorbico.

Anche un giorno di digiuno a base di tè priva il corpo del necessario apporto di vitamina C. E una settimana di giorni di digiuno senza cibi vegetali freschi può essere dannosa per la salute. Dopotutto, è noto che questo micronutriente è direttamente coinvolto in quasi 300 diverse reazioni e processi biochimici che si verificano nel corpo umano.

Come salvare i risultati dei giorni di digiuno

Se pianifichi e conduci correttamente una giornata di digiuno, i risultati gli piaceranno sicuramente. Tuttavia, se viene utilizzato come strumento di perdita di peso, ricorda di provare anche a ridurre l’apporto calorico e mangiare cibi sani nei giorni successivi.

Coloro che, dopo i giorni di digiuno, il menu è composto da fast food, soda dolce e barrette di cioccolato, non dovrebbero contare sulla perdita di peso. Va ricordato che la base di uno stile di vita sano è una corretta alimentazione e attività fisica.

I giorni di digiuno adeguati possono essere solo parte di un grande piano strategico, il cui obiettivo è migliorare la salute e mantenere un peso normale. Per mantenere i risultati raggiunti attraverso la riduzione calorica a breve termine, è necessario:

• negli altri giorni consumare prevalentemente pasti cucinati in casa a base di prodotti biologici, eliminando o limitando il più possibile grassi trans, carboidrati raffinati, grassi saturi, additivi alimentari poco salutari, ecc.;
• esercitarsi regolarmente, cercare di muoversi attivamente (il più possibile);
• controlla il livello di esposizione allo stress prendendoti abbastanza tempo per dormire, ottenere emozioni positive e un rilassamento efficace.

Opzioni per i giorni di digiuno

Molti alimenti funzionali possono costituire la base di un’efficace dieta a digiuno. Se il medico non consiglia di limitare la dieta a un alimento specifico (come un giorno di digiuno a base di riso per fermare la diarrea) o a un gruppo di alimenti (come un giorno di digiuno a base di mele e altra frutta e verdura per abbassare il colesterolo “cattivo” ), puoi sceglierne uno qualsiasi, componendo il menu, secondo le tue preferenze di gusto.

Le opzioni sono infinite. Sono classificati, in modo molto condizionale, in diversi gruppi, a seconda delle fonti di cui i nutrienti sono i prodotti che compongono il menu:

• grasso;
• proteine;
• carboidrati.

Si distinguono anche i giorni di digiuno, il cui menu può includere succhi freschi, tè, ecc. Sono chiamati “liquidi” o “liquidi”.

• Inoltre, il medico può prescrivere un giorno di digiuno di magnesio (per i pazienti con ipertensione arteriosa, malattie della cistifellea, particolarmente complicate dall’obesità) o di potassio (per l’ipertensione), il cui risultato dovrebbe essere un aumento del livello di queste sostanze nel corpo.
• Oppure per 2-3 giorni, offrire, ad esempio, a un paziente iperteso, la dieta Carrel, con una forte restrizione di liquidi e sale sodico.

Facoltativamente, parleremo dei giorni di digiuno più efficaci.

Giorni di digiuno liquidi

Per alcune patologie, compresi i pazienti con diversi gradi di obesità, possono essere offerti periodi di 24 ore o più di completo rifiuto del cibo solido come parte di un trattamento complesso o di prevenzione, durante i quali sono consentiti solo determinati liquidi, ad esempio:

• acqua minerale di una certa composizione;
• decotti di piante medicinali;
• succhi di frutta o verdura, ecc.

Giornata di scarico in acqua

<img width="100%" alt="Un giorno di digiuno sull'acqua" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/aad/medaboutme_shutterstock_338403404.jpg" height="718" title="Un giorno di digiuno sull'acqua"

Nella nutrizione terapeutica e preventiva, i giorni di digiuno sull’acqua o il digiuno terapeutico sono usati con successo per trattare molte malattie acute e croniche.

Ad esempio, per alleviare rapidamente l’infiammazione nella pancreatite acuta, un medico può raccomandare di trascorrere diversi giorni esclusivamente su Borjomi o altra acqua minerale senza gas.

Tuttavia, va ricordato che il digiuno idrico non può essere effettuato in regime ambulatoriale per più di 2 giorni. E prima di intraprendere uno “scarico” così estremo, chiunque deve consultare un medico.

Il fatto è che durante il digiuno nel corpo umano si verifica una ristrutturazione di molti processi normali.

Dopo che le cellule hanno utilizzato lo zucchero nel sangue dell’ultimo pasto, il corpo dovrà trovare un’altra fonte di energia per loro. Innanzitutto inizierà a estrarre “carburante” dal proprio fegato e dai muscoli scheletrici, che immagazzinano lo zucchero sotto forma di glicogeno, convertendolo in glucosio.

Tuttavia, se una persona beve esclusivamente acqua, le riserve di glicogeno si esauriscono in circa 24 ore. Dopo che le riserve di glicogeno sono esaurite, la maggior parte delle cellule inizia a bruciare gli acidi grassi per produrre energia. Sono immagazzinati dall’organismo sotto forma di riserve di grasso, compreso il tessuto adiposo che circonda gli organi.

Ma due gruppi di cellule, i globuli rossi e le cellule cerebrali, non sono in grado di utilizzare gli acidi grassi per soddisfare il fabbisogno energetico. I globuli rossi e il cervello richiedono glucosio. E una volta esaurite le riserve di glicogeno nei muscoli e nel fegato, il cervello e i globuli rossi iniziano a estrarre il glucosio da due fonti:

• dalla glicerina, che è un componente del tessuto adiposo;
• dagli amminoacidi che costituiscono il tessuto muscolare.

Giorno di digiuno al tè

<img width="100%" alt="Giorno di digiuno con il tè" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/1be/medaboutme_shutterstock_392058307.jpg" height="718" title="Giorno di digiuno con il tè"

Oltre alla fame terapeutica e profilattica sull’acqua, si pratica lo “scarico” sul tè. Può essere debole nero, verde o altre varietà, nonché decotti di piante medicinali, ad esempio rosa canina.

Si consiglia di assumere tè verde debole durante il giorno per:

• alcune malattie infettive acute del tratto gastrointestinale;
• gastrite acuta;
• ricadute di patologie croniche dell’apparato digerente, che sono accompagnate da diarrea.

Giornata di digiuno dei succhi

I succhi di frutta e verdura sono diventati prodotti popolari per gli aderenti a uno stile di vita sano nel secolo scorso. Oggi, tuttavia, i migliori nutrizionisti affermano che interi doni della natura, che sono una fonte di fibre alimentari, sono molto più utili per la salute delle persone.

Tuttavia, per il trattamento e la prevenzione complessi, la medicina continua a utilizzare una dieta a base di succhi o giorni di digiuno, i cui risultati aiutano a ridurre i sintomi patologici e migliorare il quadro clinico con:

• gotta;
• malattie del fegato;
• diabete di tipo 2;
• aterosclerosi;
• malattia renale;
• ipertensione arteriosa, ecc.

Giorni di digiuno proteico

La condizione principale per questo tipo di dieta a breve termine è che nella dieta umana prevalgano fonti alimentari di proteine di alta qualità.

Uno degli strumenti efficaci per combattere l’eccesso di peso sono:

• giorno di digiuno su kefir;
• una dieta quotidiana a base di petto di pollo bollito, che viene abbinato ad insalate di verdure crude e in foglia, al vapore o al forno;
• Menu 24 ore su 24 a base di ricotta, ecc.

Un’ottima alternativa alla carne possono essere le giornate del pesce, quando è consentito anche integrare il menù con alimenti vegetali ricchi di fibre, consumati crudi o cucinati in modo salutare.

I migliori giorni di digiuno a base di prodotti proteici aiutano a combattere non solo l’obesità, ma anche:

• ipercolesterolemia;
• altre patologie del sistema circolatorio;
• diabete di tipo 2, ecc.

Giorno di digiuno su kefir

<img width="100%" alt="Giorno di digiuno su kefir" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/0a4/medaboutme_shutterstock_299410532.jpg" height="718" title="Giorno di digiuno su kefir"

Questo “scarico” a breve termine è meritatamente amato da molti. Il giorno del digiuno di Kefir è solitamente (in assenza di controindicazioni, allergie al latte, ecc.) Ben tollerato dall’organismo. È utile per:

• sindrome metabolica;
• ipertensione;
• malattie del fegato;
• aterosclerosi;
• gotta;
• patologie delle vie biliari;
• giada, ecc.

Inoltre, il kefir è uno degli alimenti probiotici più preziosi che nutre il microbioma umano che abita il tratto gastrointestinale. Lui aiuta:

• ottimizzare il funzionamento dell’apparato digerente;
• migliorare l’immunità;
• ridurre l’infiammazione cronica;
• accelerare la perdita di peso.

Giornata di scarico sulla ricotta

<img width="100%" alt="Giorno di digiuno con la ricotta" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/ab4/medaboutme_shutterstock_417228064.jpg" height="718" title="Giorno di digiuno con la ricotta formaggio"

È raccomandato per i pazienti con:

• patologie renali;
• aterosclerosi;
• tutti i gradi di obesità
• patologie delle vie biliari;
• ipertensione;
• diabete di tipo 2;
• ecc

Un giorno di digiuno a base di ricotta è generalmente ben tollerato, perché grazie alle proteine una persona non sperimenta attacchi di appetito “brutale”. Durante esso, si consiglia di consumare circa 0,5 litri di kefir o altre bevande a base di latte fermentato, latte e almeno 8 tazze di acqua.

Giorni di digiuno da carboidrati

Sono effettuati su prodotti vegetali (verdure, frutta, cereali sull’acqua). Inoltre, il medico può prescrivere giorni di zucchero, durante i quali i pazienti assumono solo tè debole zuccherato. Possono essere visualizzati per:

• insufficienza epatica;
• patologie delle vie biliari;
• giade;
• insufficienza renale.

Diversi prodotti e metodi della loro elaborazione culinaria possono avere le proprie indicazioni e controindicazioni per i pazienti con patologie croniche e acute. Pertanto, ti consigliamo di consultare un medico prima di organizzare giorni di digiuno su grano saraceno, cetrioli o zucchero.

Un giorno di digiuno con le mele

Questi frutti convenienti e amati da molti aiutano per il trattamento e la prevenzione di:

• obesità;
• insufficienza renale;
• patologie del fegato e delle vie biliari;
• ipertensione, ecc.

I giorni di scarico delle mele possono essere spesi sia per la frutta fresca che per quella cotta. E nella colite cronica, che è accompagnata da diarrea, si consiglia ai pazienti di utilizzare i frutti più maturi, dopo averli puliti, rimossi i semi e tritati.

Giorno di digiuno sul riso

<img width="100%" alt="Giorno di digiuno sul riso" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/0bb/medaboutme_shutterstock_376592467.jpg" height="718" title="Giorno di digiuno sul riso"

Può essere raccomandato a pazienti con:

• infezioni intestinali acute;
• ricadute di malattie croniche dell’apparato digerente, che sono accompagnate da diarrea;
• obesi, ecc.

Un giorno di digiuno sul riso può essere fatto con un’intolleranza alimentare al glutine o un’allergia al glutine.

Per eliminare la stitichezza, si consiglia di includere nel menu frutta fresca, verdure a foglia verde, verdure e monitorare la corretta idratazione del corpo.

Con patologie delle vie biliari, fegato, ipertensione, insufficienza renale, il medico può raccomandare uno scarico di 24 ore di composta di riso, secondo la dieta Kempner.

Giornata di scarico del grano saraceno

Il porridge di grano saraceno è un piatto tradizionale russo, quindi molti nel nostro paese preferiscono dimagrire con questo particolare prodotto. Il giorno del digiuno sul grano saraceno è particolarmente utile per i pazienti con diabete di tipo 2, che è combinato con l’obesità.

In questo giorno è bene consumare insalate a base di verdure fresche e verdure a foglia, oltre ad almeno 8 bicchieri d’acqua per mantenere un’idratazione ottimale del corpo.

Giorni di digiuno grassi

Con l’obesità, in particolare 3-4 gradi, morbosa, a volte combinata con il diabete di tipo 2, ai pazienti può essere raccomandata una dieta grassa a breve termine. La base della dieta quotidiana durante la nutrizione a contrasto è la panna acida. Di solito si consiglia di utilizzare un prodotto con un contenuto di grassi del 20%, integrando la dieta con brodo di rosa canina.

Per i pazienti obesi, un’altra opzione per una dieta blitz grassa potrebbe essere “scaricare” la crema.

Il giorno di digiuno più efficace

<img width="100%" alt="Il giorno di digiuno più efficace" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/455/medaboutme_shutterstock_331413443.jpg" height="718" title="Il digiuno più efficace giorno"

Non esiste una ricetta universale, poiché diversi prodotti possono essere preziosi o, al contrario, pericolosi per le persone, comprese quelle con problemi di salute. Affinché il giorno del digiuno sia il migliore, riduca efficacemente il peso e abbia un effetto benefico sulla salute, è necessario osservare diverse regole importanti.

• Il contenuto calorico totale può variare, ma di solito è compreso tra 600 e 1000 kcal.
• È importante trovare la migliore opzione di menu per lo stile di vita, lo stato di salute, il tasso metabolico e le preferenze di gusto di una determinata persona.
• Il numero totale di alimenti consigliati per la dieta quotidiana va suddiviso in 6 dosi.
• Il sale dovrebbe essere escluso.
• È meglio ridurre l’attività fisica, rimandare l’allenamento attivo.
• Gli esperti consigliano di monitorare i livelli di sonno. Il sonno notturno dovrebbe durare almeno 7-8 ore.
• Nei giorni di digiuno è necessario consumare circa due litri di acqua.