Una dieta per dimagrire, programmata di giorno, sarà di grande aiuto per eliminare il peso in eccesso. Seguendo questa dieta, puoi eliminare i problemi esistenti con l’eccesso di peso e rafforzare il tuo corpo liberandolo dalle tossine. Puoi scegliere la dieta giusta sia da solo che contattando uno specialista professionista. Ti forniremo una breve descrizione della popolare dieta dimagrante settimanale, che è facile da seguire.
Dieta efficace per una settimana
Ricorda che il seguente programma di dieta dimagrante deve essere rigorosamente seguito, il che garantirà ottimi risultati nell’eliminazione del peso in eccesso.
Menù del lunedì
Colazione: un’insalata di pere, mele, banane, un cucchiaio di cereali e miele. Puoi usare kefir o yogurt non zuccherato come condimento.
Pranzo: insalata di frutta o verdura, due pagnotte e 100 grammi di ricotta.
Spuntino: un bicchiere di kefir, una mela e 100 grammi di ricotta.
Cena – frittelle preparate secondo una ricetta speciale:
- Uovo.
- Due pomodori.
- Panna acida.
- Sale
- Farina – 50 grammi.
Menù del martedì
Colazione – caffè nero con panna.
Pranzo: tre patate al burro.
Spuntino – un’ora con latte o marmellata.
Cena – verdure stufate e 300 grammi di polpette.
Menu Ambiente
Colazione – caffè e pane.
Pranzo: zuppa di verdure o funghi.
Spuntino – frutta.
Cena – insalata di verdure condita con olio d’oliva, 200 grammi di cavolo.
Menù del giovedì
La colazione è la macedonia che hai preparato lunedì.
Pranzo: due uova, insalata di cetrioli e succo di pomodoro non salato.
Spuntino – tè verde e 30 grammi di cioccolato.
Cena: una pagnotta, 100 grammi di formaggio, insalata.
Menù del venerdì
Colazione – caffè e pane.
Pranzo: patate al forno e verdure crude.
Spuntino – 150 grammi di frutta secca.
Cena: spaghetti e salsa di pomodoro.
Menù del sabato
Colazione – carota grattugiata, formaggio – 50 grammi.
Pranzo – cavolo stufato, 300 grammi di manzo e insalata di verdure.
Spuntino – qualsiasi frutto.
Cena – frittelle, che vengono preparate secondo la ricetta del lunedì.
Menù della domenica
Per colazione puoi preparare il caffè con un cucchiaio di zucchero.
Pranzo: verdure crude e tre patate bollite.
Spuntino – frutta secca.
Cena – 100 grammi di formaggio e insalata.
Un programma dietetico simile per una settimana per la perdita di peso ti consentirà, previa piena aderenza alla dieta, di perdere peso di 5-8 chilogrammi a settimana. Dopo un corso di digiuno, dovresti prenderti una settimana di pausa.