Gli adulti instillano costantemente nei loro figli le regole dell’igiene: lavarsi le mani dopo aver usato il bagno, usare assorbenti usa e getta, lavarsi la mattina e prima di andare a letto. Ma quanto sono efficaci e utili questi metodi per prevenire varie malattie, aiutano davvero a proteggere dai batteri pericolosi? I giovani sani hanno davvero bisogno di appuntamenti regolari con un medico – dentista o terapista, l’uso di disinfettanti per le mani, il controllo della qualità dell’acqua e la preparazione del cibo? Le persone moderne non sono troppo preoccupate per l’igiene?

Perché ho bisogno di un appuntamento frequente con un medico, un dentista o un terapista?

Si ritiene che per un’efficace prevenzione di varie malattie del cavo orale sia necessario un appuntamento regolare con un dentista ogni sei mesi. Ma questi termini sono ottimali per tutti? Se il paziente fuma, soffre di diabete o ha problemi gengivali, potrebbe anche non bastargli fare visite preventive solo una volta ogni sei mesi. Spesso è necessario un appuntamento con un medico molto più spesso per identificare e curare nel tempo le patologie esistenti, che possono progredire abbastanza rapidamente. Se parliamo di giovani sani, hanno bisogno di un appuntamento preventivo con un medico ogni 6 mesi per eseguire l’igiene orale professionale e mantenere la salute dentale. In ogni caso vale la pena seguire le raccomandazioni del dentista: fa un piano di visite per la prevenzione in base allo stato di salute orale.

Altrettanto importanti sono le visite mediche e gli esami preventivi regolari da parte di un medico generico. A loro vale la pena aggiungere visite all’urologo se è un uomo, e al ginecologo se è una donna. Un appuntamento così frequente con un medico è necessario per identificare precocemente infezioni, processi infiammatori o l’insorgenza di malattie somatiche, che sono molto più facili da curare se non vengono trascurate e non complicate da patologie secondarie. Inoltre, sono possibili anche consultazioni periodiche per telefono +7 (499) 519-32-56, ad esempio per consigli sull’assunzione di vitamine o integratori minerali.

Hai davvero bisogno di lavarti le mani dopo essere andato in bagno?

Sebbene sia noto che lavarsi le mani dopo essere andati in bagno riduca il rischio di infezioni pericolose, non tutti gli adulti seguono questa regola. Uno studio del 2013 sul Journal of Environmental Health, valutando 3.749 persone che sono andate in bagno, ha rilevato che il 10% non si lavava affatto le mani, il 33% ignorava l’uso del sapone e quasi tutti gli altri non si lavavano le mani abbastanza a lungo per eliminare i batteri pericolosi. Questa è una triste tendenza, poiché il lavaggio delle mani è uno dei modi più efficaci per prevenire la diffusione di infezioni intestinali e respiratorie causate da virus o batteri. È importante insegnare ai bambini e non dimenticare che le mani devono essere lavate con sapone per almeno 20-30 secondi, insaponandole dal palmo e dalla schiena. Questa diventerà una prevenzione affidabile di pericolose malattie infettive.

I disinfettanti per le mani sono davvero necessari?

Se non c’è sapone e l’opportunità di lavarsi accuratamente le mani dopo aver usato il bagno, sono possibili altre opzioni. I disinfettanti per le mani, che oggi si possono trovare in qualsiasi farmacia o supermercato, sono una valida alternativa. Per ottenere una disinfezione delle mani soddisfacente, questi prodotti (soluzioni, salviette, gel) devono essere a base alcolica. Ad esempio, una soluzione alcolica al 60%, se applicata sulle mani, può uccidere rapidamente molti (ma non tutti) i batteri. Certo, lavarsi le mani con il sapone è meglio, ma disinfettarsi le mani con salviette o soluzioni è spesso l’unica opzione, ed è meglio di niente, ad esempio durante un picnic o in viaggio.

I copriwater usa e getta proteggono dai batteri?

Secondo gli esperti, la maggior parte delle istituzioni pubbliche segue rigorosamente le regole per la disinfezione di servizi igienici e sedili del water, quindi l’uso di coperture di carta usa e getta è più una questione di disgusto e convenienza. I sedili del water non sono un luogo di trasmissione di agenti infettivi: batteri o virus pericolosi. Ci sono agenti patogeni molto più pericolosi sulla pelle del perineo e delle mani che sul sedile del water. Inoltre, gli esperti affermano che vale la pena utilizzare salviette di carta per evitare il contatto con le valvole dei rubinetti e le maniglie delle porte dei bagni: in queste aree la concentrazione di batteri pericolosi è molto più elevata.

È davvero necessario filtrare l’acqua per prevenire le patologie?

Sebbene l’acqua del rubinetto sia già stata trattata e, secondo i requisiti SanPiN, non dovrebbe contenere pericolosi agenti patogeni e impurità, in realtà la qualità di tale acqua è insoddisfacente. Dipende da dove vive una persona, dalla fonte di assunzione dell’acqua, nonché dalla qualità dei tubi della casa. Le persone che usano acqua di pozzo, ad esempio, dovrebbero testarla ogni anno per contaminanti e batteri pericolosi. Per prevenire vari problemi di salute per bere e cucinare, è necessario filtrare l’acqua, eliminando da essa alcune delle pericolose impurità. Quando si usano i filtri, dovrebbero essere cambiati regolarmente per evitare cambiamenti di gusto e contaminanti nell’acqua a causa di filtri intasati.

Prevenzione dell’intossicazione: controllo della qualità degli alimenti

È estremamente importante che tutto il cibo che una persona consuma sia fresco, di alta qualità e adeguatamente preparato, conservato in condizioni adeguate. Questa è la prevenzione dell’avvelenamento e delle infezioni intestinali. Particolarmente importanti sono le regole per la conservazione e la preparazione degli alimenti per gli esercizi di ristorazione. Ci sono molti casi in cui la violazione di queste regole ha portato a massicce epidemie di gravi malattie: salmonellosi, infezioni tossiche, botulismo.

Non meno importante è la prevenzione delle elmintiasi e della diarrea infettiva durante la lavorazione di frutta e verdura prima di mangiarle. Il lavaggio accurato della frutta riduce al minimo il rischio di infezione da batteri pericolosi, parassiti o ingestione di residui chimici.

Ho davvero bisogno di lavarmi la faccia prima di andare a letto?

Questa è un’abitudine salutare, soprattutto se il tuo viso è stato ricoperto di trucco, creme solari o creme per tutto il giorno. Il lavaggio del viso è necessario per pulire la pelle da particelle di polvere, cosmetici, polline, gas di scarico e altre particelle. Sebbene non esista una correlazione diretta tra quante ore il tuo viso non si pulisce e quanto sono ostruiti i tuoi pori, gli esperti sono fiduciosi che nel tempo ciò possa portare a acne o sblocchi. Inoltre, tutti i cosmetici utilizzati di notte vengono applicati solo su un viso accuratamente pulito.

Devo indossare la protezione solare ogni giorno?

I dermatologi ritengono che sia necessario proteggere la pelle quotidianamente, anche se si va al lavoro e si fa la spesa in una giornata di sole. L’uso di creme con protezione UVA e UVB che abbiano un SPF di almeno 30 e siano resistenti all’acqua può aiutare a proteggere da scottature, invecchiamento precoce della pelle e cancro. Per proteggere gli occhi nelle giornate di sole, gli esperti consigliano l’uso di occhiali da sole.