Quando si va al mare con un bambino, è molto importante assicurarsi che anche i membri più piccoli della famiglia non provino disagio sia durante il tragitto verso la destinazione che nel luogo di riposo. Per prima cosa devi considerare il regime e la dieta del bambino, basati esclusivamente su cibi sani.
Vale la pena notare che i medici sconsigliano lunghi viaggi con neonati e bambini sotto i tre anni. Nel caso in cui decidi ancora di andare al mare con un bambino piccolo, devi seguire alcune regole abbastanza semplici: se parliamo di una vacanza all’estero, non sarà superfluo acquistare miscele familiari al bambino con una riserva per tutto il periodo di riposo. In altri paesi potrebbe non essere venduto e sperimentarne di nuovi non è l’opzione migliore. Inoltre, non modificare gli alimenti complementari per il bambino.
Per quanto riguarda il cibo per i bambini più grandi, anche qui tutto è piuttosto semplice. La soluzione migliore è preparare il proprio cibo, non lasciarlo per il giorno successivo, e bere costantemente molti liquidi. Non sarà superfluo stare attenti con spezie, salse piccanti e frutta esotica. Dovresti prestare particolare attenzione quando scegli un prodotto se tuo figlio è soggetto ad allergie.
Dieta per bambini
Una dieta ben organizzata per un bambino di qualsiasi età poggia su questi “tre pilastri”:
- numero di pasti
- spaziatura tra loro
- Distribuzione delle calorie.
In media, è generalmente accettato che quattro pasti al giorno possano fornire uno sviluppo sano a tutti gli effetti per i bambini con un carico uniforme sul tratto gastrointestinale. Inoltre, mangiare contemporaneamente contribuisce alla formazione di un riflesso con il rilascio di succo gastrico, che contribuisce all’assorbimento della massima quantità di sostanze ed elementi utili. Con un regime adeguatamente composto, i bambini mangiano sempre con appetito e aumentano di peso perfettamente.
È inoltre necessario ricordare che non è assolutamente necessario costringere il bambino a mangiare. Basta resistere fino al pasto successivo senza spuntini e il bambino stesso imparerà a far fronte alle sue porzioni. Una routine quotidiana e un’alimentazione ben ponderate saranno un’eccellente prevenzione delle malattie infantili e ti permetteranno di affrontare meglio i disturbi in un’età più matura.
Dieta per bambini
Il principale problema di alimentazione di una madre e di un bambino di età pari o superiore a un anno è la necessità di tenere conto delle preferenze di gusto del bambino nella preparazione di pasti sani ed equilibrati. La dieta di un bambino di un anno dovrebbe consistere in latticini e latticini, una varietà di cereali, carne e pesce, nonché uova dopo la lavorazione, frutta e verdura.
Mangiando un pasto equilibrato con il tuo bambino, avrai sicuramente delle buone abitudini per il suo ulteriore stile di vita sano.