In primavera, prima della stagione della frutta e della verdura fatta in casa, molte persone hanno difficoltà. Le scorte autunnali stanno volgendo al termine e i frutti esotici importati non sono sempre in grado di fornire all’organismo le vitamine e i minerali necessari. Ci sono molti segni con cui puoi sospettare l’ipovitaminosi, e alcuni danno la faccia stessa. Di cosa si tratta e come sopperire alla carenza di nutrienti essenziali?

Pelle pallida: quando devo fissare un appuntamento con il medico?

Entro la fine dell’inverno e l’inizio della primavera, poche persone possono vantare un’abbronzatura al cioccolato, ma se la pelle del viso è diventata così pallida che gli altri se ne accorgono, è ora di suonare l’allarme. È meglio non esitare, ma chiamare +7 (499) 519-32-56 alla clinica più vicina e fissare un appuntamento con un medico, perché si può parlare di anemia causata da carenza di vitamina B12. Molto spesso viene riscontrato da vegetariani, amanti di diete rigide e anziani, nei quali, con l’età, rallenta l’assorbimento e l’assimilazione delle sostanze necessarie all’organismo. Non sottovalutare l’anemia megaloblastica, perché colpisce principalmente il midollo osseo e i tessuti del sistema nervoso.

Lo sbiancamento del viso non è il suo unico segno. Le mucose visibili, i letti ungueali possono anche acquisire una caratteristica tinta pallida. Una sensazione di intorpidimento e formicolio agli arti, una violazione della coordinazione dei movimenti di vari muscoli: tutto questo è il risultato di disturbi neurologici associati alla carenza di vitamina B12. La carenza di cianocobalamina è particolarmente pericolosa per gli anziani, provocando l’invecchiamento cerebrale e aumentando il rischio di sviluppare le malattie di Alzheimer e Parkinson. Puoi ottenere vitamina B12 solo da carne e pesce, latticini e frutti di mare.

Pelle e capelli secchi: quale carenza vitaminica indica?

Se la pelle secca era una caratteristica di una persona, allora questa è una cosa. E se all’improvviso, senza motivo, ha iniziato a sembrare una mela cotta e la sensazione di oppressione è diventata una compagna costante, allora questo potrebbe indicare una mancanza di biotina o vitamina B7. Il deterioramento della condizione dei capelli, la comparsa di doppie punte, l’effetto della cosiddetta morbidezza confermeranno solo i timori. È meglio non ritardare e fissare un appuntamento con un medico chiamando una clinica di fiducia. Ci sono altri sintomi che sono caratteristici di una carenza di biotina. Questi includono perdita di appetito e nausea, varie lesioni della pelle delle mani e dei piedi, sbiancamento della lingua, la sua malsana levigatezza.

Raramente, le malattie genetiche sono responsabili di tali problemi. Molto spesso, una persona stessa provoca lo sviluppo di tali spiacevoli conseguenze abusando di diete rigide, alcol o antibiotici. Prima di consultare uno specialista, è necessario normalizzare la nutrizione il prima possibile, aumentando la proporzione di sottoprodotti in essa contenuti, in particolare fegato e reni, oltre a legumi, cavolfiori, noci. Puoi anche ottenere vitamina B7 da spinaci, uova, funghi.

Cosa indica un sintomo come “bloccato” sulle labbra?

Scientificamente, questa patologia è chiamata “cheilite”. Quasi tutte le persone del pianeta almeno una volta nella vita hanno notato caratteristiche crepe agli angoli delle labbra, che molto spesso si verificano sullo sfondo della mancanza di riboflavina. Le vitamine svolgono la funzione più importante nel corpo umano e la riboflavina ha qui il suo compito speciale. Con la sua mancanza, il lavoro delle ghiandole surrenali è disorganizzato, nella cui corteccia si verificano cambiamenti negativi. Inoltre, il processo di emopoiesi e il metabolismo del ferro vengono interrotti e questo porta anche allo sviluppo dell’anemia.

L’ipovitaminosi B2 ha altri segni clinici caratteristici che interessano il viso. In particolare, sulle ali del naso, sulle pieghe nasolabiali e sulle palpebre, possono comparire aree in cui la pelle è ispessita, ispessita e squamosa. Se ne vengono trovati, non auto-medicare. È meglio chiamare la clinica e fissare un appuntamento con il medico, ma per ora aumentare la percentuale di alimenti ricchi di riboflavina nella dieta. Questi includono melanzane, formaggio, uova, mandorle, carne e latticini.

Cause delle macchie rosso scuro sul viso

Devo dire che tali sintomi possono essere osservati non solo sul viso. Macchie rosso scuro sulla pelle, che sono un segno di emorragia, indicano una carenza di acido ascorbico nel corpo. Lo stesso pensiero dovrebbe essere suggerito da ferite e graffi sul corpo che non guariscono a lungo, capelli opachi e fragili, pallore e secchezza della pelle. È impossibile ignorarlo, perché la vitamina C svolge un ruolo enorme nella formazione dell’immunità, garantendo il tono muscolare. Con l’apporto di acido ascorbico, il colesterolo viene convertito in acidi biliari, il collagene e la serotonina si formano dal triptofano e vengono sintetizzati i corticosteroidi.

Ecco perché è così importante assumere tutte le vitamine di cui hai bisogno con il cibo, compreso l’acido ascorbico. In grandi quantità si trova nei frutti con acidità: ciliegie, olivello spinoso, ribes, lamponi, peperoni, agrumi, rosa canina, ecc.

Gonfiore del viso: quale potrebbe essere la causa?

Gli occhi gonfi e un gonfiore generale del viso possono essere una diretta conseguenza dell’abuso di cibi salati, soprattutto di notte. È noto che il sale trattiene l’acqua nel corpo, quindi non sorprende che una persona sconosciuta con gli occhi a fessura si guardi allo specchio al mattino. Un’altra cosa è se questo accade abbastanza spesso e non ha nulla a che fare con l’alimentazione, così come con il consumo di alcolici. Questa è un’occasione per riflettere e chiedere consiglio a uno specialista.

Il motivo potrebbe risiedere nella mancanza di selenio e iodio, che vengono assorbiti insieme e allo stesso tempo hanno un enorme impatto sul funzionamento della ghiandola tiroidea e sulla produzione dei suoi ormoni. Se questi stessi ormoni non sono sufficienti, altri si uniscono ai sintomi già citati: letargia, sonnolenza, diminuzione delle prestazioni, problemi di appetito e digestione, aumento di peso. La gravità di questi segni è determinata dalla causa della malattia, dal suo stadio e dalle caratteristiche individuali della persona. Se si sospetta l’ipotiroidismo, è necessario eseguire un’analisi per determinare il livello degli ormoni tiroidei, ma per ora aumentare la percentuale di alimenti ricchi di iodio e selenio nella dieta. I principali fornitori dell’ultimo oligoelemento sono tutti i tipi di noci e semi, cereali, pesce di mare, broccoli, aglio.

Lo iodio può essere ottenuto da frutti di mare, alghe, pesce. Una grande quantità di questo oligoelemento si trova nei frutti di feijoa e cachi. La stragrande maggioranza dei russi soffre di carenza di iodio nel corpo, quindi i medici consigliano di utilizzare più attivamente il sale iodato durante la cottura. Ma prima di assumere integratori e integratori alimentari, è necessario sottoporsi a tutti gli esami necessari e consultare uno specialista.