Non esistono coppie perfette, e quindi nessuna relazione può fare a meno dei conflitti, e questo è normale, in base alla psicologia della comunicazione delle persone. Tuttavia, non tutti sanno che anche il litigio deve essere in grado di farlo. I litigi "giusti" aiutano a saperne di più l'uno sull'altro e a risolvere il problema che ha causato il disaccordo. Altrimenti, quando le persone vicine non si capiscono, esprimono sentimenti di rabbia, mostrano aggressività, si offendono, se ne vanno e addirittura smettono di comunicare, la relazione diventa difficile, senza gioia, tesa.
Le ragioni dei disaccordi possono essere molto diverse: discrepanze di opinioni e interessi, aspettative non confermate, parole offensive e comportamento scorretto. Quali conflitti possono essere evitati, perché sono giustamente considerati "piccole cose" e non sono degni di attenzione, ma rovinano solo la vita e l'umore?
Cause della comunicazione conflittuale
La maggior parte delle persone crede che la vita di tutti i giorni sia causa di disaccordi: uno dei partner non aiuta l'altro nelle faccende domestiche, non ci sono abbastanza soldi o altri benefici. Sì, questi motivi esistono senza dubbio, ma se "scavi" un po 'più a fondo, diventa chiaro il motivo principale: la mancanza di comprensione. Ad esempio, un marito non aiuta la moglie nelle faccende domestiche, lei si offende e non gli parla. Si arrabbia, non capendo cosa ha fatto di sbagliato. La lite inizia con un'intensa comunicazione, malcontento e dopo pochi giorni, se i coniugi non parlano francamente, si trasforma in un grave conflitto. Quali sono le ragioni del malinteso qui?
Una donna non ha il permesso interno per chiedere direttamente aiuto al marito. Di conseguenza, non comprende le sue vere ragioni di risentimento e accusa il marito di egoismo. Lui, dal canto suo, è arrabbiato ed è abituato a farsi strada con la rabbia, invece di cercare di ottenere una risposta alla sua domanda e, se non ce n'è, continuare a vivere una vita normale senza cadere nell'aggressività.
Un altro esempio. Il capo e il subordinato hanno una relazione complessa. Tutto è iniziato con il fatto che il dipendente si aspetta ulteriori ricompense dal manager sotto forma di bonus in denaro e attenzione personale, perché, a suo avviso, lavora meglio del resto dei dipendenti. In questo esempio, il subordinato fa davvero di più al lavoro rispetto ad altri: spesso rimane in ufficio dopo il lavoro, assume gli ordini più difficili, offre aiuto ai colleghi che non riescono a farcela. Lo fa di sua iniziativa. Il capo, allo stesso tempo, tratta tutti allo stesso modo e non è a conoscenza dei pensieri e delle aspettative del maniaco del lavoro. Dopo un po', senza ricevere un aumento di stipendio, il subordinato comincia ad arrabbiarsi molto. Tuttavia, non si permette di esprimere direttamente la sua rabbia, per dire al manager che è insoddisfatto della paga. Invece, i suoi sentimenti trovano sfogo nei rapporti prevenuti con i colleghi: trova da ridire su sciocchezze, critica, condanna. Altre persone si mettono sulla difensiva. Si sviluppa un conflitto.
In questo caso, è causato da aspettative che esistono solo nella testa di una persona: il dipendente. Altre persone non ne sono consapevoli e tra loro c'è un malinteso.
È possibile ridurre al minimo i conflitti - amichevoli, professionali, tra amanti, figli e genitori - se ognuno fa un passo l'uno verso l'altro - cerca di capire l'avversario, di prendere il suo posto.
L'abitudine di pensare e sentire come l'altra persona sviluppa empatia, una qualità del carattere che promuove la comprensione.
Psicologia della tensione
Di solito una lite "inizia" dopo una frase offensiva, errata e un sentimento provocato in risposta. Cosa non si dovrebbe dire a un'altra persona?
“A differenza di te, io”, “Pensi di essere il più intelligente?”, “Tu sempre…”, “Tu mai…”, “Tu sempre…”. Tali parole sono in grado di trasformarsi da una scaramuccia verbale in un grave conflitto con insulti, molte ore di silenzio e altre spiacevoli conseguenze, perché provocano una forte indignazione e costringono una persona a difendersi.
Invece dell'abitudine di dire parole e frasi deprezzanti al tuo vicino, dovresti essere attento e attento nei suoi confronti. Se entrambe le parti in conflitto seguono questa regola, si capiranno meglio,
Spesso, iniziando a imprecare, le persone si incolpano a vicenda per tutti i peccati mortali, attribuendo al partner tutte le qualità negative che possono ricordare, dimenticando completamente che loro stessi hanno dei difetti. È molto importante poter ammettere i propri errori e difetti, solo allora la verità può nascere in una disputa.
"Io ho ragione e tu torto." Tali frasi confondono e provocano rabbia. Una persona consumata dalla propria indignazione non è in grado di vedere la situazione oggettivamente. Cercando con tutte le sue forze di dimostrare che ha ragione, diventa sordo al suo partner e ignorerà tutto ciò che dice, anche se sta dicendo la verità. Prima le persone rinunciano all'abitudine di essere categoriche nei conflitti, più facilmente raggiungeranno la riconciliazione.
Impostare su negativo. Spesso, per essere ascoltati, basta esprimere con calma le proprie affermazioni a una persona e parlare. Sfortunatamente, le persone molto spesso se ne dimenticano, iniziando immediatamente una resa dei conti con un atteggiamento negativo, generando la stessa risposta. Di conseguenza, la situazione diventa così tesa che gli interlocutori iniziano semplicemente a urlare, trasformando una piccola lite in un grande scandalo.
Abitudini di relazioni pacifiche
Come evitare litigi per sciocchezze?
- Prima di tutto, devi essere in grado di ascoltare il tuo partner. Se fa delle affermazioni, non dovresti prenderlo come un attacco e iniziare una scaramuccia verbale. È utile poter ascoltare senza interrompere e senza dimostrare la tua tesi.
- Affinché la comunicazione non sia tesa, devi rimanere obiettivo, calmo e non lasciare che sentimenti forti inondino "te stesso".
- È anche molto importante valutare con sobrietà il problema e spiegare cosa è stato concordato con il partner e cosa no, e per quali motivi.
- Devi essere in grado di ammettere i tuoi errori. Questo è estremamente importante, perché una persona inizia un conflitto non perché vuole litigare - spesso, inconsciamente, ha bisogno di attenzione, cura e stretta comunicazione.
- I reclami dovrebbero essere presentati in modo tempestivo e calmo, evitando una posizione prepotente.
- Spiegare i tuoi sentimenti porta alla riconciliazione più velocemente.
- Se impari ad ascoltare e ad ascoltarti a vicenda, sarà molto più facile evitare scandali e piccole liti.