Il 26 ottobre è la Giornata tutta russa della ginnastica, istituita 20 anni fa. La ginnastica è uno degli sport preferiti dai russi e molti genitori sono felici di portare i propri figli a lezioni di ginnastica non appena raggiungono l’età in cui la ginnastica è già consentita.

La storia ha lasciato i nomi di molte ginnaste sovietiche e russe che hanno ricevuto i più alti riconoscimenti sportivi molto prima che diventassero maggiorenni, nella loro adolescenza. A che prezzo sono state ottenute queste vittorie? Cosa dicono i medici sugli sport per adolescenti? Le coppe e le medaglie valgono gli allenamenti estenuanti, estenuanti e l’incredibile sforzo fisico?

MedAboutMe risponderà a queste e ad altre domande.

Esercizio per la salute?

La ginnastica è apparsa in tempi antichi, quando gli antichi elleni, che adoravano la bellezza e la perfezione del corpo umano, consideravano il sistema di esercizi fisici una parte necessaria della vita di ogni cittadino decente. È vero, solo gli uomini erano classificati come tali cittadini, ma questo è un argomento per un’altra discussione.

In Europa, l’interesse per la ginnastica riprese vita nel XVIII secolo e nel XIX secolo si tenevano già gare di ginnastica nei paesi europei e in Russia. La Federazione Internazionale di Ginnastica celebrerà il suo 140° anniversario tra due anni.

Le prime gare di ginnastica si sono svolte in Russia nel 1885 e dieci anni dopo è stata inclusa nel programma dei primi Giochi Olimpici del nostro tempo. I campionati mondiali di questo sport si tengono dal 1903.

Dalla metà del secolo scorso ci sono stati due rami della ginnastica: sportiva e artistica. Quest’ultimo si è formato in URSS, più precisamente a Leningrado, e non solo atleti e allenatori, ma anche la compagnia di balletto del Teatro Mariinsky hanno preso parte allo sviluppo del concetto di nuova ginnastica.

Ma se nella ginnastica ritmica l’età degli atleti è relativamente lunga, allora nello sport la situazione è diversa: di solito, all’età di 20 anni, le ginnaste, come si suol dire, “entrano in circolazione”. Spesso portando con sé le conseguenze di infortuni e salute minata.

E questo non è solo il caso della ginnastica.

Teen Campioni

Nella storia dello sport sono state conservate molte vittorie vinte da giovani atleti in vari sport.

• Uno dei primi fu l’olimpionico Marcel Depayer della squadra di canottaggio francese alle Olimpiadi del 1900. Il ragazzo era il timoniere ed è stato selezionato per la squadra perché pesava meno di un timoniere adulto. Ha vinto l’oro con un “due” nel canottaggio. Sfortunatamente, le informazioni esatte sulla sua età non sono state conservate, è conosciuto solo approssimativamente – 8-9 anni.
• Il ginnasta Dimitrios Lundras era un po’ più grande, avendo vinto una medaglia di bronzo per sbarre irregolari all’età di 10,5 anni.
• Nel 1936, la tredicenne Marjorie Gestring dagli Stati Uniti divenne la campionessa di tuffi alle Olimpiadi di Berlino. Purtroppo lo scoppio della seconda guerra mondiale interruppe ben presto la carriera sportiva della ragazza.
• All’età di 13 anni, l’atleta coreano Kim Yun Mi, che ha partecipato alla staffetta, è diventato il campione olimpico di pattinaggio di velocità. Questi record rimarranno intatti. Gli atleti che hanno almeno 14 anni possono attualmente competere alle Olimpiadi.
• Questo è quanto tempo è passato per la ginnasta rumena Nadia Comaneci, che è diventata la vincitrice dei Giochi Olimpici di Montreal. Nadia ha vinto il titolo di campionessa europea all’età di 13 anni.
• “Topo” Kristina Egerszegi, una piccola atleta ungherese, è riuscita a vincere i 200 metri dorso ai giochi di Seul all’età di 14 anni. E fallo ad altre due Olimpiadi di fila.
• Jackie Fields (Yakov Finkelstein), che ha raggiunto il podio all’età di 16 anni, rimarrà il più giovane campione olimpico di boxe. Ora il limite di età è fissato a 18 anni.
• Ilya Ilyin, un sollevatore di pesi del Kazakistan, non ha perso un solo torneo importante, ha vinto i Giochi Olimpici ed è diventato il più giovane campione del mondo all’età di 17 anni.
• Impossibile non menzionare la nostra Yulia Lipnitskaya, diventata la star delle Olimpiadi di Sochi e la più giovane campionessa olimpica nella storia della Russia. E presto si ritirò dallo sport. Perché?

Sport: stress nervoso e fisico nell’adolescenza

Il fatto è che lo sport dei risultati più alti richiede sempre grande tensione, resistenza disumana, un sistema nervoso in cemento armato e una salute indistruttibile. Una combinazione di tutti questi fattori è possibile, ma più spesso ancora negli adulti. Sebbene il “grande sport” e la loro salute siano dannosi, il cui grado può essere un prezzo esorbitante per le vittorie.

Il corpo di un adolescente non ha ancora raggiunto l’apice del suo sviluppo e lo stress emotivo e fisico travolgente è molto più pericoloso per lui.

Tutto ciò ha avuto un impatto su Yulia Lipnitskaya. Dopo Sochi, tutto è caduto subito sul giovane campione: una prova di fama, la maturazione fisiologica del corpo e un aumento del peso corporeo dovuto a cambiamenti ormonali, un rapporto difficile con un allenatore, un amore non molto felice. Lesioni, dolore, assunzione di antidolorifici. Il peso, la lotta con cui ha portato la ragazza all’anoressia nervosa e al trattamento a lungo termine. Non è chiaro cosa abbia rotto per primo, ma resta il fatto: il grande sport ha avuto un impatto negativo sulla salute di Yulia, le cui conseguenze sta ancora lottando.

Lipnitskaya è un’eccezione? No, ahimè. Negli sport “adolescenziali”, queste storie accadono continuamente. L’allenatore ei genitori fanno pressione sui bambini, li ispirano che vincere nello sport è la cosa più importante nella vita, e per questo bisogna sacrificare tutto il resto. E i bambini si allenano per ore, esaurendo il corpo, che crescerebbe e si svilupperebbe ancora, e non lavorerebbe per l’usura.

La cosa peggiore è che spesso i genitori ambiziosi sanno che la salute del bambino è in pericolo, ma trascurano il buon senso per vincere. Succede persino che nascondano informazioni sulla presenza di malattie croniche o lesioni gravi in passato in modo che un adolescente ottenga l’ammissione alle competizioni o continui ad allenarsi intensamente.

Alle competizioni, anche negli sport traumatici, non sempre è assicurata la presenza di un’ambulanza. Per questo motivo, ogni tanto sulla stampa russa ci sono notizie di tragedie durante allenamenti o gare.

• Ksenia Maksimova è morta all’età di 13 anni per le conseguenze di un’emorragia cerebrale dopo aver sciato. La ragazza si è sentita male il giorno prima, ma gli adulti hanno insistito per la sua partecipazione. Non c’è stata visita medica, altrimenti i medici avrebbero probabilmente individuato un aneurisma dei vasi cerebrali, che ha causato la tragedia. La madre della ragazza pensa che sia stato un incidente.

• Nel novembre 2016, un pugile di 15 anni è morto per un infortunio ricevuto sul ring, dopo aver mancato due forti colpi alla testa. Dopo il primo atterramento, il combattimento non è stato interrotto, il secondo colpo ha portato alla morte a causa di un grave trauma cranico. Gli organizzatori del torneo non si sono occupati del servizio di ambulanza durante le competizioni. Ma questo non è l’unico motivo della morte di un adolescente. Come è venuto a conoscenza degli inquirenti che stavano indagando sulle circostanze della morte del ragazzo, la sua anamnesi comprendeva già un grave trauma cranico riportato in un incidente, dopo il quale il bambino è rimasto in coma per diverso tempo. I medici del policlinico locale gli consigliarono di praticare sport nell’ambito del programma del gruppo preparatorio, ma i parenti decisero che il ragazzo poteva dedicarsi seriamente al calcio, alle arti marziali e alla boxe. Nemmeno prima dell’ultimo torneo è stata effettuata alcuna visita medica.

• Letteralmente lo stesso giorno, un altro adolescente di 16 anni è morto nella regione di Omsk. Si è ammalato dopo la gara di basket. I genitori hanno portato il figlio in ospedale, dove è morto. Secondo l’indagine, la malattia cardiaca è stata rilevata 4 anni prima della tragedia, ma sia la madre che il padre hanno insistito sul fatto di aver appreso dei problemi cardiaci un mese prima della competizione. Eppure hanno permesso al figlio di parteciparvi.

• A volte un bambino può morire nemmeno durante le competizioni, ma semplicemente durante l’allenamento, a causa del fatto che i genitori hanno nascosto informazioni su una grave malattia del bambino. È successo a San Pietroburgo, dove la nonna di un bambino affetto da epilessia ha ottenuto l’accesso alla piscina in modo fraudolento, dopo che il pediatra locale si era rifiutato di rilasciare un certificato. Di conseguenza, è avvenuta un’altra tragedia: mentre nuotava, il bambino ha avuto un attacco ed è annegato.

Secondo le attuali norme del Ministero della Salute, solo un medico, specialista in medicina dello sport, ha il diritto di rilasciare un certificato di ammissione alle competizioni e anche agli allenamenti nella sezione sportiva. Sulla base di una visita medica condotta da specialisti ristretti, dopo aver ricevuto i risultati di test, ECG, raggi X. Ma non tutti gli insediamenti hanno medici sportivi, e quindi i requisiti del Ministero della Salute spesso rimangono solo sulla carta.

Come essere? Come determinare quei limiti ragionevoli oltre i quali lo sport diventa pericoloso e dannoso per un adolescente, invece di rafforzare la sua salute?

Nota per genitori e ragazzi: esercizio consigliato

L’influenza dello sport sullo sviluppo dei bambini è studiata in tutto il mondo.

Ad esempio, un gruppo congiunto di scienziati del Regno Unito e degli Stati Uniti ha studiato più di 5.000 adolescenti di età compresa tra 11 e 16 anni. È stato chiesto loro di indossare un braccialetto fitness che registrasse il tempo di attività fisica degli adolescenti. Si è scoperto che in media per le ragazze questa volta era di soli 18 minuti al giorno, per i ragazzi era di 29 minuti. Questo è inferiore alla tariffa raccomandata di almeno la metà.

Ma non è tutto: i ricercatori hanno confrontato i punteggi dell’attività fisica con i punteggi delle prestazioni nelle principali materie scolastiche. E l’analisi ha rivelato una relazione diretta tra la capacità di apprendere e l’attività fisica.

Questo significa che devi allenarti il più possibile?

No, non è così, e altri lavori scientifici lo hanno dimostrato in modo convincente.

• In Archives of Disease in Childhood, un team di scienziati canadesi e svizzeri ha pubblicato i risultati di uno studio in cui 1.245 giovani hanno accettato di rispondere a domande che includevano dati sullo stato di salute, stato economico, esercizio fisico, ecc. e) Si è scoperto che coloro che conducevano lo stile di vita meno attivo e coloro che si esercitavano di più si sentivano quasi ugualmente male. E la migliore salute è stata notata in coloro che praticavano sport con un’intensità media: 1-2 ore al giorno, o dalle 7 alle 14 ore settimanali. È questo tasso di attività fisica raccomandato dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti per gli adolescenti americani. Che non sono molto diversi dagli adolescenti di altri paesi.

• Anche a Berna sono state condotte ricerche, ma con un focus leggermente diverso. Gli scienziati hanno scoperto che il superamento del livello raccomandato di attività fisica può portare (e porta) allo sviluppo di patologie dell’apparato muscolo-scheletrico, a danni alle articolazioni, ai legamenti e ai muscoli. E i bambini e gli adolescenti sono particolarmente a rischio.

• Il neurochirurgo Stephen Barrer ha scritto il libro Attenti allo sport!, che descrive in dettaglio i rischi associati a ciascuno degli sport più popolari e dà consigli a coloro che tendono a sottovalutare i pericoli dello sforzo eccessivo. Barrer è convinto che camminare sia più utile della corsa, e che anche lo yoga possa essere pericoloso se lo si fa senza tener conto dello stato di salute e delle patologie esistenti. Il dottore presta attenzione anche al CrossFit, che sta guadagnando popolarità tra i giovani. Secondo lui, il danno derivante dall’eccessiva passione per il crossfit non è così evidente come negli sport estremi, ma questo non lo rende meno.

Un esempio che conferma l’opinione di Barrera può essere una storia accaduta a ragazze adolescenti cinesi. Decisero di organizzare una competizione tra loro nel numero di squat e ne completarono circa un migliaio. E due giorni dopo, uno degli “occupanti abusivi” ha dovuto essere portato in ospedale, poiché la sua salute è peggiorata drasticamente e la sua urina è diventata marrone. I medici hanno diagnosticato la rabdomiolisi, una condizione di insufficienza renale acuta dovuta alla rottura delle cellule muscolari e all’aumento dei livelli di mioglobina.

Anche la seconda ragazza è finita in clinica con la stessa diagnosi. Sono sopravvissuti, hanno trascorso solo pochi giorni in terapia intensiva fino a quando i medici non li hanno riportati alla normalità.

In quale altro modo i carichi eccessivi sono pericolosi per il corpo?

• Scienziati australiani hanno scoperto che un esercizio troppo intenso può causare la sindrome dell’intestino irritabile.

• Un allenamento di resistenza eccessivo può causare cambiamenti cardiotossici nel muscolo cardiaco e aumentare il rischio di sviluppare aritmie. Questi dati si basano su 10 anni di raccolta dati sullo stato del sistema cardiovascolare di oltre 52.000 sciatori.

• Lo stress fisico, che è un esercizio intenso, provoca il rilascio di cortisolo, l’ormone dello stress. Questa sostanza non solo stimola la scomposizione delle proteine nel tessuto muscolare, ma ha anche un effetto immunosoppressivo, cioè riduce l’immunità. Porta anche alla perdita di densità ossea, aumentando così il rischio di fratture. Ma l’effetto del cortisolo non si limita a questo: una diminuzione della densità ossea può causare lo sviluppo di artrite e osteoporosi.

• Il sovrallenamento può anche influenzare lo stato della psiche: gli esami del sangue biochimici degli appassionati di fitness mostrano gli stessi marcatori delle persone che soffrono di depressione grave. Uno studio su questo fenomeno è stato condotto presso l’Università Tecnica di Monaco.

Commento dell’esperto

Arno Merglen, pediatra

Le attività sportive regolari per i bambini possono iniziare non prima di 4 anni e le lezioni dovrebbero svolgersi principalmente sotto forma di gioco: giochi con la palla, staffette. Dopo 6 anni puoi aumentare leggermente il carico, introdurre squat e persino flessioni, ma solo senza pesi. A questa età, il rischio di deformità scheletriche è particolarmente elevato, quindi anche i manubri più leggeri non dovrebbero essere usati.

A partire dall’età di 11 anni, il carico può essere ulteriormente aumentato, ma è estremamente importante assicurarsi che sia uniforme su entrambi i lati del corpo, altrimenti potrebbe svilupparsi una curvatura della colonna vertebrale e del bacino. A questa età, le ossa iniziano a crescere rapidamente e i muscoli e il cuore possono rimanere indietro, il che aumenta il carico sul “motore principale” e successivamente può svilupparsi cardiopatia.

È anche importante scegliere lo sport giusto per il bambino. Dovrebbe essere interessante per lui e non trasformarsi in una “servitù penale sportiva” organizzata dai suoi genitori. Per uno sviluppo armonioso vale la pena prestare attenzione a quegli sport che sviluppano le debolezze del bambino. È improbabile che raggiungerà mai grandi vette in questo sport, ma i suoi difetti possono essere corretti e la sua autostima migliorata.