L’auto-miglioramento dovrebbe essere parte integrante della vita di tutti. Lo sviluppo personale ti aiuta ad andare avanti, stabilire nuovi obiettivi e ottenere ciò che desideri. Non puoi avere successo oggi se le tue azioni sono le stesse di ieri. Questa è la nostra psicologia. Una persona deve conoscere se stessa, scoprire i suoi punti di forza e lottare per le vittorie.

Il progetto MedAboutMe offre 9 suggerimenti collaudati per aiutarti a espandere la tua coscienza e migliorare la qualità della tua vita.

Psicologia del successo: dormire di meno

Affinché il corpo riposi, è sufficiente dormire completamente per 7-8 ore in condizioni confortevoli. Quando una persona dorme 10 ore, al mattino sente pesantezza, vuole sdraiarsi sotto le coperte e non ha voglia di alzarsi. Anche se dorme per altre 2-3 ore, non si sentirà allegro.

La psicologia è che la condizione principale è la qualità del sonno, non la sua quantità. Devi andare a letto prima di mezzanotte, quindi il cervello può riposare. Se ti addormenti ogni giorno dopo le 12:00, la stanchezza si accumula e al mattino non c’è carica di energia. Poi durante il giorno sarai irritato per le sciocchezze, arrabbiato, le tue prestazioni diminuiranno.

Riduci gradualmente la quantità di sonno in modo che il corpo si abitui al nuovo regime. Svegliati 10-15 minuti prima ogni mattina. Quindi puoi aumentare la tua giornata e aggiungere qualche ora per attività produttive.

Psicologia umana: prenditi del tempo per te stesso

I libri di psicologia consigliano subito dopo essersi svegliati per almeno un’ora di stare da soli con se stessi. Pensa ai tuoi piani per la giornata e per il prossimo futuro, sogna. Fai una doccia, bevi una tazza di caffè o tè, fai colazione con piacere.

Accendi la tua musica preferita, chiudi gli occhi e prova a strutturare i tuoi pensieri, sintonizzati sul positivo. Devi analizzare i tuoi bisogni e desideri: questo è il primo passo per conoscere te stesso, la tua psicologia.

Dai la priorità. Cosa consigliano i libri di psicologia?

Questa è una delle fasi più importanti dell’auto-miglioramento: tutti i libri di psicologia ne parlano. Ogni giorno dobbiamo determinare ciò che è fondamentale in questo momento: tale è la psicologia umana. Decidi cosa è più importante per te nella vita: questo ti aiuterà a capire meglio te stesso.

Priorità: famiglia, lavoro, riconoscimento: cosa merita un’attenzione prioritaria? Determina la cosa principale e non preoccuparti delle sciocchezze. La psicologia di una persona è tale che molto spesso scambia valori, confonde falso e vero, per cui la sua vita non gli dà soddisfazione.

Accendi il positivo in te stesso

Pensare positivamente è un aspetto importante dell’auto-miglioramento umano. Il potere del pensiero è molto grande e deve essere usato correttamente. Ricorda le tue emozioni quando si è verificato un evento gioioso: sincero, puro, potente.

Il consiglio dei medici nel campo della psicologia può essere utile. Raccomandano di utilizzare il metodo dell’elastico. Metti un elastico intorno al polso e ogni volta che cedi a un’emozione negativa, tiralo indietro e fai clic. La psicologia è che svilupperai gradualmente un riflesso: “Emozione negativa – disagio”. Quando ti abitui a pensare in modo positivo, l’elastico può essere rimosso.

Consigli degli psicologi: tieni un taccuino a portata di mano

Quando sei sopraffatto da emozioni positive e hai voglia di scoprire te stesso, inizieranno a venirti in mente idee audaci. Possono riguardare lo sviluppo di un’azienda o il suo miglioramento, la ricreazione, la routine quotidiana. Se l’idea non viene messa per iscritto in tempo, può essere “soffocata” da fattori esterni: il ronzio delle persone in metropolitana, il capo che emette un ordine dopo l’altro, una commessa rumorosa nel negozio. Se annoti i pensieri su un quaderno, non perderai un’idea brillante: questo è il consiglio efficace che danno i libri di psicologia.

Devi essere preparato al fatto che le idee possono venire da te nel momento più inaspettato. Scrivi tutto, anche se i tuoi pensieri sembrano folli. Rileggi gli abstract nel tempo: potresti essere in grado di interpretarli in un modo nuovo.

La pianificazione ti aiuta a organizzare i tuoi pensieri

Dedica le tue serate alla pianificazione piuttosto che alla visione di uno spettacolo di varietà, quindi il giorno successivo sarà molto più efficace. Quando una persona sa esattamente cosa deve fare, si sintonizza e lavora in modo più efficiente: questa è la psicologia.

Non c’è bisogno di costruire piani dettagliati per il prossimo decennio, è sufficiente stabilire obiettivi chiari per il giorno successivo. Ma non scoraggiarti se non riesci a completarli per intero: ci hai provato e questa è la cosa principale. La psicologia del successo è che ogni volta devi fare un piccolo sforzo in più per implementarli.

Comunica con le persone

Le persone giocano un ruolo importante nella nostra vita. Sentiti libero di imparare dalla loro esperienza, conoscenza e abilità. Vai ai corsi di formazione, partecipa a lezioni, leggi libri di psicologia: imparerai molte cose nuove e interessanti. Scopri almeno un orizzonte sconosciuto ogni giorno.

Devi comunicare con le persone, ma non dovresti perdere tempo con personalità dubbie. La psicologia umana è tale che è influenzato dalle emozioni degli altri. Pertanto, nella tua vita dovrebbero esserci persone positive che danno una carica di ottimismo.

Imposta correttamente gli obiettivi

Un obiettivo ben formulato è metà della battaglia. Se ti concentri solo sul denaro, il risultato del tuo lavoro sarà molto desiderabile. Stabilisci obiettivi più globali che possano portare benefici alla società.

Una persona che fa ciò che ama ci mette l’anima. Di conseguenza, riceve non solo soddisfazione morale dal processo lavorativo, ma anche un bonus finanziario.

Sorridi più spesso

Non c’è bisogno di mostrare un sorriso hollywoodiano, deve venire dall’interno. Quando sorridi dolcemente e calorosamente, l’interlocutore vede il tuo atteggiamento positivo: questa è la psicologia umana. È carico del tuo buon umore e ti sorride.

Non esitare a sorridere alle persone sui mezzi pubblici o al lavoro, in una lunga fila alla cassa e durante una conversazione telefonica. Se dai agli altri emozioni piacevoli, le persone tristi diventeranno molto meno.

Inizia ogni mattina con un sorriso. Riproduci musica o video che ti fanno sorridere o trova altre fonti di gioia. La risata attiva uno stato gioioso, si riempie di energia vitale.

Il desiderio di migliorare è un desiderio encomiabile che renderà la vita più sfaccettata e interessante. Quando superiamo le difficoltà, diventiamo molto più forti, più intelligenti e più felici: questa è la psicologia.