Le emorroidi sono una malattia associata alle vene varicose del retto. Uno dei motivi del suo sviluppo è il duro lavoro fisico, il sollevamento di carichi pesanti, in relazione al quale la domanda diventa rilevante: lo sport è possibile con le emorroidi? E quali tipi di fitness sono consigliati per un problema del genere?
Emorroidi e sport: sono compatibili?
Nell'era della tecnologia veloce, l'attività fisica di una persona moderna è diminuita in modo significativo. Lavoro mentale, presenza di mezzi di trasporto personali o utilizzo di mezzi pubblici, alimentazione malsana, stress, degrado ambientale: tutto ciò porta all'aumento di peso e all'inattività fisica. Ma se i muscoli non vengono allenati regolarmente, si indeboliscono gradualmente e anche una leggera tensione per gli standard umani: sollevare pesi, spostare mobili o esagerare quando si lavora in giardino può portare alle emorroidi.
Si ritiene che il miglior trattamento in questo caso sia il riposo completo, ma i medici non sono d'accordo con questo. Al contrario, credono che un'attività fisica moderata possa farti sentire meglio con un tale problema, migliorare il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e normalizzare il flusso sanguigno e la pressione sanguigna. Camminare è un'ottima soluzione per i primi sintomi delle emorroidi. Non sovraccarica il corpo, ma ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna, sulla funzione degli organi interni e dei sistemi, sulla motilità intestinale, perché la stitichezza esistente può peggiorare il decorso delle emorroidi.
Altri tipi di attività fisica
<img width="100%" alt="Altri tipi di attività fisica" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/326/shutterstock_1399290365.jpg" height="668" title="Altri tipi di attività fisica attività"
I benefici dell'attività fisica per le emorroidi non possono essere sopravvalutati. Uno degli sport consigliati per questo problema è il nuoto. Questo è uno dei pochi tipi di attività fisica disponibile per le persone con obesità, problemi articolari. Il nuoto è praticamente privo di controindicazioni ed è consentito a tutte le persone, indipendentemente dall'età. Carica uniformemente i muscoli, elimina la tensione e migliora l'umore. Anche stare in acqua fresca porta sollievo, alleviando il dolore, eliminando il gonfiore dei tessuti e abbassando la temperatura rettale. Ciò è confermato da uno studio condotto da scienziati, i cui risultati sono stati pubblicati sul British Journal of Sports Medicine.
Molti di coloro che hanno seguito il consiglio dei medici hanno notato che dopo il nuoto le emorroidi diventano meno pronunciate. Certo, questo vale per le emorroidi esterne, ma anche con i nodi interni questo sport è utile. Cos'altro puoi fare con le vene varicose del retto? Yoga, Pilates. Questi sport si basano sull'esecuzione di esercizi statici, stretching, che migliorano il funzionamento dell'apparato digerente, normalizzano la pressione sanguigna, eliminano la stitichezza e la stasi linfatica, che è importante per un tale problema.
Certo, non tutti hanno l'opportunità di andare allo yoga o al pilates, ma nessuno vieta di esercitarsi a casa, eseguendo esercizi noti come "bicicletta", "forbici", "stare sulle scapole", "sbarra". Oggi è possibile trovare un buon istruttore di fitness qualificato ed esercitarsi online senza uscire dalle mura di casa. A proposito, è utile anche per le donne in gravidanza fare esercizio il più possibile. Secondo gli scienziati della First Moscow State Medical University. LORO. Sechenov, la mancanza di attività fisica durante la gravidanza aumenta il rischio di trombosi delle emorroidi esterne.
Ma per quanto riguarda lo sforzo fisico intenso - HIIT, allenamento, crossfit, powerlifting e altri, sono davvero controindicati per le emorroidi. Ciò è particolarmente vero per l'esacerbazione della malattia. In ogni caso, devi prima consultare il tuo medico ed esercitarti con saggezza, caricando gradualmente il tuo corpo e seguendo la corretta tecnica di esecuzione.