Il ritmo della vita moderna costringe una persona a svolgere varie funzioni e svolgere molti ruoli se vuole avere successo nella sua vita personale ed è richiesta sul lavoro. I giovani trascorrono fino a dieci ore in ufficio alla ricerca di una carriera, dopodiché si precipitano in palestra per mantenere un aspetto adeguato, e il resto del tempo cercano di vedere gli amici o iniziare una relazione. I familiari cercano di trovare un equilibrio tra casa, lavoro e tempo libero e soffrono anche di mancanza di tempo ed energia. Con un tale modo di vivere, non è sempre possibile tenere sotto controllo tutte le sue sfere. A causa del fatto che non tutto va secondo i piani, le persone sperimentano stress emotivo, mancanza di riposo, depressione e problemi di salute. Se non puoi cambiare la tua situazione di vita nel suo insieme, allora dovresti cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti, riconsiderare le tue abitudini, la principale delle quali è il desiderio di tenere tutto sotto controllo.
Cosa contribuisce alla formazione di tale abitudine
Molte abitudini si formano durante l'infanzia, non sorprende se una persona che era un ottimo studente a scuola e all'università, partecipava alla vita pubblica, aveva hobby fuori classe e una certa cerchia di amici, è abituata a mantenere tutto ad alto livello . Se negli anni scolastici questo è relativamente facile da fare: c'è tempo per il riposo, le faccende domestiche e le preoccupazioni finanziarie vengono rilevate dai genitori, quindi, essendo maturata, una persona potrebbe non resistere alla corsa nel tentativo di fare tutto per un segno di cinque. Di norma, sono gli studenti eccellenti a soffrire di questo problema, ma può anche essere un tratto caratteriale innato quando una persona vuole avere successo in tutto.
Un certo ruolo può essere svolto da un esempio positivo o negativo di persone intorno durante l'infanzia, quando un bambino decide di voler imitare una persona che rispetta, o, al contrario, non si concederà mai debolezza e mantiene la barra in tutto ciò che intraprende. Qualunque siano le cause alla base delle abitudini associate al controllo ossessivo di tutto ciò che accade, non è sempre possibile affrontarle senza l'aiuto di uno psicologo.
Cosa può fare il controllo in una relazione?
Costruire un piano di lavoro o di studio e attenervisi rigorosamente è un'abilità utile che spesso porta al successo. Ma tali metodi non sono così appropriati ed efficaci nelle relazioni interpersonali. La supervisione costante è spesso un problema nel legame tra genitori e figli. Padre e madre dovrebbero ricordare che anche il bambino più piccolo è una persona e ha bisogno di libertà di azione e di autoespressione. Se il bambino non riesce ancora ad apprezzare appieno ed esprimere insoddisfazione per la soppressione della propria opinione, allora gli adolescenti capiscono chiaramente dove sono sotto troppa pressione. La maggior parte dei conflitti con i bambini in crescita sono legati proprio all'incapacità e alla riluttanza dei genitori di ascoltare il proprio figlio e tener conto della sua opinione, continuano a controllare tutte le aree della sua vita, dai vestiti, ai compiti, finendo con una cerchia di amici. Di conseguenza, la relazione si deteriora, la figlia o il figlio nasconde sempre di più la sua vita ai suoi genitori. Ciò non significa che la madre e il padre debbano lasciare che tutto faccia il suo corso, ma è necessario mostrare tatto e rispetto per i diritti del proprio figlio anche se non si è d'accordo con la sua opinione e il suo comportamento. Nel processo di ricerca di un compromesso con il bambino, i genitori possono imparare qualcosa di nuovo sul loro bambino, guardare dall'altra parte ciò che dice il bambino e su cosa si basa la sua opinione.
Il desiderio di controllare i rapporti con gli amici o con un partner porta anche a litigi e incomprensioni. Ogni persona ha il proprio spazio emotivo personale e non è obbligata ad aprirsi e condividere il più intimo anche con le persone più vicine, concordare con loro tutto il tempo e sottomettersi al controllo totale.
Il controllo totale porta allo stress e al superlavoro
Il desiderio di fare tutto, seguire tutto e avere successo ovunque porta con sé spiacevoli conseguenze, come stanchezza cronica e sovraccarico emotivo. Una persona non si lascia il tempo per il riposo necessario in una certa quantità: camminare, guardare film, leggere libri, sdraiarsi sul divano e parlare al telefono con un amico o con i genitori. Pertanto, è oberato di lavoro fisicamente, sperimenta uno stress costante, spesso si ammala a causa della diminuzione dell'immunità sullo sfondo della mancanza di riposo.
Inoltre, le abitudini di controllo totale e successo in tutto fanno lavorare costantemente il cervello. Al lavoro, le persone continuano a pensare ai problemi personali e ai modi per risolverli, cercando di fare tutto in tempo. Dopo una dura giornata di lavoro, non riescono a smettere di rivivere i momenti di lavoro nella loro testa e fare progetti per il giorno successivo. Pensieri ossessivi, superlavoro ed esaurimenti nervosi saranno il finale di questo approccio alla vita.
Il riposo morale non è meno importante del riposo fisico
Un regime di lavoro e riposo adeguatamente costruito fornisce salute e stabilità emotiva. È necessario lasciare ogni giorno del tempo per piacevoli rituali rilassanti: leggere una rivista, fare il bagno, fare una passeggiata con un bambino, cenare con una persona cara o andare a letto presto. Inoltre, non sovraccaricarti di lavoro nei fine settimana, nessuna somma di denaro guadagnata può sostituire la salute e le relazioni felici, per le quali a volte non c'è tempo. Non meno significativo è il riposo morale. Suggerisce la capacità di non pensare ai problemi, di rilassarsi. I bambini sono considerati le persone più felici proprio per la capacità istintiva di far fronte rapidamente allo stress, passando a emozioni positive. È necessario permettersi di commettere errori, non punirsi per i fallimenti, ma, al contrario, essere alimentati da emozioni positive dopo una dura giornata.
Ognuno sa da sé cosa gli dà piacere e quando si sente felice e spensierato: giocare a calcio o giocare al computer, correre per lo stadio, fare il punto croce, spettegolare su Internet, fare shopping, cenare in un bar con gli amici, riparare un'auto in garage con gli amici o saltare su un trampolino con un bambino. In situazioni in cui anche la presenza di piacevoli abitudini, hobby e riposo non aiuta a rilassarsi abbastanza da sentirsi felici, dovresti cercare l'aiuto professionale di uno psicologo.