Cosa puoi mangiare quando sei malato è una domanda popolare. Per un corpo indebolito, il supporto e l'aiuto della nutrizione terapeutica è particolarmente importante, mentre il fast food, i cibi fritti, affumicati, piccanti e grassi possono peggiorare le condizioni del paziente. Raffreddori e virus ti colgono sempre di sorpresa ed è importante avere a portata di mano prodotti che ti aiutino a superare la malattia e ti diano la forza necessaria.
Cosa dovrebbe bere il paziente?
Ogni volta, insieme all'assunzione di farmaci, sentiamo il consiglio del medico: bere di più. Una persona malata dovrebbe consumare 2-3 litri di liquidi al giorno. Le bevande aumenteranno l'umidità delle mucose infiammate e rimuoveranno alcuni microbi, tossine e residui di farmaci dal corpo. Oltre al tè al lampone familiare fin dall'infanzia, ti consigliamo di utilizzare:
- Zenzero. È un affidabile immunostimolante, espettorante, riscaldante e tonico. Prepara il tè allo zenzero o aggiungi qualche pezzetto di zenzero al nero o al verde.
- Tisane. Le piante medicinali possono essere raccolte in anticipo o acquistate in farmacia. Le erbe contengono oli essenziali, phytoncides, vitamine e acidi organici. Per il raffreddore è utile bere tisane e decotti di timo, menta, fiori di sambuco, foglie di ribes nero, tiglio, camomilla.
- Il brodo di rosa canina contiene molto acido ascorbico, carotene e vitamine dei gruppi B, C, K, E, P. Questo è un efficace tonico e tonico generale. Inoltre, la rosa canina migliora il metabolismo e combatte i batteri nocivi.
- Le tradizionali bevande alla frutta di mirtilli rossi e mirtilli rossi contengono acidi antibatterici.
Beh, se vuoi solo acqua, aggiungi un po' di miele e succo di limone. E non dimenticare che le bevande devono essere calde, ed è meglio bere poco e spesso.
Cosa c'è?
È più facile con le bevande, ma quale dovrebbe essere il cibo quando sei malato? Inoltre, c'è, soprattutto all'inizio della malattia, non ne hai affatto voglia. Se non vuole, non forzarlo. E quando appare l'appetito, offri piccole porzioni di cibo leggero e sano. Aggiungi aglio e zenzero a tutti i piatti possibili - rendili curativi. Prepara e usa:
- Brodo di pollo. Non c'è da stupirsi che sia stato a lungo considerato una medicina. Una zuppa leggera avrà un effetto benefico sul corpo del paziente, darà forza e non sovraccaricherà lo stomaco con il lavoro. In alternativa, puoi preparare del brodo vegetale.
- Le verdure saranno utili se servite bollite o al vapore. Puoi condire con olio d'oliva, panna acida, succo di limone a piacere.
- Frutta. I nutrizionisti non sono d'accordo sui benefici della frutta cruda per il paziente. Ma quasi tutti sono unanimi nel consigliare mele e pere al forno. L'unica eccezione è il kiwi: per le infezioni respiratorie, il contenuto record di vitamina C in esso contenuto sarà molto utile.
- Latticini. Si sostiene che a causa di tale cibo aumenti la produzione di muco, che aumenta il naso che cola e la tosse. Ma la formazione di muco sarà neutralizzata se aggiungi un po 'di zenzero o curcuma al latte o allo yogurt. E il corpo riceverà utili proteine del latte e calcio.
- È impossibile mangiare durante la malattia senza cereali. Nel secondo e terzo giorno della malattia, preparare il porridge di grano saraceno contenente vitamine dei gruppi B, P ed E, ferro, iodio, fosforo, ecc.
- Carne o pesce bolliti/al forno.