Una dieta sul post per la perdita di peso, anche con una dieta limitata di piatti, ti consentirà di mantenere il tuo corpo in buone condizioni e potrai liberarti di un paio di chili in più. Esistono sia diete magre abbastanza facili da seguire che mono-opzioni che possono rimuovere circa 10 chilogrammi.
Una certa difficoltà nel seguire una dieta magra è una significativa restrizione sui prodotti. Con la giusta scelta di una tale dieta, non solo puoi perdere peso, ma anche ridurre il livello di colesterolo nel sangue, che a sua volta è un'ottima prevenzione contro le malattie cardiovascolari. Una dieta magra per la perdita di peso migliora il tono generale del corpo e aumenta la vitalità di una persona.
La base del cibo magro è la fibra. È noto che viene facilmente elaborato dal corpo, saturandolo con gli elementi necessari, e allo stesso tempo non porta alla comparsa di chili in più. La carne e gli alimenti contenenti proteine sono fortemente limitati durante il digiuno. A causa di ciò, il corpo viene purificato e guarito.
Non si dovrebbe presumere che il digiuno, e ce ne sono quattro secondo i canoni ortodossi, sia l'esaurimento del corpo, che è privato del cibo. Con il giusto approccio alla pianificazione della dieta, una dieta dimagrante magra di 7 giorni ti consentirà di essere sempre sazio e i pasti saranno sempre gustosi e nutrienti. L'effetto del dimagrimento è assicurato anche dalla presenza dei cosiddetti giorni di digiuno, in cui si può bere solo acqua. Ciò ti consente di migliorare l'effetto della perdita di peso e quindi il corpo guarisce.
Dieta quaresimale settimanale
Ti offriamo un menu di una dieta a digiuno settimanale:
- Primo giorno
Per colazione, porridge di miglio cucinato con mele e zucca.
Per pranzo puoi mangiare borscht magro senza carne e un'insalata leggera, puoi bere 100 grammi di vino secco.
Cena: rape stufate con cipolle e carote.
- Secondo giorno
Colazione - frittelle di patate.
Pranzo: zuppa leggera con funghi prataioli.
Cena: involtini di cavolo con funghi e verdure tritate.
- Terzo giorno
Colazione - caffè e insalata di verdure.
Pranzo: zuppa di cavolo magro e torta al forno.
Cena: zucca al forno o bollita.
- Quarto giorno
Colazione: caviale di funghi con crostini di pane nero.
Pranzo: zuppa di verdure e insalata.
Cena: porridge di semolino o casseruola di semolino.
- Quinto giorno
Questo giorno sta scaricando.
- Sesto Giorno
Colazione: farina d'avena, tè o caffè.
Pranzo: zuppa e insalata.
Cena: purè di patate e insalata di verdure, sottaceti.
- Settimo giorno
La colazione è porridge di riso.
Pranzo: insalata di barbabietole con carote, zuppa di verdure.
Cena: budino con marmellata.