In molte regioni del Paese è stata superata la soglia epidemiologica per l'incidenza dell'influenza e delle infezioni respiratorie, in relazione alla quale la popolazione ha aumentato l'interesse per la prevenzione delle infezioni virali respiratorie acute. La principale misura preventiva per l'influenza è la vaccinazione, ma se eseguita ora non sarà efficace, poiché ci vuole tempo perché si formi l'immunità. E per quanto riguarda la SARS, non sono ancora stati sviluppati vaccini efficaci, quindi vengono alla ribalta metodi semplici per prevenire il raffreddore a disposizione di tutti. Cosa ridurrà il rischio di infezione e aiuterà a rafforzare il sistema immunitario?
Cosa non dovrebbe iniziare la lotta contro il raffreddore?
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Disconnessione da fonti di infezione
Infezione respiratoria, sia
Misure di prevenzione: rafforzare l'immunità
Il modo migliore per prevenire il raffreddore è rafforzare il sistema immunitario attraverso un indurimento sistematico. Utile come attività locale - per il rinofaringe e procedure sistemiche. Ma questa profilassi è efficace se fatta regolarmente in modo che il corpo attivi le proprie riserve. È utile fare una doccia di contrasto, visitare un bagno o una sauna, nuotare, bagnarsi.
La fine dell'inverno è il momento in cui il corpo è carente di vitamine e alcuni minerali dal cibo. La prevenzione del raffreddore include un'ulteriore assunzione di complessi multivitaminici (idealmente - selezionati da un medico) per 2 settimane con una pausa mensile e una ripetizione di un corso di due settimane. Non meno utile è l'arricchimento della dieta con erbe fresche e frutta ricca di acido ascorbico, vitamine del gruppo B e folati. Queste sono cipolle verdi, aglio, verdure a foglia, agrumi. Uno strumento così utile come il tè al limone e un cucchiaio di brodo di miele, zenzero o rosa canina riempirà le riserve di vitamine necessarie per il corpo, rafforzando il sistema immunitario.
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