Se vuoi avere forza di volontà e renderla parte del tuo carattere, devi sviluppare delle buone abitudini. Ciò include la capacità di affrontare le tentazioni, prendersi cura adeguatamente della propria salute, essere in grado di evitare lo stress e, quando si presentano, affrontarle con competenza e molto altro. In questo articolo imparerai esattamente come impegnarti nella formazione di queste qualità e quali abitudini devi acquisire nella tua vita per sviluppare la forza di volontà.
Abitudini per combattere la tentazione
Nella vita di ogni persona ci sono abitudini, spesso poco utili, che danneggiano la salute mentale o fisica. Molto spesso sono legati al nostro stato emotivo. A volte non riusciamo a resistere alla tentazione di mangiare dolci prima di andare a letto, o addirittura abusarne. Tutti conoscono il danno derivante dal guardare troppa televisione la sera o la notte, ma può essere difficile per noi resistere a questa tentazione.
Come affrontare correttamente le tentazioni in modo che diventino molto meno nella nostra vita, ed è meglio ottenere la loro completa scomparsa? Combattere le tentazioni aiuterà a sbarazzarsi delle cattive abitudini e contribuirà allo sviluppo della forza di volontà come qualità personale del carattere.
Prima di tutto, determina tu stesso di cosa vorresti sbarazzarti. Devi sapere chiaramente che danno ti fa questa o quell'abitudine e cosa otterrai in cambio quando la eliminerai? Allora sentirai una forte motivazione ad agire, che accelererà lo sviluppo dell'autocontrollo nella tua psiche e contribuirà allo sviluppo di nuove abitudini sane.
Se vuoi smettere di perdere tempo a guardare la TV mentre hai un lavoro urgente o un'altra attività importante, abbi cura di disattivare alcuni canali via cavo durante questo periodo. Pertanto, non sarai in grado di soddisfare la tua tentazione, non importa quanto lo desideri. Se vuoi abbandonare completamente le informazioni televisive a casa tua, non dovresti proibirti di avvicinarti alla TV: finché è presente accanto a te, la tentazione di accenderla può essere molto grande. Buttalo via o regalalo a qualcuno.
Per liberarti dalla tentazione di mangiare tanti dolci quando fa male alla tua salute o alla tua figura, puoi “liberare” la tua casa dal cioccolato e dai dolci e non andare in pasticceria. Stabilisci regole chiare per te stesso e seguile rigorosamente. Ricorda, questo ti aiuterà a costruire la tua forza di volontà e ad aumentare l'autocontrollo.
Abitudini di vita sane
Coloro che conducono uno stile di vita sano - mangiano bene, dormono bene e fanno esercizio fisico - hanno un carattere stabile e autodisciplina. Perché lo sport forma in una persona la capacità di raggiungere obiettivi, superare ostacoli, non arrendersi di fronte alle difficoltà. Naturalmente, questo contribuisce alla formazione della forza di volontà.
Pratica uno sport attivo: scegli quello che ti piace, ma allo stesso tempo non diventerà un ostacolo al lavoro e alla comunicazione con la tua famiglia. L'essenza dell'abitudine di dipendere dall'attività fisica ha un effetto benefico sulla salute e porta qualità che contribuiscono allo sviluppo dell'autocontrollo. Non saltare le lezioni, rendile regolari, sviluppati in quest'area: questo ti aiuterà a essere persistente non solo nelle questioni che riguardano il tuo tempo libero o il tuo hobby, ma anche nel campo professionale e nelle questioni personali.
L'essenza dell'abitudine di evitare lo stress
<img width="100%" alt="L'essenza dell'abitudine di evitare lo stress" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/fe3/shutterstock_121200520.jpg" height="667" title="L'essenza dell'abitudine di evitare lo stress"
Perché le abitudini delle persone che cercano di evitare lo stress le aiutano ad essere più disciplinate nella vita e ad avere una maggiore forza di volontà? L'intero segreto è che in questo caso non c'è spreco di energia in eccesso, il che significa che una persona risparmia risorse per cose importanti che contribuiscono alla sua crescita e sviluppo, e non perde tempo a sperimentare problemi o risolvere problemi.
L'essenza dell'abitudine di evitare lo stress è essere in grado di rispondere con competenza ai problemi che sono sorti. Poniti la domanda: quanto è importante il problema che hai? Richiede una decisione immediata? E se la risposta è affermativa, occupati immediatamente della risoluzione di questo problema. Le abitudini di procrastinazione delle persone possono trasformarsi in un problema ancora più serio: incomprensioni, umore viziato, preoccupazioni, perdita di appetito e sonno. Per evitare che ciò accada, cerca di risolvere i problemi man mano che si presentano, senza ignorarli o spostarli su altri. Ci sono situazioni in cui il problema non può essere risolto in questo momento. In questo caso, non ha senso sprecare tempo e sforzi per risolverlo: lascialo per il momento in cui si presenta un'opportunità del genere.
Quali abitudini delle persone aiuteranno a evitare lo stress? Non entrare in conflitto, non continuare una discussione senza fine, non avviare casi dubbi, non assumerti la responsabilità dove finisce la tua zona di autorità.
Goditi la vita
Sorridi, mantieniti di buon umore. Ciò contribuirà allo sviluppo di un'eccellente motivazione, desiderio di attività e gradualmente imparerai ad avere una forte forza di volontà. Perché di cattivo umore e ignorando tutte le cose belle che accadono nella vita, è difficile e persino impossibile voler lavorare su te stesso.
Utilizza un piano per raggiungere i tuoi obiettivi
Per rafforzare la forza dello spirito, è importante seguire un piano chiaro. Annota tutte le cose e le attività importanti per la giornata, per la settimana e per l'anno a venire. Stabilisci obiettivi e decidi i mezzi per raggiungerli. Non perdere di vista ciò che vuoi ottenere. Usa le tue capacità naturali per ottenere ciò che desideri. Non aver paura di superare gli ostacoli e non soccombere alle difficoltà: risolvere problemi difficili costruirà il carattere e aiuterà a formare la forza di volontà come qualità principale della tua personalità.
Sonno e salute: dormi a sufficienza
L'essenza dell'abitudine di prendersi cura della propria salute è monitorare costantemente le proprie esigenze. Le capacità di autocontrollo e la forza di volontà possono essere sviluppate in una persona che non soffre di stanchezza cronica e mancanza di sonno. Prenditi cura della tua salute, non iniziare la malattia, consulta un medico in caso di necessità. Ricorda, una mente sana in un corpo sano.