La prevenzione dell'ictus è un processo piuttosto vario e merita un'attenta e dettagliata considerazione.
Regole di base per la prevenzione dell'ictus
Per mantenere il tuo cervello funzionante correttamente, dovresti rispettare i seguenti consigli:
- Dieta corretta: previene la comparsa e lo sviluppo dell'aterosclerosi. Dovresti limitarti a cibi contenenti colesterolo in eccesso e grassi animali. Allo stesso tempo, è necessario aumentare l'assunzione di proteine, mangiare più verdure, cereali, oli vegetali, frutta. Tutti i tipi di pesce marino contengono acidi grassi insaturi, che rafforzano i vasi sanguigni e sono molto utili.
- L'attività fisica regolare è il fattore più importante nella prevenzione di molte malattie che possono scatenare un ictus. L'esercizio migliora il flusso sanguigno e riduce la probabilità di coaguli di sangue. Uno stile di vita attivo riduce il rischio di morte per ictus di quasi il 30%. Tuttavia, l'elenco, l'intensità degli esercizi e altri tipi di attività fisica devono essere concordati con un medico qualificato.
- La prevenzione delle malattie del cervello implica smettere di fumare. Questa abitudine provoca lo sviluppo di un ictus. Dopotutto, la nicotina restringe i vasi sanguigni, il che contribuisce al verificarsi dell'aterosclerosi, motivo per cui è così importante smettere di fumare.
- Prevenzione dello sviluppo e trattamento del diabete mellito. Questa malattia aumenta significativamente la probabilità di danno vascolare, contribuisce all'aggravamento dell'aterosclerosi. Pertanto, il monitoraggio regolare della glicemia è una necessità vitale.
- Evita, non permettere situazioni stressanti. Conflitti, pessimismo: tutto ciò può aggravare la situazione. Se ci sono problemi con questo, contatta lo specialista appropriato.
- Monitoraggio della pressione sanguigna. Dovresti anche monitorare la prevenzione (trattamento) dell'ipertensione arteriosa, poiché questa malattia influisce direttamente sullo sviluppo dell'ictus.
- La prevenzione dell'ictus comporta il monitoraggio della lipidemia. Se il livello di grassi contenuti nel sangue è disturbato, ciò può portare all'aterosclerosi. Se necessario, dovresti passare a una dieta che prevenga lo sviluppo dell'aterosclerosi, oltre a normalizzare la composizione lipidica del sangue, ad esempio, con l'aiuto di farmaci appropriati.