Psicologia delle relazioni, come smettere di essere gelosi di un marito

Spesso la manifestazione della gelosia è considerata un segno della presenza di sentimenti e affetto. Un uomo e una donna lo credono particolarmente fortemente quando la relazione sta appena iniziando a svilupparsi. Tuttavia, la gelosia nel tempo può trasformarsi in dipendenza psicologica, quando i pensieri riguardano solo ciò che fa il partner quando esce di casa, con chi comunica, cosa gli succede. Molte donne provano questa sensazione, e poi la vita diventa insopportabile e dolorosa. In molti casi, l'intensa gelosia può distruggere le relazioni e persino le famiglie. Come sbarazzarsene e, invece di esperienze eccessive, prestare attenzione alla propria personalità, dirigere l'energia per preservare l'amore?

Amore e gelosia: perché le relazioni si deteriorano?

Cause comuni di gelosia sono:

• Pensieri che l'amore dovrebbe sempre portare solo gioia. Quindi, in situazioni di litigio o separazione reciproca, appariranno pensieri di solitudine e incomprensioni da parte del partner.
• L'abitudine di aspettare l'inganno, non fidarsi. Succede con chi ha vissuto il trauma dell'abbandono, troppo attaccato al partner.
• Dipendenza. Una stretta comunicazione, se i partner "non possono vivere" l'uno senza l'altro, porta non solo a litigi irragionevoli, ma anche alla gelosia nei casi in cui si separano per un po '.

L'ex amore del marito

Gelosia per le ex fidanzate del marito. Molte donne, spesso, cercano intenzionalmente momenti legati al passato di un uomo. Questo li aiuta, inconsciamente, a mantenere una relazione di dipendenza con il proprio partner. Se non interrompi questo processo, si sviluppa in autoflagellazione, sofferenza. La donna inizia a cercare almeno qualche indizio sui social network, legge commenti, guarda vecchie foto del marito e inizia a confrontarsi con le sue passate passioni. Uno scandalo si instaura facilmente in una relazione se, improvvisamente, il coniuge menziona le sue precedenti connessioni nelle conversazioni. Quindi, la moglie "se ne va" nella fantasia che lui la tradisce, dubita di lei, si rammarica che stiano insieme.

Come scartare i cattivi pensieri e smettere di soffrire? Prima di tutto, devi imparare a testare la realtà. Ciò significa che, dopo che le emozioni si sono placate, guarda la situazione in modo obiettivo e confronta due idee sulla relazione:

• cosa sta accadendo qui e ora;
• pensieri, immagini, fantasie che vengono in mente.

Quest'ultimo può iniziare con le parole: "Quando non sono in giro, lui ...", "Sapevo che aveva ...", e così via. Puoi fermare tali pensieri con uno sforzo di volontà, passando consapevolmente a ciò che accade nelle relazioni reali: che aspetto hanno la cura e la comunicazione, se i coniugi sanno darsi gioia reciproca, mostrare rispetto, capire e realizzare ciò che sta accadendo tra loro. Spesso una donna, quando è gelosa, non si accorge del vero atteggiamento del marito verso se stessa, ma continua a comunicare con lui “nella sua testa”. A volte, questo processo può essere interrotto solo con l'aiuto di uno psicologo.

Il marito comunica con altre donne

Gelosia verso amici e fidanzate. Gli uomini aperti e socievoli hanno una vasta cerchia di amici, tra i quali ci sono donne: colleghi di lavoro, persone vicine fin dall'infanzia. Si scambiano messaggi, si chiamano, spesso condividono problemi, danno consigli o organizzano incontri amichevoli. In tali casi, la moglie può provare due sentimenti: da un lato si fida del marito, dall'altro prova gelosia e sospetto. Forse ha paura di essere ingannata, quella che è "guidata per il naso".

Anche in questa situazione è utile verificare la realtà. Essere aperti durante la comunicazione con un uomo, non "tuffarsi" a capofitto in pensieri e dialoghi dentro di sé, ma fare domande, discutere con tuo marito le aree della sua vita che gli sembrano importanti. Quindi, la franchezza, quando marito e moglie parlano apertamente tra loro della loro comunicazione con amici del sesso opposto, dissipa i sospetti, ti permette di sbarazzarti della gelosia. È utile per una donna ricordare che l'abitudine di sopportare la gelosia e non parlarne complica le relazioni, le priva di uno stretto contatto con un uomo.

È anche utile capire che non puoi costringere un marito a limitare la sua cerchia sociale o mantenere relazioni solo con uomini. In questo modo, una donna interpreta il ruolo di una madre, che influisce negativamente sull'intimità coniugale. L'amore è fiducia e comprensione. Se hai la sensazione che ci siano delle omissioni in una coppia, non devi fingere che sembri solo: è meglio rischiare e discutere le tue preoccupazioni con il tuo partner.

Quando il lavoro è più importante delle relazioni

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La manifestazione di sentimenti zelanti per il lavoro di un partner. Questo di solito colpisce le donne che sono in congedo di maternità da molto tempo o sono casalinghe. La psicologia di una donna che, per vari motivi, non può essere realizzata professionalmente, si distingue per sentimenti diversi. Potrebbe essere gelosa del fatto che il suo partner abbia raggiunto il successo, gode del rispetto dei colleghi, ha paura che un giorno diventi poco interessante per lui.

In una situazione in cui un coniuge trascorre del tempo al lavoro dalla mattina alla sera, torna a casa stanco, spesso irritabile, non presta attenzione a sua moglie, la gelosia può intensificarsi, compaiono pensieri estranei e spiacevoli. Se, allo stesso tempo, è indifferente a ciò che lei parla delle faccende domestiche o della crescita dei figli, una donna può iniziare a provare risentimento e rabbia. Le sembra che il lavoro sia più interessante e più importante per un partner che una casa, moglie e figli. In questo contesto nascono conflitti e incomprensioni. Come comportarsi con saggezza in una situazione del genere e riportare la relazione al precedente livello di calore, comprensione e comunicazione? Non aver paura di parlare dei tuoi sentimenti, ansie, paure. Non usare rimproveri e accuse, ma sii obiettivo. Pensa al tuo sviluppo per diventare, prima di tutto, interessante per te stesso e poi per le persone intorno a te.

Gelosia per l'intrattenimento

Gelosia per l'intrattenimento del coniuge. In molte famiglie capita che dopo il lavoro i mariti si immergano nel mondo virtuale dei giochi e dell'intrattenimento, e nei fine settimana preferiscono chattare con gli amici. Una donna si sente gelosa, aspettandosi azioni completamente diverse da suo marito. Puoi cambiare la situazione se non tolleri l'indifferenza verso te stesso, ma inizia a parlare di ciò che non ti piace e di ciò che vorresti cambiare. Iniziando tali conversazioni, non aver paura di entrare in conflitto: la rabbia costruttiva rilascia energia e ti consente di risolvere il problema. Quindi l'amore, grazie all'espressione dei sentimenti, non passa, ma al contrario si conserva e si rafforza.