Dubbi costanti, dipendenza dall’opinione di qualcun altro, difficoltà nel prendere decisioni responsabili: la colpa è dell’insicurezza. La psicologia umana come scienza ha affrontato a lungo e con insistenza questo problema, che sembra solo banale e innocuo. Infatti, può danneggiare seriamente sia la salute mentale che quella fisica. È possibile diventare più sicuri di sé senza un aiuto esterno? E qual è il modo migliore per farlo?

Influenza dell’incertezza sulla salute umana

Tutti hanno provato almeno una volta la sensazione di insicurezza. E, a prima vista, non fa presagire nulla di terribile, tranne forse per un’ulteriore perdita di tempo o opportunità mancate. Dopotutto, una persona sicura di sé di solito ha successo e influenza. Ma una cosa è avere un attacco di dubbio prima di prendere la decisione più importante della tua vita, e un’altra è avere un costante dubbio su te stesso, che porta all’insoddisfazione di te stesso e degli altri.

Successivamente, una persona sceglie spesso il lavoro sbagliato, la specialità sbagliata, il partner sbagliato e si trova di fronte solo a continue delusioni nella vita. La sensazione di costante insoddisfazione tende ad accumularsi e provocare spiacevoli litigi, conflitti e esaurimenti nervosi, che influiscono negativamente sulla salute umana. Inoltre, secondo le statistiche nel campo della psicologia umana, circa l’80% delle malattie (compreso il cancro) e dei fenomeni di invecchiamento precoce si sviluppano sullo sfondo di una bassa autostima. Per determinarne il grado, puoi utilizzare numerosi test e consultazioni con uno specialista.

A proposito di fiducia e psicologia umana

La fiducia in se stessi non è una qualità che può venirti improvvisamente la domenica mattina. E non tutti ce l’hanno dalla nascita. Per gli specialisti coinvolti nella psicologia umana, il problema dell’incertezza è piuttosto acuto. Secondo loro, solo un lavoro lungo e diligente di una persona su se stesso può liberarsene.

Nonostante anche le situazioni più difficili e trascurate, un risultato positivo è possibile. La psicologia umana è progettata in modo tale che in determinate condizioni sia del tutto possibile ripristinare un’autostima positiva e ritrovare la fiducia in se stessi. È importante che una persona voglia davvero cambiare la natura della relazione con se stessa e con gli altri. Se sei a tuo agio nel tuo box e non vuoi uscirne, allora anche lo psicologo più esperto troverà difficile aiutarti. Per ottenere un risultato positivo, devi credere con tutto il cuore che devi aumentare l’autostima e ritrovare la fiducia.

Sette consigli utili per diventare più sicuri di sé

1. Credi nella tua originalità

Nessuno in questo vasto mondo è come te. Ogni essere sulla terra è stato dotato alla nascita di capacità e doni adeguati per soddisfare lo scopo specifico per il quale è stato creato. Un uccello ha le ali per volare, un pesce può respirare sott’acqua, un camaleonte può cambiare il tono della sua pelle. Certo, è difficile scoprire immediatamente quali abilità ti rendono unico. Ma il primo passo che devi fare è credere di averli e di essere unici nel loro genere.

Prenditi qualche minuto per riflettere su questo e poniti le seguenti domande: Quali sono i tuoi punti di forza che ti distinguono dalle persone che conosci? Cosa puoi ottenere più facilmente di altri? Ricorda ciò che hai vissuto in questa vita che ti rende speciale.

2. Sbarazzati della cattiva abitudine di scavare nel passato

A volte il fardello dei ricordi e dei tradimenti del passato pesa molto su di noi. Le cattive abitudini di molti sono rimpiangere gli errori commessi in passato e incolpare se stessi. Ma, come dice la gente, “se solo, se solo, i funghi crescessero”. La natura della relazione con il tuo passato deve essere cambiata e ringraziata per il fatto che sei nel presente. Sii orgoglioso delle tue “cicatrici” e ferite spirituali, perché ti danno forza. Ma non puoi vivere costantemente nei ricordi: è importante concentrarsi su ciò che ti sta accadendo in questo momento. Ricorda che nessuno è immune dagli errori, ma ci insegnano, ci rendono più saggi. I pensieri su di loro non dovrebbero bloccare il nostro percorso verso il nostro benessere e l’armonia spirituale.

3. Impara nuove competenze

Se la tua vita è diventata sempre più una routine, osa esplorare nuove vette. Può essere difficile farlo, ma nuove sensazioni e impressioni amplieranno i tuoi orizzonti e il mondo ti rivelerà i suoi segreti. Inizia in piccolo: se hai paura di parlare in pubblico, prova a parlare di fronte a un gruppo di persone o a brindare a una grande riunione di famiglia. Se parlare con estranei ti spaventa, pratica conversazioni casuali in fila o sui mezzi pubblici. Superando le tue paure e i tuoi complessi, rafforzerai gradualmente la tua fiducia nelle tue capacità e aumenterai la tua autostima.

4. Non aver paura del fallimento o dell’imbarazzo

Nessuno di noi è perfetto. L’unico problema è che qualcuno può accettare se stesso per quello che è, e qualcuno no. Un’altra cattiva abitudine umana è temere costantemente il fallimento e dipendere dalle opinioni degli altri. Anche nei momenti più imbarazzanti, sii sempre in grado di accettare la tua imperfezione e non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Cerca di trovare qualcosa di positivo anche nei momenti di disperazione. Quando capisci che nessuno ha bisogno di dimostrare nulla e di giustificare costantemente i propri errori di calcolo, sentirai libertà e fiducia.

5. Migliora il tuo rapporto con te stesso e con gli altri

In fondo, ognuno di noi sa che i nostri risultati non definiscono chi siamo veramente. Vivendo e lavorando solo per essere apprezzati dagli altri, difficilmente riusciremo a diventare veramente felici. È importante comprendere la tua vera essenza, studiare te stesso come persona, iniziare a rispettare e amare di più. A volte la psicologia umana è difficile da spiegare. Ma per conoscersi meglio, a volte è utile comunicare più spesso con altre persone, analizzare la loro esperienza di vita e diventare più aperti. È come in linguistica: più conosci le lingue straniere, meglio conosci le tue. Sarà estremamente difficile per una persona che preferisce la solitudine comprendere il proprio Sé e migliorare il proprio atteggiamento verso se stesso.

6. Pensa oltre te stesso

Vivendo con pensieri solo sul proprio vantaggio, una persona si chiude impercettibilmente, diventa riservata e diffidente, perdendo gradualmente un senso di fiducia. Diventa più attento agli altri: in una conversazione, cerca di guardare negli occhi l’interlocutore, ascoltalo con sincera partecipazione e disponibilità ad aiutare. La capacità di fornire assistenza anche in situazioni minori aumenta l’autostima di una persona, cambia la natura del suo rapporto con se stesso e lo stimola a prendere decisioni più responsabili nella sua vita.

7. Fai ciò che ti piace veramente

Vivendo contrariamente ai valori personali, una persona uccide lentamente la sua anima. Se vai a lavorare ogni giorno che odi, sarà molto difficile avere successo nella tua carriera ed essere soddisfatto di te stesso. Questo spesso porta a cattive abitudini, crescente insoddisfazione e stress costante. Scegliere la propria strada non è facile. Ma cerca di ascoltare te stesso e capire cosa è veramente interessante e vicino a te. Fare ciò che ami ti farà avere più successo e più fiducia in te stesso!