La psicologia studia i processi interni dell’individuo. Il mondo dei sentimenti, delle sensazioni e degli stati è una parte importante di una persona che obbedisce alle leggi psicologiche. Sfortunatamente, non tutte le persone sono in rapporti amichevoli con i processi che si svolgono all’interno della coscienza. Ciò si riflette nell’autostima quando una persona consente agli altri di violare i suoi confini personali: è soggetta a umiliazione, deprezzamento dall’esterno, si considera indegna di una vita migliore. A volte le persone tendono a criticare se stesse troppo duramente, ad esempio non perdonando gli errori, accusandosi di sé, non permettendo a se stesse di divertirsi e rilassarsi. Inoltre, tali complessi personali si manifestano in una costante autoaccusa e il senso di colpa, come sai, richiede una punizione: in questo caso si verificano malattie, depressione o altri tipi di autodistruzione.

Se analizziamo lo stato della psiche, dove si osserva una o più delle manifestazioni elencate, diventerà chiaro che un tale atteggiamento verso se stessi è dettato da una voce interna di condanna. Gli psicologi lo chiamano il critico interiore. Qual è la natura della sua origine? Cosa fare quando la voce suona insistente e forte, soffocando tutte le qualità positive di una persona e ignorando la dignità? Come sbarazzarsi dell’abitudine di sottoporsi all’autoflagellazione e al deprezzamento? Le risposte a queste domande sono in questo articolo.

Psicologia umana: chi è il critico interiore?

Da dove viene la voce della critica? Gli esperti, rispondendo a questa domanda, affermano che la natura della sua origine è associata all’educazione in famiglia. Il processo di crescita è inevitabile per ogni persona. Insieme ad esso, cresce la voce della critica. Ciò che sarà dipende dai genitori e dal loro atteggiamento nei confronti dei risultati e delle capacità della loro prole.

La psicologia è organizzata in modo tale che una persona abbia bisogno di valutare le sue capacità, azioni, qualità di carattere, abilità e risultati. Quando un genitore è premuroso, crede nel successo e nella forza del bambino, allora il critico della prole in maturazione farà eco alla voce della madre o del padre, usando lodi, incoraggiamento e incoraggiamento.

Se un bambino aveva genitori che condannavano e svalutavano la sua personalità, allora crescendo coltiva nel suo mondo interiore la figura di uno di loro. Di conseguenza, inizia a rimproverarsi, svalutare la sua dignità, ignorare i risultati e considerarsi incapace di qualsiasi cosa.

Come uscire dal circolo vizioso del senso di colpa e costruire un buon rapporto con la tua personalità?

Qual è il tuo rapporto con te stesso?

Puoi capire che la voce della critica è troppo forte e non sempre giusta se inizi a osservare i tuoi pensieri dall’esterno. Come ti senti a soddisfare i tuoi desideri e migliorare la tua vita? Se, in risposta a questa domanda, frasi come “non c’è niente da fare ogni sorta di sciocchezze e pensare all’intrattenimento – devi lavorare”, o “il piacere non fa per me, devo prendermi cura della mia famiglia – marito, figli, genitori”, allora il tuo critico interiore non ti permette di vivere e goderti la vita, credendo che tu non ne sia degno. Di conseguenza, tu, obbedendogli, non ti riconosci degno di cambiamenti positivi.

Ricordi quali pensieri vengono in mente quando c’è il desiderio di smettere di sopportare un lavoro non amato, persone che non ti rispettano e cambiano la tua vita in meglio? Un segno che non ti consideri degno di cose buone saranno pensieri simili a “chi mi porterà a un altro lavoro? Chi ha bisogno di me lì? Chi comunicherà con qualcuno come me? Se divorzio, nessun altro potrà amarmi ”, e così via.

L’abitudine di rimproverarti limita le possibilità

I pensieri giudicanti e svalutanti sono la voce del critico interiore. La psicologia di una persona è tale che quando lo ascolta e crede, i complessi di solitudine, paura, incertezza, insicurezza aumentano a proporzioni enormi. Tra il grande malcontento interno e la condanna, non c’è quasi più posto per l’autostima e l’amor proprio.

La psicologia umana è progettata in modo tale che, a causa di questa caratteristica negativa, perde la capacità di raggiungere obiettivi, cambiare la sua vita in meglio e può dimenticare per sempre di avere buone qualità di carattere, abitudini e potenziale innato. Se ci rimproveriamo e ci svalutiamo costantemente, allora riproduciamo di nuovo l’immagine dell’infanzia, quando eravamo fraintesi e condannati dagli adulti. Sembra che una persona cresca, ma i complessi dei bambini rimangono, e sembra un adulto solo esteriormente, ma dentro porta tutte le convinzioni sulla sua incapacità e indegnità.

La migliore prevenzione del giudizio è l’accettazione

Cosa fare con la voce critica interiore? Come farlo diventare solidale e ispirare fiducia in se stesso?

Quando una persona comprende la sua psicologia, si accetta così com’è, questo lo aiuta a liberarsi di molti pensieri negativi ea smettere di rimproverarsi. Accettare me stesso significa arrivare alla comprensione che non devo essere perfetto, ho il diritto di sbagliare e posso divertirmi e realizzare i miei desideri. Attraverso il rilascio di pensieri giudicanti, si può sviluppare l’abitudine di non essere d’accordo ogni volta con il genitore interiore critico, ma discutere con lui e dimostrare la sua tesi. Questo metodo funzionerà efficacemente in età adulta, perché durante l’infanzia quasi nessuno è riuscito a discutere con la madre o il padre e prendersi il diritto di seguire la propria natura.

Esercizi per aiutarti a valutare te stesso

Il modo migliore per non soccombere alla voce giudicante di un critico è riuscire a fermarlo in tempo. Ci sono esercizi che ti aiuteranno a iniziare a notare i tuoi punti di forza.

Annota su un pezzo di carta tutto ciò che hai ottenuto nella vita, aggiungi le qualità di carattere per le quali sei apprezzato al lavoro e in famiglia. Appendi l’elenco in un posto ben visibile. Ogni volta che dentro si comprende un’ondata di condanna o di rifiuto, rileggi ciò che hai scritto. Lodati mentalmente per quello che sai e per quello che possiedi. Ciò contribuirà a infondere forza interiore, fiducia in se stessi e fare un passo che non è stato deciso prima – che si tratti di un cambio di lavoro, cambiamenti nell’aspetto o nelle relazioni, l’adempimento di un caro desiderio o il raggiungimento di un obiettivo. Ricorda che la migliore prevenzione dell’autosvalutazione è una voce interiore di sostegno e fiducia in se stessi.