Dove e perché viene utilizzato il telaio
Di norma, il cerchio viene utilizzato nella ginnastica. A volte è usato dai giocolieri negli spettacoli circensi. Ma i cerchi per l'home fitness hanno un aspetto leggermente diverso e pesano molte volte di più. Spessi e sottili, con sfere sulla superficie interna e punte massaggianti, plastica e metallo: una scelta per tutti i gusti. Ma in pratica, potrebbe risultare che questi dispositivi non sono così efficaci e talvolta possono persino fare del male.Mito brucia grassi locale
Il mito che la perdita di peso locale sia possibile è diventato da tempo obsoleto . Non importa quanto sia allettante l'idea che un paio di centinaia di giri del cerchio risolvano il problema con centimetri in più nell'addome, non lo è.
La perdita di peso dipende dai due fattori più importanti: un equilibrio e dieta ragionevole e allenamenti regolari. Allo stesso tempo, è auspicabile che quest'ultimo coinvolga tutti i principali grandi gruppi muscolari. Sono queste cose fondamentali che porteranno all'obiettivo caro.
La rotazione del cerchio in realtà non coinvolge molti muscoli e non raggiunge l'obiettivo del fisico generale attività.Il mito dell'effetto massaggio
Un altro motivo per sbarazzarsi di un cerchio che raccoglie polvere sotto il letto è il rischio di lesioni. Dopotutto, alcuni di loro pesano parecchio. Quando viene ruotato, il cerchio a volte lascia lividi sul corpo. I lividi appaiono a causa del fatto che i piccoli vasi da una forte pressione non possono resistere e scoppiare. Pertanto, non dovresti fare affidamento sui benefici di un effetto massaggio.In quale altro modo un cerchio può essere pericoloso
Il cerchio rappresenta il pericolo maggiore per la colonna vertebrale. Se l'hula hoop pesa molto, presenta rigonfiamenti sulla superficie interna, poi colpendo le vertebre nella regione lombare, può lasciare non solo lividi, ma anche peggiorare lo stato di salute in generale.
Questo è particolarmente vero per chi ha ernie discali e protrusioni. Inoltre, i movimenti circolari ad alta ampiezza del bacino durante la rotazione del cerchio non vengono sempre mostrati alle persone con questa diagnosi. Questo può peggiorare la condizione, causare dolore quando le terminazioni nervose erniate vengono compresse.
Se la rotazione del cerchio è piacevole, usala con cautela e insieme a altri esercizi, quindi i problemi possono essere evitati. Ma è importante ricordare che gli esercizi dovrebbero essere sicuri e solo allora efficaci.