Sonniferi che non creano dipendenza, i farmaci più popolari

Alle persone che soffrono di disturbi del sonno vengono regolarmente prescritti sonniferi. Ma tali farmaci hanno effetti collaterali pronunciati: sonnolenza diurna, problemi di concentrazione e graduale dipendenza dalla droga. < p > Se non hai evidenti problemi psicologici, vale la pena considerare le pillole per dormire senza dipendenza. I farmaci popolari sono solitamente prodotti con erbe medicinali, nelle farmacie vengono dispensati senza prescrizione medica.

Perché si sviluppa la dipendenza dai sonniferi

L'abuso di farmaci sedativi-ipnotici è considerato un vero disastro in quasi tutti i paesi sviluppati. Ad esempio, negli Stati Uniti e in Canada ne soffre fino al 14-17% della popolazione adulta. A volte questo è innocuo: il farmaco smette semplicemente di funzionare e viene cambiato in un altro, come, ad esempio, con le pillole per l'allergia. Ma con l'abuso di antidepressivi e sonniferi può svilupparsi una vera e propria dipendenza. Convenzionalmente, ci sono due tipi di sonniferi:

• Con effetti narcotici (barbiturici);
• Senza effetti narcotici (benzodiazepine, stimolanti del recettore delle benzodiazepine, farmaci z, antistaminici). Ma questo non significa affatto che la dipendenza non possa svilupparsi per loro.

Per capire perché si sviluppa la dipendenza dai sonniferi, prendiamo ad esempio le benzodiazepine (diazepam, lorazepam, midazolam): questi sono i sonniferi più popolari prescritti sia in Occidente che in Russia.

1. Una volta nel sangue, il farmaco inizia ad agire sui recettori dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA);
2. Inoltre, l'eccitabilità dei neuroni cerebrali diminuisce. In pratica, questo si esprime in una sensazione di euforia, leggerezza e gioia. Lo stato è in qualche modo simile all'intossicazione da alcol;
3. Dopo un mese di ricovero, gli effetti ipnotici e ansiolitici diminuiscono gradualmente, il che spinge il paziente ad aumentare la dose;
4. La dipendenza mentale e poi fisica si sviluppa prima con sintomi di astinenza (cambiamenti di umore, sudorazione, tachicardia, ansia, insonnia, incubi, ecc.).

Quali sono le pillole per dormire senza dipendenza

I tipi di sonniferi sono generalmente divisi in base alla loro origine:

1. Sintetico. Il principio attivo è completamente sintetizzato in laboratorio;
2. Verdura. Contengono solo materie prime o estratti di varie erbe;
3. Combinato. Può includere sia sostanze sintetiche che un componente vegetale;
4. Omeopatico. Non contengono il principio attivo in concentrazione sufficiente, non hanno un effetto terapeutico e funzionano effettivamente grazie all'effetto placebo.

Farmaci per il sonno senza dipendenza: un elenco

Quando scegli un sonnifero morbido, dovresti prima di tutto concentrarti sulla sua composizione. Questo è principalmente un rimedio a base di erbe senza effetti collaterali evidenti, che è disponibile gratuitamente. Il più popolare sul mercato

Novo-Passit

Compresse o sciroppo completamente a base di erbe. Gli estratti includono:

1. iperico;
2. valeriana;
3. sambuco;
4. biancospino;
5. luppolo;
6. melissa;
7. Passiflora incarnata.

Inoltre, il farmaco è controindicato per chi soffre di allergie, bambini sotto i 12 anni, pazienti con miastenia grave ed epilessia, malattie del tratto gastrointestinale e del fegato.

Persen

Anche un rimedio a base di erbe, che include:

1. Estratto di valeriana;
2. estratto di melissa;
3. Estratto di menta piperita.
4. Eccipienti capsule o compresse.

L'origine erboristica di Persena fornisce lo stesso lieve effetto calmante, allevia l'ansia e lo stress. Contro del farmaco nella sua allergenicità. Inoltre, con un uso prolungato, può provocare stitichezza, particolarmente indesiderabile nella vecchiaia. Ancora una volta, l'uso a lungo termine di "Persen" porta al fatto che il farmaco diventa gradualmente inefficace.

Estratto di valeriana

La famosa valeriana, che è già diventata un nome familiare, se qualcuno è molto nervoso o non riesce ad addormentarsi. Il farmaco è disponibile sia in compresse che sotto forma di gocce. Il principio attivo è l'acido isovalerico e l'estere del borneolo. Inoltre, come ogni medicinale a base di erbe, l'estratto di valeriana ha un effetto allergenico. Inoltre, non dovrebbe essere assunto da bambini di età inferiore a 12 anni, donne incinte e persone con intolleranza ai componenti del farmaco (ad esempio lattosio, se si tratta di compresse).

Motherwort Forte

Oltre all'estratto di motherwort, questo farmaco contiene magnesio e piridossina (vitamina B6). A causa di ciò, "Motherwort Forte" ha un moderato effetto ipotensivo, supporta il lavoro del sistema nervoso centrale e cardiovascolare.

Melatonina

Il farmaco è un ormone sintetico prodotto dalla ghiandola pineale. Nell'organismo, la melatonina è responsabile della regolazione dei ritmi circadiani, essendo attivata la sera, quando dovrebbe andare a letto. I preparati di melatonina sono prescritti come coadiuvanti per la depressione, l'insonnia cronica o per combattere il jet lag. Tuttavia, è vietato assumerli con malattie autoimmuni, diabete, cancro. Controindicato anche durante la gravidanza e l'allattamento. Tra le altre cose, la melatonina potenzia l'effetto dei sedativi e dei beta-bloccanti. Scarsamente combinato con l'alcol, incompatibile con corticosteroidi, alcuni antibiotici (ciclosporina), inibitori delle monoaminossidasi.

Afobazolo

medicina domestica. Il principio attivo è fabomotizol, cioè abbiamo un sedativo sintetico. Il farmaco della categoria degli ansiolitici allevia l'ansia e migliora il sonno, ma allo stesso tempo, come notato nella letteratura scientifica, è privo di effetti collaterali sotto forma di dipendenza. Ci sono alcuni clinici prova che è più efficace del diazepam nel trattamento dei disturbi d'ansia. I vantaggi di "Afobazole" sono le sue proprietà adattogene (aumenta la resistenza ai fattori ambientali), non influisce sulle funzioni cognitive (memoria, concentrazione), combatte bene l'ansia, non interagisce con l'alcol. Lo svantaggio è che non inizia ad agire immediatamente, ma dopo circa un mese dall'assunzione. Come altri medicinali, può causare una reazione allergica. In generale, le osservazioni cliniche su Afobazol sono inconcludenti. Questo farmaco probabilmente non funziona affatto. Per quanto riguarda le restrizioni, si sconsiglia di portarlo a minori e donne incinte, poiché le sue proprietà e gli effetti su queste categorie di popolazione non sono stati studiati a fondo.

Come sbarazzarsi dell'insonnia senza farmaci

Quindi, abbiamo già detto che non tutti i casi di disturbi del sonno generalmente necessitano di farmaci. Lo stress temporaneo, il carico di lavoro, le esperienze emotive o anche un banale fallimento del regime dovuto al jet lag non sono affatto un motivo per prendere le pillole. Il nostro corpo ha meccanismi di adattamento per contrastare queste cose. Esperti della Harvard Medical School Si consiglia di capire prima la causa dei problemi di sonno e concentrarsi su di essa. Ecco i principi più basilari che ti aiuteranno a sbarazzarti dell'insonnia senza pillole:

1. Se il problema è l'alcol o la caffeina, non berli di notte o nel pomeriggio. Sì, l'alcol aiuta ad addormentarsi più velocemente, ma cambia la struttura del sonno e rende il riposo notturno inferiore. Lascia anche l'abitudine di mangiare di notte, soprattutto dolci;
2. Se soffri di dolori alla schiena o alle articolazioni, prima di tutto fissa un appuntamento con un reumatologo, sottoponiti a una visita e prendi degli antinfiammatori che ti prescriverà. Acquista un materasso e un cuscino comodi;
3. Osservare una buona igiene del sonno (andare a letto alla stessa ora, la camera da letto è fresca, le finestre sono ben chiuse, gli animali domestici sono fuori dalla porta);
4. Cerca di non fare sport o di non allenarti la sera tardi. L'allenamento dovrebbe terminare almeno due ore prima di andare a letto;
5. Fai rilassanti bagni di sale prima di andare a letto (1,5-2 ore prima);
6. Ascolta musica rilassante, fai esercizi di respirazione, medita prima di addormentarti, distraiti dai pensieri negativi;
7. Non leggere dallo smartphone e non guardare la TV stando sdraiati a letto (il bagliore blu del monitor peggiora la produzione di melatonina e impedisce di addormentarsi);
8. Se non riesci ad addormentarti a lungo, alzati e cammina per la stanza, occupa le tue mani con una sorta di routine (lavare i piatti, piegare i vestiti, ecc.);
9. Bevi più acqua durante il giorno, ma non ubriacarti di notte per evitare gonfiori e non saltare in bagno nel cuore della notte.

Sommario

Esistono molti sonniferi che non creano dipendenza e aiutano a combattere l'ansia, lo stress e le condizioni nevrasteniche. Tuttavia, è importante ricordare che non importa quanto siano sicuri, il corpo si adatterà comunque e smetterà di assumere il farmaco. Quindi, quando tratti l'insonnia, la prima cosa a cui devi pensare è come mettere in ordine il tuo regime. Bene, lascia la medicina come ultima risorsa, quando niente aiuta affatto.