Il bambino mangia male e poco, cosa fare e come aumentare l'appetito

Una situazione familiare in cui il tuo piccolo gira la testa a tavola e non vuole in alcun modo "un cucchiaio per mamma e un cucchiaio per papà". A quanto pare ha scarso appetito? Ma prima devi capire cos'è l'appetito. Tradotto dal latino, è “desiderio” o “bisogno”, descrivono lo stato causato dalla fame. E la fame stessa può essere sia fisiologica, quando le necessarie riserve di sostanze sono esaurite e devono essere reintegrate, sia psicologiche - semplicemente la necessità di "cogliere" emozioni spiacevoli. Ma questo è più tipico per adulti e adolescenti. Nei bambini piccoli fino a 3 anni, finché non li presenti a ogni sorta di golosità, la fame è puramente fisiologica. Allo stesso tempo, i bambini fino a 12 mesi sentono intuitivamente di mancare di alcuni nutrienti, come il calcio, e non vogliono mangiare purè di carne, che gli metti insistentemente in bocca.

Il bambino non mangia nulla: ragioni

Da circa due anni, il bambino può già scegliere autonomamente in quale ordine e come mangiare. Ci sono molti fattori concomitanti a causa dei quali può mangiare male e rifiutarsi di mangiare:

1. Momenti della giornata. Ad esempio, un bambino si rifiuta di mangiare e al mattino il suo appetito è normale;
2. Vari fattori irritanti (ad esempio, un bambino può semplicemente surriscaldarsi durante una passeggiata);
3. sovralimentazione;
4. Sovraeccitazione durante i giochi;
5. Fallimenti della routine quotidiana e cambiamento nell'ambiente abituale (ad esempio, trasloco);
6. Infezione.

In generale, i piccoli hanno le stesse cose degli adulti: brutte giornate, malessere, banale cattivo umore. Succede anche che non gli piaccia il cibo in sé: troppo caldo o viceversa troppo freddo, troppo salato, ecc. Infine un metabolismo lento, per cui sembra che il bambino non mangi nulla. In realtà, questa è solo una caratteristica della produzione di enzimi. Il bambino non ha ancora digerito la colazione e tu gli stai già affrettando il pranzo. Ovviamente si rifiuta! Allo stesso tempo, i genitori devono cogliere in tempo dove finiscono le caratteristiche individuali e iniziano gli errori dietetici.

Il bambino si rifiuta di mangiare quando è malato

Un altro ovvio motivo per rifiutare il cibo: il bambino ha iniziato ad ammalarsi di qualcosa, ma i sintomi non sono ancora visibili. Puoi sentirlo da solo: quando c'è un malessere, in qualche modo non vuoi davvero riempirti la zuppa. I bambini hanno esattamente la stessa cosa, e questa è una specie di meccanismo di difesa. A stomaco vuoto, l'immunità è meglio mobilitata, il corpo non deve consumare energia per la digestione. Se tuo figlio ha mangiato bene e poi improvvisamente ha iniziato a mangiare a tavola e non ha mangiato quasi nulla, chiedigli come si sente e guarda il giorno dopo. Sicuramente entro la sera inizieranno i disturbi di malessere, febbre e altri sintomi. Cosa si dovrebbe fare in questo caso:

1. Non forzarlo a dargli da mangiare. Questo è vero almeno per le infezioni acute (in particolare la gastroenterite virale). Soprattutto, prenditi cura di bere molta acqua per prevenire la disidratazione;
2. Mangiamo solo quando il bambino stesso lo chiede e non insistiamo perché finisca di mangiare tutto fino alla fine;
3. Il cibo stesso doveva essere il più nutriente possibile, ma allo stesso tempo non irritante per lo stomaco. Può essere banane, fiocchi di latte, pane o biscotti, cereali con latte, ecc.;
4. Anche i neonati durante il periodo di malattia devono essere nutriti su richiesta.

Come far mangiare un bambino?

Risposta rapida: assolutamente no. Il primo e principale errore dei genitori è spingere il cibo nel bambino o far scivolare questi brutti broccoli al vapore e carote bollite. Ancora peggio è spaventarlo con frasi come: "Finché non mangi tutto, non andremo a fare una passeggiata". Il bambino spingerà il cibo dentro di sé senza appetito, sarà mal digerito e alla fine perderai la sua fiducia. Il secondo errore: trascinare un bambino sano dai medici, fare esami e curare malattie inesistenti. La stragrande maggioranza dei problemi nutrizionali si risolve con semplici accorgimenti:

1. Rispetto della routine quotidiana. Alimentazione, riposo, passeggiate: tutto deve essere adattato individualmente alle esigenze del bambino. Ad esempio, se sei abituato a fare colazione alle 7 del mattino e fino all'una è pieno, allegro e attivo, non ha senso costringerlo a mangiare prima;
2. Giochi e sport per dispositivi mobili. Non ci sono commenti qui. Tutti sappiamo come l'attività fisica stimoli l'appetito e la motilità intestinale. Se tuo figlio non mangia bene e non mangia abbastanza, è possibile che semplicemente non si muova abbastanza. Ciò è particolarmente vero per i bambini dai 5 anni;
3. Rispetto del rituale dell'alimentazione. Dal momento in cui il bambino inizia a mangiare da solo (circa 2 anni), è necessario sviluppare gradualmente l'abitudine di sedersi a tavola contemporaneamente e non è necessario correre e trascinare pezzi dal tavolo;
4. Sane abitudini alimentari dei genitori. Da chi il bambino prenderà per primo l'esempio? Beh, certo, con te! E se in famiglia è consuetudine mangiare patatine con birra davanti alla TV, fare merenda in viaggio con qualsiasi cosa, allora è stupido costringere tuo figlio a mangiare verdure bollite. Inizia mettendo in ordine la tua dieta, cucina a casa e mangia cibi sani e genuini;
5. Alimentazione graduale e attenta. Prestare attenzione non solo alla potenziale allergenicità degli alimenti, ma anche alla loro durezza, dimensione, ecc. Non è necessario costringere il bambino a rosicchiare pezzi di mele se ha solo due denti spuntati.

Cosa fare se il bambino non mangia nulla. I consigli del dottor Komarovsky

Un noto pediatra e presentatore televisivo Yevgeny Komarovsky raccomanda di aderire a un principio: il bambino stesso dovrebbe decidere se mangiare o meno. Puoi sollevarti in modo assolutamente sicuro da questa responsabilità e trasferirla al bambino. Lui stesso sentirà quando avrà fame e chiederà cibo. Certamente non hai bisogno di cucinare 10 piatti ciascuno se tuo figlio per qualche motivo si è rifiutato di mangiare la zuppa. E non dovresti rimproverarlo se invece di verdure bollite ha masticato solo pane. Inoltre, non lasciare in vista vari snack e cibo facilmente accessibile che puoi mendicare dai tuoi nonni tra una partita e l'altra. Certo, niente dolci e focacce. ma anche i frutti sono indesiderabili. Secondo consiglio di Komarovsky: non cercare di regolare il la dieta del bambino alla tua. Potrebbero non corrispondere affatto. Questo è importante per i bambini più grandi che sono già a scuola. In generale, se un bambino mangia male o poco, questo non significa nulla di grave. Alla fine, il tuo piccolo chiederà il tavolo quando avrà fame.