"Dove Pose" non solo ha un bell'aspetto, ma ha anche molti vantaggi. Questo asana ha lo scopo di aprire le articolazioni dell'anca, e il lavoro della colonna vertebrale e il corretto funzionamento degli organi pelvici dipendono da questo. Un'altra buona notizia per le donne è che la posa del piccione aiuta a prevenire la cellulite. Inoltre, questo esercizio allevia la tensione dai muscoli tesi e prepara allo sviluppo dello spago longitudinale. Se esegui regolarmente la "posizione della colomba", la tua schiena diventerà più dritta, la scoliosi diminuirà.
Tuttavia, questo asana è controindicato:
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per infortuni alla schiena;
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per infortuni al ginocchio e alla caviglia;
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per la pressione alta e bassa.
Bisogna prestare attenzione durante la gravidanza.
Bene, se non appartieni alle categorie di cui sopra, ti suggeriamo di provare diverse varianti della "posa del piccione". E la praticante di yoga Alisa Avshanova, autrice del progetto online Yoga friends.