Dottore Toshiki Fukutsuji ha sviluppato un esercizio che ti aiuterà ad appiattire la pancia in 30 giorni. Secondo i giapponesi, i primi risultati saranno visibili in pochi giorni.
Abbiamo chiesto all'istruttrice di fitness Evgenia Abdullayeva di commentare l'esercizio con l'asciugamano.
Come eseguire l'esercizio
Tecnica:
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Prendi un asciugamano di medie dimensioni e piegalo nel rullo (lungo non più di 38 cm e largo 10 cm).
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Siediti sul tappeto e assicurati che il asciugamano situato sotto la parte bassa della schiena.
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Alza le braccia, i palmi appoggiati il pavimento e collega i mignoli.
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Metti i piedi sui talloni, pollici insieme per formare un triangolo.
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Resta così per cinque minuti.
Per una dimostrazione dell'esercizio, guarda questo video.
L'esercizio fisico aiuta a perdere peso
Il trainer richiama inoltre l'attenzione sul fatto che in caso di ernia e protrusione, il rullo sotto la parte bassa della schiena può portare alla violazione dei tessuti e al verificarsi di un sintomo doloroso .Questo esercizio fa bene alla schiena
Questo esercizio può essere davvero utile per chi vuole correggere i propri postura.